Informations sur la course
10 km ETPM des Quais de Bordeaux propose 4 épreuves de 5 à 42 km, le 8 novembre 2026 à Bordeaux.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| 5 km Matmut #NésPourBouger | 5 km | - | - | - |
| 10 km des Quais de Bordeaux | 10 km | +12 m / −10 m | 3 – 13 m | |
| Mutuelle Ociane Matmut Semi de Bordeaux | 21 km | - | - | - |
| Marathon | 42 km | - | - | - |
10 km ETPM des Quais de Bordeaux : vivez l’expérience running au cœur de la Gironde
La 10 km ETPM des Quais de Bordeaux est l’un des événements majeurs de la course à pied dans le sud-ouest, organisé chaque année au mois de novembre au cœur de la ville de Bordeaux, en Gironde (33). Cette course, labellisée par la Fédération Française d’Athlétisme et World Athletics, attire des milliers de passionné(e)s venant parcourir un tracé plat, rapide et spectaculaire en longeant la Garonne, traversant les emblématiques Pont Chaban-Delmas et Pont de Pierre, avant de finir en beauté sur la célèbre Place de la Bourse. Vous profiterez ainsi d’un panorama exceptionnel sur le patrimoine historique bordelais, avec un village d’accueil dynamique installé entre la Maison écocitoyenne et le Miroir d’eau (consigne, massages, buvettes, ravitaillements).
Le parcours offre une véritable immersion dans le cœur de Bordeaux, entre monuments, quais animés et nouveaux quartiers. Le départ s'effectue en plusieurs vagues en fonction de votre niveau, avec présence de meneurs d’allure, pour des temps allant de 40 min à 1 h. Un ravitaillement est proposé au 5e kilomètre pour vous accompagner dans l’effort.
À proximité, vous apprécierez le charme du centre-ville de Bordeaux classé à l’Unesco, l’effervescence du quartier des Chartrons, ou encore la quiétude du Parc aux Angéliques sur la rive droite.
Pour toutes les informations à jour et les inscriptions : site officiel Semi & 10km de Bordeaux – suivez également les actualités sur leur page Facebook.
Un format accessible à toutes et tous : 10 km et 5 km
- 10 km : épreuve principale, parcours rapide et plat, qualificatif France FFA, ouverte aux coureurs confirmés comme aux amateurs en quête d’un défi personnel. Temps limite : 1h26.
- 5 km Matmut #NésPourBouger : accessible à toutes et tous, sans chronométrage officiel, idéal pour découvrir l’ambiance des quais dans une atmosphère festive et collective : départ Rive Droite, arrivée Place de la Bourse.
Attention, aucun dossard remis le jour de la course : le retrait se fait d’avance chez le partenaire Foulées Bordeaux ou au village course (Hangar 14, 115 quai des Chartrons).
Un événement festif dans une métropole dynamique
Bordeaux, capitale du vin et joyau architectural, accueille cette course au cœur de ses lieux mythiques. Les quais deviennent piétons et vibrent aux rythmes des foulées et des encouragements. Que vous soyez compétiteur chevronné ou amateur en quête de plaisir et de découverte, c’est l’occasion parfaite de (re)découvrir la ville autrement, en conjuguant culture et sport.
Un moment à vivre et à partager, juste avant l’hiver, dans une ambiance chaleureuse typique du Sud-Ouest !
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Parcours des différentes distances
Parcours détaillé 10 km ETPM des Quais de Bordeaux - 10 km des Quais de Bordeaux
| Dénivelé positif | 12 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 10 m |
| Altitude min | 3 m |
| Altitude max | 13 m |
Résumé
Boucle urbaine de 10,1 km sur les quais de Bordeaux, presque sans dénivelé, où chaque foulée invite à la régularité et à la maîtrise de soi.
Le profil général
- Distance mesurée : 10,1 km
- Dénivelé positif : 12 m
- Dénivelé négatif : 10 m
- Altitude minimale : 3 m
- Altitude maximale : 13 m
- Nature du terrain : 94% route ou chemin revêtu, 6% sentier ou chemin non revêtu. Revêtements : compacted, asphalt, concrete, sett, paving_stones.
Un parcours qui ne vous surprendra pas par sa technicité, mais qui exige une attention constante à l’allure et à l’économie de mouvement. Ici, la difficulté ne vient pas du relief, mais de la capacité à rester lucide, à ne pas se laisser griser par la facilité apparente du terrain. Les longues lignes droites sur revêtement dur rappellent que la gestion de l’impact et la fraîcheur musculaire sont des alliées précieuses, même sur 10 km.
Lieux traversés
- Bordeaux (km 0) : le départ s’ancre au cœur de la ville, sur les quais, là où l’histoire et la Garonne se croisent.
Points d’eau : aux km 0,7, 1, 1,4, 4,3, 5,1, 7,7, 8, 9,2, 9,7 et 10. Une abondance rare sur ce type de distance. Profitez-en pour rester hydraté, même si la tentation est grande de négliger ce détail sur une boucle aussi roulante.
Les côtes majeures
Pas de véritable côte à redouter sur ce parcours. Les rares variations d’altitude — 6 m de D+ et 5 m de D- entre le km 1,7 et le km 3,4, puis 5 m de D+ entre le km 5,1 et le km 6,7 — se fondent dans la continuité du tracé. Rien qui ne vienne briser le rythme, mais assez pour rappeler que même sur le plat, la vigilance reste de mise. Sur ces faux-plats, gardez une foulée souple, ne cherchez pas à accélérer inutilement. L’expérience enseigne que c’est souvent dans ces moments anodins que l’on gaspille de précieuses ressources.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — du km 0,0 au km 1,7 (1,7 km)
- D+ 0 m, D- 0 m, altitude 5–5 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Le départ sur les quais de Bordeaux, c’est toujours un moment à part. L’excitation, la densité du peloton, la tentation de partir trop vite. Restez à l’écoute de vos sensations, laissez le flot vous porter sans vous y noyer. Sur ce plat absolu, la régularité est votre meilleure alliée. Un conseil : respirez, observez la lumière sur la Garonne, ancrez-vous dans le moment présent.
Tronçon 2 — du km 1,7 au km 3,4 (1,6 km)
- D+ 6 m, D- 5 m, altitude 5–13 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Ici, le parcours s’élève imperceptiblement. 6 mètres de montée, 5 de descente, sur une portion qui reste très roulante. Ne cherchez pas à compenser la légère pente par une accélération. Laissez votre foulée s’adapter naturellement. C’est souvent dans ces transitions que l’on sent si l’on a bien dormi, bien mangé, bien récupéré. L’intelligence de course, c’est aussi savoir lever le pied quand tout semble facile.
Tronçon 3 — du km 3,4 au km 5,1 (1,7 km)
- D+ 0 m, D- 0 m, altitude 4–5 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Retour au plat, retour à la régularité. C’est le moment de faire le point sur votre état de fraîcheur. Sur route, chaque impact compte. Pensez à relâcher les épaules, à garder une cadence souple. Si la fatigue se fait sentir, c’est ici qu’elle commence à s’installer. Hydratez-vous au passage des points d’eau, même si la soif n’est pas encore là.
Tronçon 4 — du km 5,1 au km 6,7 (1,7 km)
- D+ 5 m, D- 0 m, altitude 3–12 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Une légère montée, à peine perceptible, mais sur 10 km, tout se ressent. Gardez le cap, ne vous laissez pas distraire par l’environnement urbain. C’est souvent ici que l’on commence à douter, à se demander si l’allure est la bonne. Faites confiance à votre préparation, à votre expérience. La sagesse, c’est de ne pas brûler ses cartouches trop tôt.
Tronçon 5 — du km 6,7 au km 8,4 (1,7 km)
- D+ 0 m, D- 5 m, altitude 3–10 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
La descente est douce, presque invisible. Profitez-en pour relâcher la pression, retrouver un souffle ample. Sur route, la tentation est grande de relancer, mais gardez en tête la longueur de l’effort. Pensez à votre longévité, à la suite de votre saison. Un 10 km, c’est aussi un apprentissage de la patience.
Tronçon 6 — du km 8,4 au km 10,1 (1,7 km)
- D+ 0 m, D- 0 m, altitude 4–7 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Dernière ligne droite, là où tout se joue. Les jambes sont lourdes, la tête doit prendre le relais. Rappelez-vous pourquoi vous courez, ce que vous êtes venu chercher ici. Sur ce plat final, chaque seconde compte, mais rien ne sert de forcer si le corps ne suit plus. Laissez-vous porter par l’ambiance, par la ville, par le souvenir de toutes vos séances d’entraînement. L’arrivée n’est plus très loin.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Vidéo de la course
Bon à savoir
Météo attendue lors du 10 km des Quais de Bordeaux
- Températures fraîches au départ, comprises entre 8°C le matin et pouvant monter jusqu’à 16-17°C l’après-midi dans Bordeaux en novembre.
- Atmosphère caractérisée par une forte humidité (80 à 96%), avec un ciel très nuageux et un risque de bruine ou faibles averses principalement en milieu de journée (environ 1 mm de précipitations attendues).
- Vent léger : généralement inférieur à 10 km/h, rarement de fortes rafales, mais présence possible de ressenti plus frais au bord de la Garonne.
- En fin de journée, la température reste douce (autour de 12°C) avec une possibilité de chaussées humides et une visibilité parfois réduite à cause de l'humidité et des nuages bas.
Profil du parcours et type de terrain
- Parcours urbain 100% ville, sur les quais de Bordeaux : bitume large, plat et roulant.
- Absence de dénivelé notable : le tracé est réputé pour sa platitude parfaite, aucun secteur de côtes ni descentes techniques, idéal pour établir un record ou pour une première expérience sur la distance.
- Quelques virages et relances dans les rues, mais globalement, il s'agit d'un tracé fluide sans difficulté majeure.
- En cas de pluie, certains passages le long de la Garonne ou des pavés peuvent se révéler glissants.
Ravitaillements et meneurs d’allure
- Ravitaillement en eau : un point est proposé aux alentours de la mi-parcours (5 km). Pensez à vous hydrater si vous prévoyez un effort supérieur à 45-50 min.
- La présence de meneurs d’allure est confirmée pour accompagner tous types de profils :
- 40 minutes
- 45 minutes
- 50 minutes
- 55 minutes
- 1 heure
Conseils équipement et matériel spécifique
- Chaussures route adaptées aux longues distances sur bitume, offrant à la fois accroche (en cas de pluie) et légèreté.
- Equipement « double couche » conseillé : t-shirt technique manches courtes ou longues + coupe-vent fin déperlant, pour s’adapter aux variations de température et limiter la sensation d’humidité.
- Chaussettes techniques anti-ampoules, notamment si vos pieds sont sensibles à l’humidité.
- Casquette ou buff léger pour protéger du vent et de la bruine.
- Prévoyez un change sec pour l’après-course, surtout si la météo reste humide. Un sac plastique peut être utile pour vos vêtements mouillés.
- Montre GPS pour contrôler l’allure et le pacing, surtout si vous ne suivez pas de meneur.
- Bidon ou flasque facultatif pour les coureurs sur temps > 50 min, bien que le ravitaillement central soit généralement suffisant.
Autres points d’attention
- Pensez à intégrer des séances sur terrain « dur » et à tester votre équipement par temps humide lors de votre préparation.
- L’épreuve étant labellisée (FFA & World Athletics), elle offre une organisation professionnelle et un parcours mesuré, pour les adeptes de la performance comme pour les amateurs.
- L’ambiance conviviale et dynamique des quais de Bordeaux sublimera votre course !
Météo attendue le jour J à Bordeaux
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le 10 km des Quais de Bordeaux se déroulera le dimanche 8 novembre 2026. Cette édition s'inscrit dans une journée dédiée au running qui réunira également un semi-marathon, un marathon et une épreuve de 5 km, transformant Bordeaux en véritable capitale de la course à pied pour cette journée.
Le parcours traverse les lieux emblématiques du centre-ville de Bordeaux en longeant la Garonne. Vous emprunterez deux ponts iconiques : le pont Chaban-Delmas et le pont de Pierre, qui relient les deux rives de la ville. Le circuit offre une véritable découverte patrimoniale avec une arrivée prévue sur la Place de la Bourse, ce qui rend cette course aussi attractive pour les amoureux du patrimoine bordelais que pour les coureurs en quête de performance.
Oui, absolument ! Le 10 km des Quais de Bordeaux est labellisé National par la Fédération Française d'Athlétisme et dispose du label World Athletics. Cette certification signifie que le parcours est homologué pour les qualifications aux championnats de France, ce qui en fait une course de référence pour les coureurs ambitieux.
L'édition 2026 attend plus de 30 000 coureurs au total à Bordeaux sur toutes les distances confondies. Pour le 10 km spécifiquement, vous intégrerez ainsi une communauté de plusieurs milliers de participants, créant une ambiance festive et conviviale typique des grands événements bordelais de course à pied.
Le village d'arrivée et départ, situé entre la Maison Écocitoyenne et le Miroir d'eau, offre plusieurs services aux coureurs. Vous bénéficierez de ravitaillements en eau et fruits tout au long du parcours, notamment au 5ème kilomètre, ainsi qu'une consigne gratuite pour vos affaires, des toilettes, une buvette, et même une zone de massage après l'effort pour bien récupérer après votre performance.
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10 km ETPM des Quais de Bordeaux
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