Informations sur la course
10 km ETPM des Quais de Bordeaux : vivez l’expérience running au cœur de la Gironde
La 10 km ETPM des Quais de Bordeaux est l’un des événements majeurs de la course à pied dans le sud-ouest, organisé chaque année au mois de novembre au cœur de la ville de Bordeaux, en Gironde (33). Cette course, labellisée par la Fédération Française d’Athlétisme et World Athletics, attire des milliers de passionné(e)s venant parcourir un tracé plat, rapide et spectaculaire en longeant la Garonne, traversant les emblématiques Pont Chaban-Delmas et Pont de Pierre, avant de finir en beauté sur la célèbre Place de la Bourse. Vous profiterez ainsi d’un panorama exceptionnel sur le patrimoine historique bordelais, avec un village d’accueil dynamique installé entre la Maison écocitoyenne et le Miroir d’eau (consigne, massages, buvettes, ravitaillements).
Le parcours offre une véritable immersion dans le cœur de Bordeaux, entre monuments, quais animés et nouveaux quartiers. Le départ s'effectue en plusieurs vagues en fonction de votre niveau, avec présence de meneurs d’allure, pour des temps allant de 40 min à 1 h. Un ravitaillement est proposé au 5e kilomètre pour vous accompagner dans l’effort.
À proximité, vous apprécierez le charme du centre-ville de Bordeaux classé à l’Unesco, l’effervescence du quartier des Chartrons, ou encore la quiétude du Parc aux Angéliques sur la rive droite.
Pour toutes les informations à jour et les inscriptions : site officiel Semi & 10km de Bordeaux – suivez également les actualités sur leur page Facebook.
Un format accessible à toutes et tous : 10 km et 5 km
- 10 km : épreuve principale, parcours rapide et plat, qualificatif France FFA, ouverte aux coureurs confirmés comme aux amateurs en quête d’un défi personnel. Temps limite : 1h26.
- 5 km Matmut #NésPourBouger : accessible à toutes et tous, sans chronométrage officiel, idéal pour découvrir l’ambiance des quais dans une atmosphère festive et collective : départ Rive Droite, arrivée Place de la Bourse.
Attention, aucun dossard remis le jour de la course : le retrait se fait d’avance chez le partenaire Foulées Bordeaux ou au village course (Hangar 14, 115 quai des Chartrons).
Un événement festif dans une métropole dynamique
Bordeaux, capitale du vin et joyau architectural, accueille cette course au cœur de ses lieux mythiques. Les quais deviennent piétons et vibrent aux rythmes des foulées et des encouragements. Que vous soyez compétiteur chevronné ou amateur en quête de plaisir et de découverte, c’est l’occasion parfaite de (re)découvrir la ville autrement, en conjuguant culture et sport.
Un moment à vivre et à partager, juste avant l’hiver, dans une ambiance chaleureuse typique du Sud-Ouest !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Météo attendue lors du 10 km des Quais de Bordeaux
- Températures fraîches au départ, comprises entre 8°C le matin et pouvant monter jusqu’à 16-17°C l’après-midi dans Bordeaux en novembre.
- Atmosphère caractérisée par une forte humidité (80 à 96%), avec un ciel très nuageux et un risque de bruine ou faibles averses principalement en milieu de journée (environ 1 mm de précipitations attendues).
- Vent léger : généralement inférieur à 10 km/h, rarement de fortes rafales, mais présence possible de ressenti plus frais au bord de la Garonne.
- En fin de journée, la température reste douce (autour de 12°C) avec une possibilité de chaussées humides et une visibilité parfois réduite à cause de l'humidité et des nuages bas.
Profil du parcours et type de terrain
- Parcours urbain 100% ville, sur les quais de Bordeaux : bitume large, plat et roulant.
- Absence de dénivelé notable : le tracé est réputé pour sa platitude parfaite, aucun secteur de côtes ni descentes techniques, idéal pour établir un record ou pour une première expérience sur la distance.
- Quelques virages et relances dans les rues, mais globalement, il s'agit d'un tracé fluide sans difficulté majeure.
- En cas de pluie, certains passages le long de la Garonne ou des pavés peuvent se révéler glissants.
Ravitaillements et meneurs d’allure
- Ravitaillement en eau : un point est proposé aux alentours de la mi-parcours (5 km). Pensez à vous hydrater si vous prévoyez un effort supérieur à 45-50 min.
- La présence de meneurs d’allure est confirmée pour accompagner tous types de profils :
- 40 minutes
- 45 minutes
- 50 minutes
- 55 minutes
- 1 heure
Conseils équipement et matériel spécifique
- Chaussures route adaptées aux longues distances sur bitume, offrant à la fois accroche (en cas de pluie) et légèreté.
- Equipement « double couche » conseillé : t-shirt technique manches courtes ou longues + coupe-vent fin déperlant, pour s’adapter aux variations de température et limiter la sensation d’humidité.
- Chaussettes techniques anti-ampoules, notamment si vos pieds sont sensibles à l’humidité.
- Casquette ou buff léger pour protéger du vent et de la bruine.
- Prévoyez un change sec pour l’après-course, surtout si la météo reste humide. Un sac plastique peut être utile pour vos vêtements mouillés.
- Montre GPS pour contrôler l’allure et le pacing, surtout si vous ne suivez pas de meneur.
- Bidon ou flasque facultatif pour les coureurs sur temps > 50 min, bien que le ravitaillement central soit généralement suffisant.
Autres points d’attention
- Pensez à intégrer des séances sur terrain « dur » et à tester votre équipement par temps humide lors de votre préparation.
- L’épreuve étant labellisée (FFA & World Athletics), elle offre une organisation professionnelle et un parcours mesuré, pour les adeptes de la performance comme pour les amateurs.
- L’ambiance conviviale et dynamique des quais de Bordeaux sublimera votre course !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le 10 km des Quais de Bordeaux se déroulera le dimanche 8 novembre 2026. Cette édition s'inscrit dans une journée dédiée au running qui réunira également un semi-marathon, un marathon et une épreuve de 5 km, transformant Bordeaux en véritable capitale de la course à pied pour cette journée.
Le parcours traverse les lieux emblématiques du centre-ville de Bordeaux en longeant la Garonne. Vous emprunterez deux ponts iconiques : le pont Chaban-Delmas et le pont de Pierre, qui relient les deux rives de la ville. Le circuit offre une véritable découverte patrimoniale avec une arrivée prévue sur la Place de la Bourse, ce qui rend cette course aussi attractive pour les amoureux du patrimoine bordelais que pour les coureurs en quête de performance.
Oui, absolument ! Le 10 km des Quais de Bordeaux est labellisé National par la Fédération Française d'Athlétisme et dispose du label World Athletics. Cette certification signifie que le parcours est homologué pour les qualifications aux championnats de France, ce qui en fait une course de référence pour les coureurs ambitieux.
L'édition 2026 attend plus de 30 000 coureurs au total à Bordeaux sur toutes les distances confondies. Pour le 10 km spécifiquement, vous intégrerez ainsi une communauté de plusieurs milliers de participants, créant une ambiance festive et conviviale typique des grands événements bordelais de course à pied.
Le village d'arrivée et départ, situé entre la Maison Écocitoyenne et le Miroir d'eau, offre plusieurs services aux coureurs. Vous bénéficierez de ravitaillements en eau et fruits tout au long du parcours, notamment au 5ème kilomètre, ainsi qu'une consigne gratuite pour vos affaires, des toilettes, une buvette, et même une zone de massage après l'effort pour bien récupérer après votre performance.
Préparez votre course
Préparez-vous à relever le défi du 10 km des Quais de Bordeaux !Ce parcours plat mais rapide n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît : la gestion de l’effort et des allures est essentielle pour performer.
Profitez de notre plan d'entraînement 100 % personnalisé pour progresser méthodiquement et vivre une expérience inoubliable au cœur de Bordeaux. Un entraînement sur-mesure, c’est la clé pour franchir la ligne d’arrivée, quel que soit votre niveau. Prêt(e) à vous lancer ? Téléchargez votre préparation idéale et rendez cette course mythique accessible – pas à pas, exploit après exploit !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10 km ETPM des Quais de Bordeaux
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour 10 km ETPM des Quais de Bordeaux
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
