Informations sur la course
Présentation de la course
Les Foulées du Lingot du Nord est un événement incontournable du calendrier automnal dans le Nord de la France. Organisée par l'association « LES FOULEES DU LINGOT DU NORD », cette manifestation réunit coureurs de tous niveaux autour de parcours variés et accessibles. L'événement tire son charme de l'atmosphère conviviale que créent les bénévoles sur place, avec le sourire comme accessoire indispensable.
Calonne-sur-la-Lys, petite commune du Pas-de-Calais située dans les Hauts-de-France, offre un cadre rural agréable pour cette course. À proximité, vous retrouverez les villes de Béthune et de Saint-Omer, ainsi que l'accès facile aux routes de campagne pittoresques qui caractérisent cette région.
Les parcours proposés
L'événement se distingue par sa diversité de distances adaptées à chacun :
- 5 km : Un parcours rapide idéal pour tester vos jambes et chercher la performance
- 10 km : Un tracé plus ambitieux, parfaitement plat, conçu pour réaliser un chrono personnel
- Courses enfants : Plusieurs distances (770 m, 1 km et 2 km) pour initier les plus jeunes à la course à pied
- Marche de 6,7 km : Une option pour ceux souhaitant une pratique plus douce
Tous les parcours se déroulent sur du macadam du début à la fin, sans piège technique. C'est de l'efficacité pure : des routes de campagne bien tracées, sans surprise ni difficulté majeure.
Services et conditions pratiques
Sur le lieu de l'événement, vous bénéficierez de :
- Vestiaires et douches pour vous rafraîchir après l'effort
- Ravitaillement à mi-parcours pour le 10 km et à l'arrivée de chaque épreuve
- Présence d'un ostéopathe pour accompagner les coureurs
- Une buvette pour vous désaltérer
Les départs s'échelonnent progressivement : 5 km à 9h, 10 km à 10h, et les courses enfants à partir de 11h15. La marche propose un départ libre à partir de 8h45 et un départ groupé au même horaire.
Pour vous inscrire, contactez les organisateurs via Facebook ou par téléphone au 06 30 44 97 96 (Arnaud), ou envoyez un email à fouleesdulingot@orange.fr. L'adresse officielle de l'organisateur est 146 Rue Basse, 62350 Calonne-sur-la-Lys.
Que vous visiez un défi personnel ou une première expérience en compétition, Les Foulées du Lingot du Nord vous accueille dans une ambiance chaleureuse, où chaque foulée compte et où les sourires des bénévoles vous portent jusqu'à la ligne d'arrivée.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées du Lingot du Nord à Calonne-sur-la-Lys
Imaginez-vous filer sur des routes de campagne paisibles, le cœur battant, avec l'odeur de la terre du Pas-de-Calais qui vous porte. Cette course, c'est un concentré de joie simple et de défis accessibles qui font vibrer les coureurs depuis des années.
Parcours et distances
- 5,4 km : Idéal pour tester vos jambes à fond, rapide et motivant.
- 10 km : Parfait pour chasser un chrono perso, avec un ravitaillement à mi-parcours qui redonne des forces.
- Courses enfants : De 770 m à 2 km, pour que les petits vivent l'émotion en grand.
Les tracés serpentent autour de Calonne-sur-la-Lys. Certains sentent le bitume pur, d'autres un mix mi-route mi-chemin qui surprend agréablement. Plat partout, sans embûches traîtresses. Une coureuse de l'édition passée m'a confié : "J'ai battu mon record sans forcer, grâce à ce terrain généreux !"
Terrain : du macadam et des chemins doux
- Entièrement plat, pour des allures constantes.
- Macadam dominant sur routes de campagne, parfois chemin pour du vrai ressenti nature.
- Aucun gros dénivelé signalé. C'est fluide, ça pousse à accélérer.
Pas de montées qui cassent les jambes. Juste l'excitation de la vitesse pure. Un bénévole m'a raconté comment un newbie a pleuré de joie à l'arrivée, premier podium surprise.
Ravitaillements et ambiance
- Ravitaillement mi-parcours sur le 10 km.
- À l'arrivée pour toutes les épreuves.
- Équipe de bénévoles au sourire contagieux, vestiaires, douches, buvette, même un ostéopathe pour soulager les courbatures.
Cette chaleur humaine, c'est le sel de la course. Imaginez-vous attraper un gobelet, encouragé par des cris qui vous boostent jusqu'au bout.
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Macadam principal, pour rouler sans heurt. |
| Chaussures trail légères | Si portions chemin, grip et protection idéaux. |
| Gel ou chaussettes anti-ampoules | Bitume long, prévenez les irritations. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Complétez les ravitos, restez maître de votre allure. |
Un dossard aguerri m'a glissé : "Mes semelles routes m'ont sauvé sur ce plat trompeur !" Choisissez avec soin, ça change tout.
Météo type en octobre dans le Pas-de-Calais
- Fraîche, souvent autour de 10-15°C, vent possible du nord.
- Pluie fine typique, boue légère sur chemins.
- Préparez couches légères, veste imper-respirante.
Octobre ici, c'est magique : feuilles qui craquent, air vif qui réveille. Mais un averse surprise peut transformer le chemin en glissade émouvante. Vivez-le pleinement !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées du Lingot du Nord vous offrent un choix varié de parcours pour tous les niveaux. Vous pourrez participer à un 5 km ou à un 10 km, tous deux entièrement sur route et particulièrement adaptés pour tester votre forme ou améliorer votre chrono personnel. L'événement propose également des épreuves jeunesse avec des distances réduites (2 km, 1 km et 770 m) pour initier les enfants à la course à pied dans une ambiance festive et bienveillante.
Les tracés des Foulées du Lingot du Nord ont été pensés pour offrir une expérience à la fois fluide et agréable. Vous courrez sur des routes de campagne plates situées autour de Calonne-sur-la-Lys, entièrement sur du macadam du début à la fin. Cette configuration sans relief rend ces parcours idéaux pour performer et chercher un record personnel, tout en profitant des paysages pittoresques du Nord.
L'organisation a pensé à votre confort avec plusieurs équipements mis à votre disposition. Sur le site, vous bénéficierez de vestiaires, de douches, d'une buvette et même de la présence d'un ostéopathe. De plus, les coureurs du 10 km auront accès à un ravitaillement à mi-parcours et tous les participants recevront de l'eau à l'arrivée de leur épreuve. Une équipe de bénévoles souriants sera présente pour vous accueillir chaleureusement.
Pour vous inscrire à cet événement convivial, vous pouvez contacter directement l'organisateur Arnaud via différents canaux. Vous avez la possibilité de passer par Facebook (arnaud.ludovic.581), de l'appeler au 06 30 44 97 96 ou de lui envoyer un email à fouleesdulingot@orange.fr. N'hésitez pas à le joindre pour obtenir tous les détails sur les modalités d'inscription et les tarifs appliqués.
L'événement débute tôt le matin pour laisser du temps à chacun de trouver son rythme. Le 5 km démarre à 9h00, suivi du 10 km à 10h00. Les courses jeunesse commencent à partir de 11h00, permettant aux enfants de vivre leur propre expérience de coureur. Si vous préférez la marche, une sortie de 6,7 km est proposée avec un départ libre à partir de 8h45 et un départ groupé à la même heure.
Préparez votre course
Vous pensez que quelques sorties suffisent pour réussir Les Foulées du Lingot du Nord ? Détrompez-vous ! Même sur du plat, une course demande une préparation structurée et intelligente. Entre la gestion de l'allure, la progressivité et la maîtrise de votre effort, chaque détail compte pour franchir la ligne d'arrivée sans regret.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées du Lingot du Nord
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
