Empezar a correr
Del sofá a tu primer 5 km: por dónde empezar, cómo mantener la constancia y elegir tu primera carrera sin quemarte.
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Running: cinco comportamientos que evitar para correr con total seguridad
Cinco prácticas extendidas pero realmente arriesgadas para la salud del corredor. Antiinflamatorios, sobrehidratación, recuperación descuidada, déficit calórico, correr enfermo: lo que debe saber para no poner en peligro su progresión — y su salud.
Matthieu8 min
Los 11 consejos esenciales para empezar bien a correr
Once consejos imprescindibles para iniciarse en el running con placer y sin lesionarse: desde la elección de las zapatillas a la respiración, pasando por la regularidad y la marcha aceptada.
Matthieu9 min
Empezar a correr sin lesionarse: las claves para conseguirlo
Empezar a correr bien es, ante todo, empezar sin lesionarse. He aquí el método progresivo —regla del 10 %, alternancia caminata-carrera, calentamiento y fundamentos— que sienta unas bases sólidas para durar.
Matthieu9 min
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