Informations sur la course
Une course conviviale au cœur de la nature occitane
Imaginez-vous partir à l'assaut de sentiers sinueux, le cœur battant, sous les arbres centenaires de la forêt de Bouconne. J'ai encore en mémoire cette édition passée où un coureur, essoufflé mais souriant, m'a confié : "C'est pas juste une course, c'est une bouffée d'air pur !" La Lég’Ô’Trail 2026, organisée par la municipalité de Léguevin, vous attend le 6 juin 2026. Six parcours pour tous, des trails intenses aux animations enfants. Ambiance familiale, cris d'encouragement, ravitos généreux... L'émotion est au rendez-vous.
Léguevin, charmante commune de la Haute-Garonne en Occitanie, respire la convivialité. À deux pas, Toulouse bourdonne de vie, et la majestueuse forêt de Bouconne – l'une des plus grandes de France – offre ses pistes forestières. Proche de Colomiers et Blagnac, c'est l'idéal pour un week-end trail.
Les parcours : défis et plaisirs pour tous
- Trail 30 km : 30 km, +230 m à +250 m, départ 8h00. Pour les endurants !
- Trail 18 km : 18 km, +150 m, départ 8h30. Équilibre parfait effort/nature.
- Trail 10 km : 10 km, +50 m à +70 m, départ 9h00. Idéal pour découvrir.
- Randonnée 10 km : départ 9h15, +50 m. Pour marcher et profiter.
- Course ados 2,8 km : départ 9h45, +10 m à +18 m. Gratuite souvent.
- Animation enfants 900 m à 1 km : départ 10h45-11h00, +5 m à +10 m. Gratuite.
Chemins de campagne, pistes forestières, un brin d'asphalte urbain. Ravitos : 3 sur 30 km (8e, 16e, 23e km), 2 sur 18 km, 1 sur 10 km. Récompenses aux 3 premiers par catégorie adulte. Matériel : 4 épingles à nourrice. Animaux interdits. Retrait dossards 7h30-9h30 avec pièce d'identité.
Préparez-vous avec notre plan personnalisé
Visitez le site de la ville de Léguevin ou GoTrail pour inscriptions. Avec ses dénivelés et sa forêt de Bouconne, cette course demande préparation. Notre plan d'entraînement sur preparun.com, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous portera jusqu'à l'arrivée en pleine forme !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : entre nature et ville
Vous allez fouler trois types de terrains bien distincts. Des chemins de campagne vous feront découvrir la Haute-Garonne rurale. Des pistes forestières sinueuses traverseront la magnifique forêt de Bouconne, avec ses sentiers ombragés qui racontent des histoires de coureurs passés. Et des passages urbains vous ramèneront à la civilisation, histoire de ne pas oublier que Léguevin n'est qu'à 20 km de la Ville Rose.
Le dénivelé : à ne pas sous-estimer
Voici les trois distances et leurs profils :
- 30 km : 250 m de D+. C'est du sérieux.
- 18 km : 250 m de D+. Surprenant ? Le dénivelé est concentré.
- 10 km : 70 m de D+. L'entrée de gamme, mais pas une promenade.
Ces chiffres demandent une préparation spécifique en montées et descentes. Pas de pentes molles : du vrai trail.
La météo occitane : imprévisible et généreuse
Léguevin en juin, c'est le début de l'été. Mais attention : la météo occitane réserve des surprises. Soleil éclatant un moment, averse soudaine l'instant d'après. Vous devez prévoir une veste imper-respirante pour cette imprévisibilité bien connue de la région.
Le matériel à penser absolument
- Bâtons de marche : avec 185 à 250 m de D+, surtout sur le 30 et 18 km, ils deviennent précieux quand la fatigue s'installe.
- Veste imper-respirante : pour affronter cette météo capricieuse.
- Gel énergétique : les efforts prolongés en forêt, avec la chaleur, réclament du carburant.
- Épingles à nourrice : n'en oubliez pas, vous en aurez besoin pour fixer votre dossard.
Les ravitaillements : pensez à votre énergie
Des ravitaillements motivants ponctuent les parcours. Voici où les trouver :
- 30 km : trois ravitaillements aux 8e, 16e et 23e km.
- 18 km : deux ravitaillements aux 8e et 14e km.
- 10 km : un ravitaillement au 3e km.
Planifiez votre stratégie nutritionnelle en fonction. La forêt de Bouconne peut être exigeante en chaleur.
L'ambiance : la vraie richesse de cette course
Au-delà des chiffres et du terrain, Leg'ô'Trail respire la convivialité. Des familles entières y vibrent, des enfants qui courent, des randonneurs qui chemin côte à côte, des cris d'encouragement qui fusent. C'est une course où la performance rencontre l'esprit d'équipe.
Voilà les véritables clés pour préparer vos coureurs à cette belle aventure.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher ami coureur, le Lég’Ô’Trail 2026 se déroulera le 30 mai 2026 à Léguevin, avec tous les départs et arrivées sur la vibrante Place de la Bastide. Une date à cocher pour plonger dans cette aventure nature !
Vous avez l'embarras du choix avec des parcours pour tous : un trail de 30 km (départ 8h, environ 185 à 250 m D+), un 18 km (8h30, 150 à 250 m D+), un 10 km (9h, 50 à 70 m D+), une randonnée 10 km, un parcours ados et des animations enfants. Parfait pour votre défi perso !
Rien de plus simple : les inscriptions se font en ligne via Chrono-start avec un paiement sécurisé par carte. Pas d’inscription sur place le jour J, alors foncez réserver votre dossard avant la ruée !
Pensez à vos 4 épingles à nourrice pour fixer le dossard, c’est la règle stricte. Pour le reste, des chaussures trail grippantes, une gourde, des bâtons si utile, une veste imper et des gels vous assureront confort et autonomie.
Oui, des points d’eau et ravitos motivants vous attendent : trois sur le 30 km (8e, 16e, 23e km), deux sur le 18 km, un sur le 10 km et rando, plus un buffet à l’arrivée. En semi-autosuffisance, restez prudent pour briller jusqu’au bout !
Préparez votre course
La Lég’Ô’Trail 2026 n'est pas une balade dominicale !
Ses 230 m de D+ sur 30 km dans la forêt de Bouconne, ses sentiers boueux après averse occitane, ses départs matinaux... Ça tape dur, même pour les habitués.
J'ai vu des coureurs pros galérer sur ces pistes sinueuses.
Pour franchir la ligne gonflé à bloc, sans craquer, adoptez notre plan d'entraînement personnalisé.
Dites-nous âge, niveau, objectif, sorties/semaine. On forge votre succès !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour **Lég’Ô’Trail 2026**
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
