Trail Urbain Barbezillien
Trail de la vallée de la Sonnette 2026
Trail des Gorges du Chambon et du Montbronnais
Trail des Gorges du Chambon et du Montbronnais TGCM 2026
Semi-Marathon de Chasseneuil
Marathon du Cognac
20 km en Charente : la longue distance au pays du cognac
La Charente (16), en Nouvelle-Aquitaine, se prête bien au format 20 km : un territoire de coteaux doux entre le vignoble de Cognac, la vallée du fleuve Charente et les plateaux calcaires autour d'Angoulême, la préfecture perchée. Cette distance intermédiaire, à peine plus courte que le semi-marathon, permet d'allonger l'effort sans basculer dans la préparation marathon. Retrouvez ci-dessus le calendrier des 20 km en Charente et construisez votre montée en distance avec un plan Preparun.
Courir long entre Angoulême et Cognac
Autour d'Angoulême, capitale de la bande dessinée, les épreuves longues alternent boucles urbaines et échappées le long de la Charente, avec quelques montées franches vers le plateau. Du côté de Cognac et Jarnac, les parcours filent entre les chais et les vignes d'ugni blanc, sur des profils plus roulants où l'on peut tenir une allure régulière. Des courses à taille humaine, fidèles à la convivialité charentaise.
Un terrain idéal pour préparer le semi
Le 20 km charentais constitue le tremplin parfait vers les semi-marathons en Charente : même gestion d'allure, même exigence de fond. Pour calibrer la vitesse en amont, les 10 km du département servent de tests grandeur nature. Et pour ceux qui préfèrent les chemins, la campagne charentaise, de la forêt de la Braconne aux coteaux du Montmorélien, accueille de belles courses nature.
Élargir l'horizon vers l'Atlantique et la région
À l'ouest, les 20 km en Charente-Maritime se courent face à l'océan, entre La Rochelle et Royan. Le calendrier régional des 20 km en Nouvelle-Aquitaine recense quant à lui toutes les épreuves longues du grand Sud-Ouest, et la page des courses en Charente regroupe tous les formats du département.
Préparer son 20 km en Charente avec Preparun
Vingt kilomètres se gagnent à l'entraînement : volume progressif, sorties longues et travail d'allure spécifique. Preparun construit votre plan personnalisé selon votre niveau, votre date de course et votre objectif chrono. Pour tenir un rythme soutenu sur la durée, intégrez le travail au seuil à vos semaines, puis sélectionnez votre épreuve dans la liste ci-dessus.