Trail y ultra
El trail no es running con piedras: desnivel, técnica de bajada, autonomía, gestión de un ultra. Todo lo que cambia cuando el asfalto desaparece.
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¿Caminar o hacer senderismo cuentan como entrenamiento para el ultra?
¿Debería sumar las caminatas y el senderismo a su volumen cuando prepara un ultra? La respuesta tiene matices: depende de la intención, la intensidad y el terreno. Le cuento cómo caminar se convierte en un aliado real.
Laura9 minTrail: cómo progresar hacia la ultra-distancia con total seguridad
Pasar del trail corto al ultra-trail exige paciencia y una progresión respetada. Aquí tiene la sabiduría de las etapas a respetar para llegar al gran formato sin romper ni su carrera, ni sus ganas.
Antoine10 minUsar bien los bastones en trail: guía completa para principiantes y corredores experimentados
Los bastones son mucho más que un accesorio para quien sabe usarlos. Descubra cómo elegirlos, integrarlos a su técnica y decidir cuándo sacarlos de verdad.
Antoine9 minTres buenas razones para iniciarse en el trail running
El trail running es más que una variante de la carrera a pie: es otra forma de vivir la práctica. Aquí tiene tres razones profundas para probarlo y cómo dar el paso con suavidad.
Antoine7 minPor qué entrenar en asfalto cuando corre en trail
El asfalto es el aliado estratégico del trailero. He aquí por qué los mejores se entrenan ahí, lo que le aporta concretamente y cómo integrarlo sin perder su dimensión de montaña.
Sofia7 minEntrenar con escaleras para rendir en trail: la solución urbana
Cuando vive en ciudad y prepara un trail, las escaleras se vuelven su mejor aliado. Aquí explicamos cómo estructurar ese entrenamiento específico para ganar potencia y resistencia vertical.
Sofia7 minCómo preparar bien una carrera de trail: planificación, estrategia y nutrición
Preparar bien una carrera de trail requiere más que un plan de entrenamiento. He aquí las siete dimensiones a anticipar —terreno, equipamiento, nutrición, estrategia, mental— para abordar el día D con confianza.
Antoine8 minCómo lograr una tirada larga en trail: gestión del esfuerzo, nutrición y recuperación
La tirada larga en trail es mucho más que una salida larga. Le enseña el arte de sostener la distancia. Aquí tiene cómo calibrarla, alimentarla y extraer toda la sabiduría que encierra.
Antoine8 min
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