2 guías
12 min lectura
Planes por objetivo
Planes de entrenamiento por distancia y crono objetivo: 5 km, 10 km, medio maratón, maratón, ultra. Se eligen según su nivel, su tiempo disponible y su meta.
Todas las guías
2 guías
6 meses
Plan medio maratón: las cuatro reglas de oro para prepararse y triunfar
Preparar un medio maratón es respetar cuatro reglas innegociables: duración de la preparación, tirada larga, ritmo objetivo y afinado. He aquí cómo aplicarlas, sin recetas complicadas.
Matthieu6 min9 meses
Plan 10 km: estructura, sesiones clave y consejos hasta el día D
Un plan de 10 km bien construido en 8 a 10 semanas le hace dar el salto en su crono. Aquí tiene la estructura completa, las sesiones que pagan y los ajustes estratégicos hasta el día de carrera.
Sofia6 minNo se ha encontrado ninguna guía
Pasa a la práctica
La teoría es buena.
Su plan de entrenamiento es mejor.
Elija su próxima carrera y le elaboraremos un plan de entrenamiento personalizado, adaptado a su nivel y limitaciones.
El equipo