Tous les 10 km en région Occitanie

Courses à pied et trails en Occitanie : calendrier des épreuves régionales

L'Occitanie, région du grand sud français, marie le littoral méditerranéen, les Pyrénées, les Cévennes, le Massif central, les vignobles du Languedoc et les hauts plateaux du Causse. De Toulouse à Montpellier, en passant par Nîmes, Perpignan, Carcassonne, Albi, Tarbes, Béziers, Narbonne, Sète et Rodez, le calendrier sportif y est l'un des plus variés de France, du marathon urbain au trail engagé en haute montagne. Retrouvez ci-dessus la liste complète des courses organisées en Occitanie et préparez votre prochain dossard avec un plan d'entraînement Preparun adapté.

Trails dans les Pyrénées et le Massif central

Les Pyrénées offrent un terrain de trail spectaculaire. Le Trail des Cathares, l'Endurance Trail des Templiers à Millau, la Festa Trail Saint-Guilhem, le Trail du Pic du Midi, les courses autour du Cirque de Gavarnie, du Vignemale, du Mont Perdu ou du Canigou font partie des classiques. Côté Massif central, les Cévennes, l'Aubrac, les Causses du Quercy et les Grands Causses abritent l'Ultra-Trail des Cévennes, le Trail de l'Aubrac et les courses autour du Mont Aigoual ou du Pic Saint-Loup. Le calendrier complet est disponible sur la page trails en Occitanie.

Marathons et courses sur route en Méditerranée

Le Marathon Toulouse Métropole, le Marathon Montpellier-Méditerranée, le Marathon des Vins de Saint-Chinian, le Marathon des Cathares entre Carcassonne et Limoux, le Semi-marathon de Toulouse, les 10 km de Nîmes, Perpignan, Béziers, Narbonne, Sète ou Albi rythment la saison sur le bitume. Le Marathon Eric Tabarly à La Grande-Motte et la Foulée Setoise mettent en valeur le littoral méditerranéen. Pour comparer les épreuves, consultez les marathons route en Occitanie, les semi-marathons route et les 10 km route en région.

L'Endurance Trail des Templiers et les Causses

L'Endurance Trail des Templiers, organisé chaque automne à Millau, est l'une des épreuves les plus emblématiques de France. Sur les Grands Causses (Sauveterre, Méjean, Noir, Larzac), les coureurs traversent gorges, plateaux calcaires et villages perchés. Le Trail du Larzac, la Cévenole et les courses dans les Gorges du Tarn ou de la Jonte complètent l'offre. Ces parcours engagés et techniques attirent les meilleurs traileurs internationaux.

Courir entre vignobles, garrigues et littoral

Les vignobles du Minervois, des Corbières, du Saint-Chinian et du Pic Saint-Loup servent de cadre à des courses thématiques. Le littoral, entre Le Grau-du-Roi, Sète, Agde, Gruissan et Argelès-sur-Mer, accueille des semi-marathons et 10 km face à la mer. Plus à l'intérieur, Toulouse et Montpellier, deux des villes les plus dynamiques de France pour le running, organisent chaque année plusieurs grandes épreuves urbaines.

Préparer une course en Occitanie avec Preparun

La chaleur méditerranéenne, l'altitude pyrénéenne, le terrain rocailleux des Causses et la garrigue imposent une préparation spécifique. Que votre objectif soit l'Endurance Trail des Templiers, le Marathon de Toulouse, un semi à Montpellier, un 10 km à Nîmes ou un trail dans les Pyrénées, Preparun vous propose un plan d'entraînement personnalisé conçu par des coachs spécialisés. Choisissez votre course dans la liste ci-dessus pour démarrer votre préparation. Pour élargir le périmètre, consultez le calendrier national des trails et des marathons route.