Informations sur la course

Découvrez La Vert'olonne, un trail nature inoubliable

Imaginez-vous partir à l'assaut des chemins forestiers, des dunes et même de la plage, le cœur battant sous le vent de l'océan. C'est ça, La Vert'olonne ! Ce trail se déroule le 25 octobre 2026 dans la forêt domaniale des Sables-d'Olonne, en Vendée (85). J'ai encore en tête l'édition 2025 avec ses 747 coureurs, une ambiance électrique qui donne des frissons.

Les parcours : trois défis dans la nature vendéenne

  • 20 km : Départ à 09h30, un vrai challenge trail.
  • 11,5 km : Départ à 09h15, idéal pour tester ses limites.
  • 6,7 km (ou 5-10 km selon sources) : Parfait pour débuter ou s'amuser.

Certains parlent d'un dénivelé de 90 m sur 16 km, mais les infos précises varient. Sachez que c'est un trail exigeant, homologué FFA.

Les Sables-d'Olonne, perle de la Vendée

À Les Sables-d'Olonne, vous courez près de la Grande Plage, l'une des plus belles d'Europe, et du Remblayé, spot mythique des vendéens. Proche de Noirmoutier et des marais salants, cette ville balnéaire vibre au rythme des vagues. Consultez le site officiel pour s'inscrire : Oleno ou Finishers.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com !

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Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Vert'olonne

Bon à savoir

La Vert'olonne : un trail émouvant aux Sables-d'Olonne

Imaginez-vous plonger dans les sentiers vendéens, le cœur battant au rythme des vagues lointaines. Ce trail de 16 km, 10 km et 5,8 km vous attend pour une aventure nature inoubliable.

Le dénivelé et le terrain qui font vibrer

  • Trails sinueux dans les paysages côtiers de Les Sables-d'Olonne.
  • Parcours nature avec herbe, sable et sous-bois humides – un vrai défi pour les chevilles!
  • Reliefs modérés typiques de Vendée : montées courtes mais raides qui piquent les cuisses, comme me l'a confié un coureur l'an passé, essoufflé mais euphorique.

Météo à anticiper : l'océan dicte sa loi

  • Fin octobre en bord de mer : vent frais du large, risque de pluie fine qui rend le sol glissant.
  • Températures autour de 12-15°C, mais le ressenti chute vite avec l'humidité – j'ai vu des finishers trempés, sourire aux lèvres malgré tout.
  • Brume matinale possible, pour une ambiance mystique qui booste l'adrénaline.

Matériel spécifique : équipez-vous malin

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail avec cramponsTerrain gras et racines : évitez les glissades!
Gilet ou coupe-ventVent vendéen imprévisible, froid mordant en descente.
Bâtons télescopiquesPour les pentes raides, gain d'énergie précieux sur 16 km.
Gel anti-ampoulesSable et humidité : protégez vos pieds, héros du jour.

Ravitaillements : énergie au bon moment

  • Points d'eau et ravitos surveillés sur chaque distance.
  • Dépôts de sacs sécurisés : emportez vos gels préférés sans alourdir le sac.
  • Ambiance conviviale, avec bénévoles qui encouragent comme des proches – ça réchauffe le cœur autant que le corps.

Ces sentiers ont vu des larmes de joie, des dépassements de soi. Préparez-vous à les dompter!



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Vert'olonne est programmée pour le dimanche 25 octobre 2026 aux Sables-d'Olonne en Vendée. C'est une date confirmée qui vous permettra de bien vous organiser pour ce bel événement nature.

Cette course offre trois parcours adaptés à tous les niveaux : une course nature de 6,7 km, un trail de 11,5 km et un trail de 20 km. Chacun d'eux vous plongera dans la forêt domaniale avec des passages sur dunes et plage.

Le départ et l'arrivée sont situés sur le site des Granges aux Sables-d'Olonne. C'est un spot idéal pour profiter de l'ambiance conviviale et des paysages vendéens.

Les parcours sont 100% nature, sur chemins forestiers de la forêt d'Olonne, avec du dénivelé modéré (jusqu'à 200 m D+), des dunes et un passage sur la plage. Parfait pour allier trail et plaisir côtier !

Oui, des ravitaillements sont prévus sur les parcours, et un service de dépôt de sacs surveillé est disponible. Tout est pensé pour que vous couriez sereinement et en toute sécurité.

Préparez votre course

La Vert'olonne n'est pas une balade de santé !

Avec ses 20 km dans les dunes et sur plage, ou ses 11,5 km techniques, ce trail vendéen demande une prépa solide.
Sentez l'adrénaline des sentiers forestiers, le sable qui ralentit...
Ne ratez pas cette aventure océanique.

Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Âge, niveau, sorties hebdo : on l'adapte pour que vous brilliez le 25/10/26 !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Vert'olonne

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 6,7 km (6.7km)
Trail 11,5 km (11.5km)
Trail 20 km

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marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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10 novembre 2025
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6 décembre 2025
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15 février 2026
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7 février 2026
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3 avril 2026
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Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
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11 juillet 2025
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7 mars 2026
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j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
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1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Madeline
10 février 2026
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8 janvier 2026
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27 août 2025
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13 janvier 2026
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23 février 2026
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Plan d'entrainement pour La Vert'olonne

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Vert'olonne - 25 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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