Informations sur la course
Découvrez Les Foulées de Sud Roussillon en 2026
Imaginez-vous courir sous le soleil du Roussillon, avec la mer en toile de fond. Cette course m'a toujours ému par son esprit familial. En 2026, la 6e édition se tient les 6 et 7 juin à Saint-Cyprien, dans les Pyrénées-Orientales (66), en Occitanie. Le village départ est au Grand Stade Les Capellans. Près d'ici, la plage de Saint-Cyprien invite à la détente, la lagune des Alberes respire la nature sauvage, et le littoral catalan bourdonne de vie.
Les parcours qui font vibrer le cœur
Le semi-marathon, épreuve reine, file sur 21 km roulants. Il traverse cinq communes du Sud Roussillon : routes, voies vertes, sentiers. Départ à 8h le dimanche du Grand Stade Les Capellans. Le 10 km partage pistes en terre et balisages, parfait pour accélérer. Le 5 km convie les débutants à travers champs bucoliques et Saint-Cyprien. Samedi, courses enfants à 18h30 et 5 km à 17h30. Dimanche dès 8h, semi, 10 km et plus. Ravitos généreux : 3 + arrivée pour 10 km, 1 + arrivée pour 5 km.
- Semi-marathon : 21 km, départ 8h, tarif 27 €
- 10 km : 10 km, départ 8h30, tarif 13,50 €
- 5 km : 5 km, départ 8h45, tarif 6 €
- Marche nordique 5 km non chrono, départ 8h50
- Randonnée gourmande, départ 9h30
- Courses enfants (400 m, 800 m, 1,2 km), départ 11h20
Tout accessible aux handis. Certificat médical obligatoire. Inscriptions ouvertes début 2026 sur le site officiel.
Ambiance et practicalités
Plus de 2000 coureurs en 2024, un record qui serre le cœur. Échauffement musical, animations familiales. Parkings proches, routes bloquées. Retrait dossards sur place. Site officiel des Foulées. Suivez aussi sur les réseaux pour les news.
Quelle joie de voir ces sourires à l'arrivée, le sable sous les pieds sur le semi ! Rendez-vous en 2026 pour vibrer ensemble au bord de mer.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées de Sud Roussillon : un parfum de Méditerranée qui donne des frissons
Imaginez-vous foulé le bitume chaud du Sud Roussillon, avec la mer qui scintille à vos côtés. Cette course, c'est l'émotion pure pour tous les coureurs du cœur.
Parcours qui font vibrer le cœur
- Semi-marathon 21 km : Départ du Grand Stade Les Capellans à Saint-Cyprien. Traversée de cinq communes sur routes, voies vertes, sentiers balisés. Passage golf, caves Ecoiffier, jardin Tauléra, villages typiques comme Théza, Corneilla-del-Vercol, Latour-Bas-Elne. Retour port de Saint-Cyprien. Roulant, parfait pour se lâcher.
- 10 km : Routes, pistes en terre, sentiers balisés. Champs viticoles, parc de la Prade. Nature et bitume qui se mêlent, un régal pour les jambes.
- 5 km : Paysages agricoles bucoliques, village Saint-Cyprien. Simple, rapide, idéal pour tester ses limites ou débuter en beauté.
Dénivelé : doux et généreux
Parcours roulants, sans gros dénivelé. Traverses champêtres et sentiers plats dominent. Les jambes respirent, le chrono sourit. Une coureuse de la 3e édition m'a confié : "J'ai pleuré de joie à l'arrivée, si fluide !"
Terrain : un cocktail sudiste inoubliable
- Routes asphaltées le long du front de mer et ports.
- Voies vertes comme l’Agouille de la Mar, ombragées et fraîches.
- Sentiers balisés et pistes en terre dans vignes, champs, parcs. Port, golf, villages catalans : chaque pas raconte une histoire locale.
Le vent marin qui fouette les joues, ces odeurs de pinède et sel... Ça motive à bloc !
Ravitaillements : l'énergie au rendez-vous
| Distance | Ravitaillements |
|---|---|
| 10 km | 3 en course + 1 arrivée |
| 5 km | 1 en course + 1 arrivée |
Pensez eau, fruits, barres. Hydratez-vous bien, la chaleur catalane pardonne peu.
Matériel à emporter : prêt pour l'aventure
- Chaussures route polyvalentes : semelles accroche pour pistes terre, amorti pour bitume.
- Gel-ventilation si humidité monte.
- Casquette, crème solaire : soleil roussillonnais tape fort.
- Gourde ceinture entre ravitos, au cas où.
- Vêtements légers anti-frottement : sueur et sel saluent les oublis !
Un dossard de 2024 a failli craquer sans ses chaussettes anti-ampoules. Ne tentez pas le diable.
Météo type : l'été catalan en pleine face
Juillet en Pyrénées-Orientales : chaud, ensoleillé, vent marin. Températures douces au départ, vite autour 25-30°C. Brise rafraîchit, mais hydratez double. Souvenirs de 2024 : coureurs en transe sous le soleil, foule en feu !
Préparez-vous à vibrer sur ces terres vivantes. Vos foulées y laisseront une trace émouvante.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle épreuve se déroulera les 6 et 7 juin 2026 à Saint-Cyprien. Le samedi 6 juin, partez pour le 5 km à 17h30 et les courses enfants à 18h30. Le dimanche 7 juin, le semi-marathon s'élancera à 8h, suivi du 10 km vers 8h30-8h40. Un vrai programme familial qui met l'eau à la bouche !
Vous vibrerez au Grand Stade Les Capellans à Saint-Cyprien, dans les Pyrénées-Orientales. C'est le cœur battant de l'événement, avec des parkings gratuits tout proches malgré les routes fermées pour la sécurité. Idéal pour arriver zen et prêt à fouler ces chemins catalans.
Les inscriptions ouvriront début 2026 sur le site officiel. Pensez à votre certificat médical de moins d'un an à la pratique de la course en compétition, ou une licence FFA valide. Pour les enfants, c'est gratuit mais avec inscription préalable et autorisation parentale. Simple et sécurisé pour que vous puissiez vous concentrer sur votre préparation.
Ces parcours roulants mais malins traversent cinq communes du Sud Roussillon : routes asphaltées, pistes en terre, sentiers balisés, avec quelques montées discrètes et passages sablonneux. Le semi fait 21 km exigeants, le 10 km invite à la vitesse, et le 5 km bucolique accueille les nouveaux. Une découverte authentique du littoral catalan qui motive !
Absolument, avec 3 ravitos + 1 à l'arrivée pour le 10 km, et 1 + 1 pour le 5 km – eau, fruits, barres au menu face à la chaleur sudiste. Le village départ pulse d'animations familiales : musique, food-trucks locaux, jeux pour enfants, randonnée gourmande. Un esprit convivial qui rend chaque édition inoubliable.
Préparez votre course
Les Foulées de Sud Roussillon en 2026 ? Un défi qui cogne fort !
21 km roulants mais ardus, avec sable et montées sournoises sur cinq communes. Le 10 km exige vitesse, le 5 km teste les débutants sur routes bucoliques.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute sous le soleil catalan.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées de Sud Roussillon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
