Informations sur la course
Les Défis Raoul II : un défi unique en marche nordique à Fougères
Imaginez-vous partir à l'assaut de 100 km en marche nordique, sans chrono, juste pour le plaisir du challenge personnel. C'est ça, les Défis Raoul II ! Organisés les 9 et 10 mai 2026 à Fougères, en Ille-et-Vilaine (35), ces épreuves sont les seules en France à proposer un vrai parcours de 100 km dédié à cette discipline. Pas de compétition, que du partage et de la bienveillance. J'ai le cœur serré en pensant à ces marcheurs qui se lancent, main dans la main avec leurs bâtons.
Fougères, charmante ville bretonne, abrite ce rendez-vous. À deux pas, le château de Fougères, l'un des plus grands de France, veille sur la vallée. Baladez-vous dans le centre historique ou grimpez au parc du Plateau pour une vue imprenable. Proche de Rennes, c'est l'endroit parfait pour combiner défi sportif et découverte.
- Date : Du samedi 9 mai au dimanche 10 mai 2026.
- Épreuves : 100 km, Marathon nordique (42 km), Semi nordique (22 km).
- Temps limites : 100 km en moins de 24h, marathon en moins de 9h, semi en moins de 4h30.
- Départs : Échelonnés en 4 groupes par rythme.
- Inscriptions : Plafonnées (250 pour 100 km et semi, 350 pour marathon). Ouvertes sur Klikego. Fermeture au plus tard le 27 avril pour le 100 km.
- Spécificité 100 km : Balise GPS individuelle incluse pour la sécurité.
- Solidarité : 5 € par inscrit reversés aux P'tits Doudous Fougerais et une autre cause locale pour les enfants.
Le site officiel 100km-marche-nordique-fougeres.fr regorge d'infos. Des sorties préparatoires sont prévues dès octobre 2025.
Pourquoi Fougères Marche Nordique organise cet événement ?
Ces défis, pensés pour progresser à son rythme, interdisent toute allure supérieure à 6 km/h. Sécurité et solidarité avant tout. Une anecdote ? L'édition passée a vu des marcheurs franchir la ligne d'arrivée dans l'émotion, soutenus par 120 bénévoles. Ça donne des frissons !
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Défis Raoul II : un défi unique en marche nordique
Imaginez-vous avancer sur ces chemins bretons, bâtons en main, au rythme de votre cœur. Ces épreuves de 100 km, marathon (42 km) et semi (22 km) sont pensées pour la marche nordique pure, sans chrono ni compétition. Juste vous, la nature et votre persévérance.
Le terrain : un parcours qui raconte une histoire
- Alternance entre la voie verte Régalante, fluide et apaisante, et des sentiers ruraux du Coglais, plus sauvages.
- Les 40 derniers km en forêt dense, où l'on sent la terre sous les pieds et l'air frais qui porte.
- Un vrai trail nordique, dédié à la marche, avec allures limitées à 6 km/h max pour la sécurité. J'ai vu des finishers émerger de ces bois, épuisés mais rayonnants, les yeux brillants d'avoir dompté la nuit.
Dénivelé et effort : préparez-vous à grimper
Le parcours du 100 km est un trail exigeant, avec des montées qui testent les cuisses et descendent en douceur. Pas de chiffres précis, mais ces forêts et chemins ruraux cachent des pentes raides. Pensez à ces marcheurs qui, l'an passé, ont partagé leur joie d'avoir tenu bon sur ces bosses bretonnes.
Matériel indispensable : équipez-vous comme un pro
- Bâtons de marche nordique obligatoires, solides pour les terrains variés.
- Balise GPS incluse pour le 100 km (option payante pour les autres), un filet de sécurité qui rassure dans l'obscurité.
- Vêtements imper-respirants, lampe frontale pour la nuit sur 100 km, chaussures trail avec bon grip pour la boue potentielle du Coglais.
- Gants, casquette, et ravitaillement personnel : l'esprit solidarité prime, mais soyez autonome.
Temps limites : votre rythme compte
| Épreuve | Temps max |
|---|---|
| 100 km | 24h00 |
| Marathon 42 km | 9h00 |
| Semi 22 km | 4h30 |
Départs échelonnés et esprit bienveillant
Quatre groupes de départ par épreuve, selon votre rythme escompté. Pas de meneurs d'allure, mais une organisation solidaire avec 120 bénévoles. Ils veillent nuit et jour, comme des anges gardiens. Et 5 € par inscrit reversés aux P'tits Doudous, pour les enfants malades : ça motive le cœur autant que les jambes.
Ce défi, c'est plus qu'une marche : c'est une aventure humaine dans le bocage fougèrais. Vos bâtons fouleront des sentiers qui ont vu tant de sourires au finish.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les Défis Raoul II à Fougères, ce n'est pas une promenade de santé !
100 km en marche nordique, avec des limites strictes et des parcours exigeants : sans un plan d'entraînement précis, c'est le mur assuré.
Imaginez l'émotion de l'arrivée après 24h de marche... Mais seuls les bien préparés savourent pleinement.
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Ne ratez pas ce défi unique en Bretagne. Inscrivez-vous et entraînez-vous intelligemment !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Les Défis Raoul II
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
