Gambade de Saint-Roman

Comps (30300) 14 juin 2026 Trail
Distances disponibles
Petite Gambade (4.5km) Course de 7km Marche nordique / Randonnée (10km) Trail Gambade (12km) Ugernum trail (24km)
Départ dans
J−013

Informations sur la course

Présentation de la Gambade de Saint-Roman 2026

C'est au cœur de Beaucaire, charmante commune du Gard en Occitanie, que se tiendra la prochaine édition de la Gambade de Saint-Roman le dimanche 14 juin 2026. Nichée entre Rhône et canal du Rhône à Sète, à deux pas du célèbre abbaye troglodyte de Saint-Roman et du Château de Beaucaire, cette course attire chaque année des centaines de sportifs en quête de défis et de panoramas exceptionnels.

Les différents parcours proposés

  • Ugernum trail : 24 km, 800 m D+ - Un parcours exigeant, idéal pour les traileurs aguerris.
  • Trail Gambade : 12 km, 320 m D+ - Un tracé dynamique pour les amateurs de trail nature.
  • Marche nordique / Randonnée : 10 km - Accessible à tous les marcheurs, sur sentiers variés.
  • Course de 7 km : 120 m D+ - Parfait pour celles et ceux qui veulent se tester sur une distance intermédiaire.
  • Petite Gambade : 4,5 km, 120 m D+ - Idéal pour les jeunes et débutants, avec un format accessible et convivial.

Pour en savoir plus ou finaliser votre inscription, rendez-vous sur le site officiel Gambade-de-saint-roman.fr ou suivez l'actualité sur leur page Facebook.

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Quelle que soit la distance qui vous tente, la variété du dénivelé et la technicité de certains passages exigent une vraie préparation. Sur Preparun.com, vous pouvez recevoir un plan d'entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs, de votre âge et de votre disponibilité hebdomadaire. Ne laissez rien au hasard pour savourer pleinement la beauté et l’effort de la Gambade de Saint-Roman.

Située près du Pont du Rhône, à quelques kilomètres de Tarascon et du superbe Massif des Alpilles, la course vous promet des paysages mémorables et une ambiance conviviale.

On vous attend nombreux pour relever le défi, partager de grands moments sportifs et découvrir le patrimoine unique de Beaucaire !

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Bon à savoir

Informations clés pour la Gambade de Saint-Roman

Parcours et dénivelé

  • Deux distances principales : 24 km (trail UTB) et 12 km (trail Gambade).
  • Le 24 km propose environ 800 m de dénivelé positif (certaines sources indiquent 837 m).
  • Le 12 km propose environ 210 à 250 m de dénivelé positif.
  • Le terrain alterne entre chemins forestiers, sentiers et portions sur route, avec des dénivelés réguliers et des passages techniques modérés.

Altitudes et relief

  • Altitude maximale : environ 150 m.
  • Altitude minimale : environ 8 à 10 m.
  • Le relief est vallonné, avec des montées et descentes régulières, sans difficulté extrême mais nécessitant une bonne gestion de l’effort.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures adaptées à un terrain varié (chemins, sentiers, portions sur route).
  • Prévoir un sifflet (obligatoire).
  • Deux litres d’eau minimum (obligatoire).
  • Vêtements légers et respirants, adaptés à la météo du Gard (souvent chaud et ensoleillé).
  • Protection solaire (casquette, crème).

Météo et environnement

  • La course se déroule dans le Gard, région connue pour des températures élevées en été.
  • Prévoir une bonne hydratation et une adaptation à la chaleur.
  • Le parcours est majoritairement ombragé sur les sentiers, mais certaines portions peuvent être exposées.

Ravitaillements

  • Des ravitaillements sont prévus sur le parcours, avec de l’eau, des boissons énergétiques et des aliments solides.
  • Le nombre exact de points de ravitaillement n’est pas précisé, mais il est conseillé d’anticiper les besoins en eau et en énergie.

Présence de meneurs d’allure

  • Aucune information fiable n’est disponible concernant la présence de meneurs d’allure sur cette édition.

Autres parcours

  • Un trail enfants de 4,5 km (120 m D+) est également proposé.
  • Des activités annexes comme la marche nordique et la randonnée sont organisées.

Estimez votre temps de course

Sur la base de votre allure cible, voici à quoi ressemblera votre course
Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Gambade de Saint-Roman 2026 propose plusieurs parcours pour tous les niveaux : l'Ugernum Trail Beaucaire de 24 km avec environ 800 mètres de dénivelé positif, la Gambade de 12 km avec un dénivelé d'environ 300 mètres, la Petite Gambade de 4,5 km adaptée aux enfants et débutants, ainsi que des épreuves de marche nordique et de randonnée. Il y a aussi une course spéciale pour les enfants.

La Gambade de Saint-Roman 2026 aura lieu le dimanche 14 juin 2026 à Beaucaire, dans le Gard, en région Occitanie. Le départ des différentes courses est prévu entre 8h et 9h30 selon les distances.

Pour les épreuves trail, le matériel obligatoire comprend un sifflet et au minimum 2 litres d'eau. Il est conseillé de bien vérifier les consignes spécifiques selon la distance choisie, notamment pour les courses plus longues.

Le tarif d'inscription pour la Petite Gambade de 4,5 km est de 10 €. Les tarifs pour les autres distances (12 km, 24 km, marche nordique, etc.) peuvent varier, il est recommandé de consulter le site officiel pour connaître les montants exacts et les éventuelles réductions.

Le parcours de la Gambade de Saint-Roman traverse des sentiers et chemins enchanteurs, offrant une immersion dans la nature et l'histoire locale. Les coureurs passent notamment devant le château de Beaucaire et l'Abbaye de Saint-Roman, avec des paysages variés et préservés. L'accent est mis sur l'accessibilité, la convivialité et la découverte du patrimoine régional.

Préparez votre course en 7 questions

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stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Daniel
1 juin 2026
J'ai suivi votre préparation, j'ai fini la course en 8h24 , ça été très dur mais c'était magnifique. J'ai réussi à finir et je vous remercie pour le plan, à…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Aurélien
6 août 2025
Top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Anna
7 mars 2026
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Daniel
1 juin 2026
J'ai suivi votre préparation, j'ai fini la course en 8h24 , ça été très dur mais c'était magnifique. J'ai réussi à finir et je vous remercie pour le plan, à…
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Aurélien
6 août 2025
Top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci

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Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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