Informations sur la course
Découvrez le Trail Les Nathurialaises à Changé en Mayenne
Situé à Changé, aux portes de Laval en Mayenne (53), le Trail Les Nathurialaises propose aux passionné(e)s de course à pied un rendez-vous automnal incontournable. Le départ est donné depuis le stade Roger Couderc, point stratégique à proximité de la rivière la Mayenne et à deux pas du remarquable Parc des Ondines et du célèbre Château de Changé.
Un événement sportif nature et convivial
- Ambiance chaleureuse et conviviale autour de plusieurs parcours ouverts aux coureurs de tous niveaux.
- Deux distances au programme : 9 km et 17 km, permettant à chacun de se challenger sur un parcours nature vallonné, majoritairement sur sentiers et chemins forestiers.
- Départ et arrivée festives, animations, ravitaillements, balisage visible et organisation adaptée pour garantir le plaisir de courir ensemble.
- Inscriptions faciles sur Klikego et informations à jour sur la page Facebook Les Nathurialaises.
Parcours et distances
- Trail 9 km : accessible à tous, idéal pour découvrir la course en nature.
- Trail 17 km : un effort plus soutenu pour les athlètes en quête de sensations fortes et de gestion de l’endurance sur sentiers.
À proximité, vous pourrez profiter de la Vallée de la Mayenne, du patrimoine de Laval, ainsi que des espaces verts renommés qui font de Changé un lieu dynamique et agréable.
À Changé, chaque participant vient chercher le plaisir de courir, la beauté des paysages mayennais, et partager des moments sportifs inoubliables !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et Dénivelé
- Trois distances au choix : 10 km, 16 km et 26 km pour répondre à tous les profils de coureurs.
- Dénivelé positif estimé :
- 10 km : environ 100 m D+ (dénivelé positif).
- 16 km : environ 250 m D+.
- 26 km : entre 550 m et 600 m D+, ce qui en fait un parcours vallonné typique d’un trail breton.
- Le tracé alterne sentiers, chemins agricoles, sous-bois et passages sur routes de campagne, avec de nombreuses relances et quelques côtes marquantes pour tester votre puissance et votre gestion de l’effort.
Terrain et Particularités du Parcours
- Nature du terrain :
- Chemins en terre et sentiers monotrace : principaux secteurs.
- Présence de passages boueux, surtout après la pluie.
- Quelques parties caillouteuses, racines et tronçons glissants dans les bois.
- Traversées de zones agricoles et rivières peu profondes possibles en hiver.
- Terrain varié, changeant avec les conditions du moment, sollicitant la vigilance et l’agilité.
Météo attendue et implications
- L’épreuve se déroule en Morbihan (Bretagne sud), à une période traditionnellement humide et fraîche.
- Températures : généralement entre 3°C et 10°C en février ; prévoir des variations liées au vent.
- Risques météo :
- Fort risque de pluie ou d’averses.
- Sol fréquemment détrempé, boueux ou glissant.
- Préparez-vous à l’humidité, au vent et à la fraîcheur au départ comme à l’arrivée.
Matériel Spécifique à Prévoir
- Chaussures de trail à crampons pour assurer l’accroche sur la boue, racines et pierres humides.
- Textile technique en plusieurs couches pour rester au chaud et au sec (t-shirt mérinos/synthétique + veste coupe-vent ou imperméable légère).
- Gants et bonnet : utiles si la météo s’annonce froide ou venteuse.
- Réserve d’eau et alimentation (petite flasque ou ceinture d’hydratation) surtout pour le 16 km et 26 km, même si des ravitaillements sont en général placés sur le parcours.
- Chaussettes épaisses ou déperlantes pour limiter le risque d’ampoules et d’inconfort dans la boue.
- Une paire de rechange sèche (chaussures, chaussettes, vêtements) pour l’arrivée : votre récupération n’en sera que plus agréable.
- Bâtons non obligatoires : possibles seulement pour les habitués sur le 26 km, car certaines montées sont courtes mais raides.
- Lunettes de sport claires conseillées pour protéger les yeux en cas de branche ou de pluie.
Conseils d’Approche pour la Préparation
- Incluez dans votre plan d’entraînement
- Sorties longues en terrain vallonné.
- Séances techniques pour progresser dans la gestion des appuis sur sol meuble ou glissant.
- Des franchissements d’obstacles naturels (troncs, ruisseaux).
- Pensez à alterner adaptations au terrain (travail sur les relances, changements de rythme) et séances de renforcement musculaire (gainage, quadriceps, cheville).
- Habituez-vous à courir avec le matériel sur vous afin de valider vos choix d’équipement avant le jour J.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail Les Nathurialaises vous offre trois parcours distincts pour adapter votre expérience à votre niveau et vos ambitions. Vous pourrez choisir entre une épreuve de 10 km sans difficultés techniques majeures, idéale pour débuter dans l'univers du trail, une distance de 16 km proposant un profil plus technique avec des sentiers forestiers, ou enfin la course de 26 km destinée aux coureurs expérimentés souhaitant relever un véritable défi. Chaque parcours traverse les magnifiques paysages naturels de la région, mêlant chemins et sentiers avec des portions sur route.
Le profil de chaque épreuve est progressif selon votre choix. La distance la plus courte de 10 km affiche environ 120 mètres de dénivelé, ce qui en fait une course accessible pour les découvreurs du trail. Le parcours intermédiaire de 16 km cumule autour de 300 mètres de dénivelé positif, offrant une belle progression technique. Enfin, l'épreuve longue de 26 km présente un dénivelé d'environ 550 mètres, avec des passages techniques et des chemins escarpés qui nécessitent une préparation physique solide et une bonne gestion de l'effort.
L'événement a mis en place un système de départs échelonnés pour fluidifier la course et offrir une meilleure expérience à chacun. Le trail de 26 km démarre à 08h30, suivi du parcours de 16 km à 09h30, et enfin la distance de 10 km à 10h15. La remise des dossards s'effectue le matin même, et la course est chronométrée de manière professionnelle avec suivi en direct. Vous bénéficierez de douches et vestiaires mis à votre disposition, ainsi que d'une remise des prix et d'un tirage au sort en salle chauffée avec buvette.
Pour vous accompagner tout au long de votre effort, des points de ravitaillement stratégiquement placés jalonnent votre parcours. Sur le 26 km, vous bénéficierez de deux ravitaillements en course, tandis que la distance de 16 km en propose un. Tous les parcours disposent d'un buffet de ravitaillement à l'arrivée. Attention toutefois : dans une démarche zéro déchet, l'organisation n'utilise pas de gobelets jetables, je vous recommande donc de prévoir votre propre gobelet ou votre gourde réutilisable.
Les tarifs d'inscription sont très attractifs et adaptés à chaque distance. L'épreuve de 10 km coûte 9 euros, le 16 km est facturé 11 euros, et le 26 km vous revient à 13 euros. Sachez que les frais de commission Klikego sont inclus dans ces tarifs, ce qui rend l'offre encore plus intéressante. Bien qu'il n'y ait pas de dotation individuelle lors de l'arrivée, l'organisation propose un tirage au sort collectif avec une dotation impressionnante dépassant les 1 200 euros de lots à gagner. De plus, cette course compte pour le challenge Triskell 2026, ce qui en fait un rendez-vous incontournable du calendrier des coureurs de trail.
Préparez votre course
Relèverez-vous le défi ?Le Trail Les Nathurialaises, ce n’est pas qu’une balade ! Entre les chemins escarpés et les sentiers sinueux, la gestion de l’effort et la régularité sont indispensables.
Pour profiter au maximum de cette expérience et donner le meilleur de vous-même, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement sur mesure.
Laissez-vous guider, vous ne le regretterez pas et franchirez la ligne d’arrivée fièrement, prêt(e) à savourer chaque plaisir du trail mayennais !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Les Nathurialaises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail Les Nathurialaises
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Trail Les Nathurialaises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
