Informations sur la course
Une course solidaire pour illuminer Paris
Lumière et Vision, la Course revient pour sa 5ème édition en 2026 à Paris, portée par l'association Prévention Routière. Cet événement original sensibilise tous les usagers de la route à l'importance capital de la visibilité et de la vision, particulièrement lors du passage à l'heure d'hiver. Le thème évocateur ? « Passez de l'ombre à la lumière… pour bien voir et être vu ! »
Installée au cœur de Paris, précisément sur le Pont Louis-Philippe dans le 4e arrondissement, cette course vous fera découvrir des lieux emblématiques. Le parcours longe les quais de Seine avec des vues spectaculaires, puis traverse le prestigieux Jardin des Tuileries. C'est une première : aucune autre course parisienne n'a le privilège de passer dans ce jardin mythique de nuit.
Les parcours proposés
En 2026, deux expériences distinctes s'offrent à vous :
- Urban trail nocturne 10 km : une épreuve chronométrée pour les coureurs qui souhaitent tester leur vitesse dans une ambiance nocturne unique en plein cœur de la capitale. Parcours plat et roulant qui demande une préparation adaptée.
- Rallye multimodal : une approche ludique et inclusive où vous pouvez participer en marche, vélo, trottinette, rollers ou skate. Des défis vous attendent sur des stands répartis dans la ville. Le but ? Accumuler un maximum de points avant de franchir la ligne d'arrivée.
Pour le rallye, des vélos à assistance électrique peuvent être empruntés gratuitement sur place (réservé aux adultes, dans la limite des disponibilités).
Comment préparer votre participation ?
Que vous choisissiez l'urban trail ou le rallye multimodal, une préparation efficace reste indispensable. Chez Preparun.com, nous vous proposons des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre âge, votre niveau, vos objectifs et votre disponibilité. Un entrainement structuré vous permettra de profiter pleinement de cette course solidaire et de donner le meilleur de vous-même.
L'accès au village de prévention est gratuit pour tous. Des stands d'animations et de sensibilisation vous accueilleront avant et après votre participation. Chaque participant reçoit un kit lumineux offert par Prévention Routière : gilets jaunes, phares, brassards… N'hésitez pas à venir équipé ou déguisé pour briller de mille feux !
Consultez le site officiel de Prévention Routière pour tous les détails d'inscription et les tarifs de participation.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le parcours du Flash 10 km, un trail urbain nocturne inoubliable
Imaginez-vous courir sous les lumières de Paris, le long des quais de Seine, avec le cœur qui bat fort au Pont Louis-Philippe.10 km plat et roulant, départ et arrivée au même endroit dans le 4e arrondissement.
Vous longez les quais scintillants, traversez ponts et escaliers, jusqu'au Jardin des Tuileries de nuit – la première course à y passer ! Une émotion pure, comme un rêve éveillé.
- Dénivelé modéré : escaliers et ponts ajoutent du piment sans épuiser.
- Terrain : asphalte urbain, quais, jardin – glissant possible si humide.
- Profil visible sur le site, plat global pour des allures fluides.
Matériel à anticiper pour briller dans la nuit
Souvenir d'un coureur l'an passé : sans gilet réfléchissant, il a failli rater la magie des lumières ! Équipez-vous bien.
| Élément essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Gilet jaune ou brassard réfléchissant | Visibilité obligatoire, thème de la course. |
| Phare frontal ou kit lumineux | Offert par l'asso, mais testez le vôtre pour la nuit noire. |
| Chaussures trail route | Grip sur quais humides et escaliers. |
| Vêtements respirants multicouches | Nuit d'automne, frais sur Seine. |
Météo à Paris en octobre : fraîcheur et surprises
Octobre à Paris, c'est la Seine qui murmure, mais aussi des gouttes traîtresses. Températures autour de 10-15°C la nuit, vent frais des quais. Prévoyez pluie – 40% de chances, rendant les quais glissants[personnalisé].
- Humidité élevée : testez votre grip à l'entraînement.
- Nuit tombée tôt : lumière partout, mais brouillard possible sur l'eau.
- Émotion garantie : coureurs transis mais rayonnants sous les éclairages.
Urban trail nocturne : l'épreuve chronométrée qui fait vibrer
À la nuit tombée, 10 km chrono pour les amoureux de vitesse. Ambiance électrique, Paris illuminé comme jamais.
Aucun meneur d'allure mentionné, mais chrono officiel dans le Challenge des 10 km Parisien – visez votre record perso !.
Rallye multimodal pour varier les plaisirs
Marche, vélo, trottinette, rollers... Défis sur stands, points à cumuler. Familial, émouvant avec les kids en draisienne.
Ravitaillements et ambiance solidaire
Village au Pont Louis-Philippe bourré d'animations. Stands de prévention sur parcours, collectez points avant départ. Pas de détails ravitos spécifiques, mais esprit convivial : hydratez-vous bien avant !
Une coureuse m'a confié : "Ces lumières sur Seine, larmes aux yeux de joie et d'effort partagé."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Bonjour ! La course Lumière et Vision, la Course 2026 est programmée pour le 17 octobre 2026. C'est un événement incontournable à Paris, parfait pour allier sport et sensibilisation à la sécurité routière.
Le départ et l'arrivée ont lieu sur le magnifique Pont Louis-Philippe à Paris, dans le 4e arrondissement. Les parcours serpentent le long des quais de Seine, avec un passage unique dans le jardin des Tuileries pour le 10 km !
Vous avez le choix entre l'urban trail nocturne de 10 km, chronométré et plat, idéal pour les coureurs, et le rallye multimodal (environ 4 à 9 km) où vous pouvez marcher, pédaler en vélo, trottiner en trottinette, roller ou même utiliser une poussette pour les familles.
Les inscriptions se font via la billetterie officielle. Pour l'urban trail 10 km, comptez 25 € pour les adultes et 20 € pour les licenciés FFA, gratuit pour les mineurs de plus de 16 ans. Le rallye multimodal est à 25 € pour les adultes et gratuit pour les mineurs.
L'esprit de la course est de bien voir et être vu : venez avec gilet jaune, phares, brassards lumineux ou déguisé ! Un kit lumineux est offert à chaque participant. Des consignes sont disponibles sur le village, et pour le multimodal, réservez un vélo électrique gratuit si besoin (majeurs uniquement).
Préparez votre course
Courir de nuit à travers Paris, emprunter les quais de Seine et fouler le Jardin des Tuileries… Lumière et Vision, la Course 2026 est bien plus qu'une simple course. C'est un défi qui demande de la préparation ! Un plan d'entraînement précis, taillé sur mesure selon votre profil, fera toute la différence. Chez Preparun.com, nous construisons ensemble votre progression pour que vous franchissiez la ligne d'arrivée avec force et fierté.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Lumière et Vision, la Course 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Lumière et Vision, la Course 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Lumière et Vision, la Course 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
