Informations sur la course
Bienvenue à la Course des Rives
C'est une toute nouvelle course qui fait ses débuts le dimanche 5 juillet 2026 à Saint-Avertin, en Indre-et-Loire. Vous allez courir dans un cadre magnifique, le long des rives de Saint-Avertin et de l'île Balzac de Tours. C'est une course solidaire organisée par le Gazélec 37, qui soutient l'association SOS PRÉMA pour venir en aide aux bébés prématurés et hospitalisés. Un bel engagement sportif et humain!
Le cadre et les alentours
Saint-Avertin se trouve à proximité immédiate de Tours, la capitale historique de l'Indre-et-Loire. Vous connaissez sans doute le château de Chenonceau ou celui d'Amboise, qui trônent majestueusement dans la région. La course vous permettra de découvrir les berges pittoresques du coin, loin de l'agitation urbaine, dans une ambiance authentique et bienveillante.
Les épreuves et les tarifs
La Course des Rives propose plusieurs formules pour tous les âges et tous les niveaux :
- Course 10 km - À partir de 18 ans - 14€ d'inscription
- Course 5 km - À partir de 16 ans - 8€ d'inscription
- Marche poussettes (2,5 km) - Ouvert à tous les âges - 5€ d'inscription
Les départs sont fixés à 10h00 pour les courses à pied et à 10h15 pour la marche poussettes. Les inscriptions seront ouvertes du 4 avril 2026 au 4 juillet 2027.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté
Que vous visiez les 5 km ou les 10 km, une bonne préparation fait toute la différence. Sur preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé qui s'ajuste à votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire. Vous recevrez des séances progressives, du renforcement musculaire et des conseils de récupération pour arriver en pleine forme le jour J.
L'événement se déroulera à 5 rue des Phalènes, 37550 Saint-Avertin. Pour plus d'informations, vous pouvez contacter les responsables : Cynthia Archetti au 06 36 50 42 26 ou Antoine MAS au 06 37 59 40 59.
Pour rester informé et suivre les dernières actualités, consultez les détails complets sur Ikinoa ou découvrez les plans d'entraînement sur Campus Coach.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course des Rives à Saint-Avertin
Imaginez-vous foulant les rives paisibles du Cher, cœur battant au rythme de la Touraine. Cette course solidaire touche en plein cœur, pour les petits prématurés qui luttent.
Distances et parcours
- 5 km et 10 km sur route, le long des rives de Saint-Avertin et de l'île Balzac à Tours.
- Parcours verdoyant, plat majoritairement. Paysages à couper le souffle, qui invitent à la poésie en courant.
- Une marche poussettes aussi, familiale et joyeuse.
Un coureur m'a confié : "C'est comme une balade enchantée, mais en mode défi personnel !" Émouvant, non ?
Dénivelé et terrain
- Très peu de dénivelé. Idéal pour travailler l'endurance sans grimper.
- Terrain route, fluide. Rives herbeuses par endroits, mais asphalté en majorité.
- Attention aux portions humides près de l'eau, ça glisse parfois sous la rosée matinale.
Météo typique en juillet
- Chaud, souvent autour de 25-30°C en Touraine. Soleil généreux, mais orages possibles.
- Humidité modérée le long du Cher. Hydratez-vous, les amis !
- Un été, j'ai vu des coureurs fondre de joie... et de sueur. Préparez la résistance à la chaleur.
Matériel à anticiper
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Parcours fluide, protège les articulations sur bitume. |
| Cuissard respirant + débardeur léger | Chaleur estivale, évite les frottements. |
| Gel anti-frottement et casquette | Sueur abondante, soleil tapant. |
| Gourde ceinture ou camelback | Ravitaillements présents, mais autonomie bienvenue en juillet. |
| Crème solaire haute protection | Exposition prolongée au soleil tourangeau. |
Souvenez-vous de cette édition test : un participant a pleuré de rire en voyant son bidon vide sous 28°C. Ne reproduisez pas l'erreur !
Ravitaillements et ambiance
- Ravitaillements sur le parcours, fruits et boissons prévues.
- Aucune info sur meneurs d'allure, mais esprit convivial fort.
- Public chaleureux, comme une fête de village. Ça pousse, ça encourage, jusqu'aux larmes de bonheur à l'arrivée.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère communauté de coureuses et coureurs, la Course des Rives à Saint-Avertin est programmée pour le 5 juillet 2026. Une date idéale pour profiter de l'été et vous challenger en pleine forme !
Pour cette belle épreuve, vous avez le choix entre un 5 km accessible dès 16 ans et un 10 km pour les plus de 18 ans. Parfait pour tous les niveaux, que vous visiez un chrono ou simplement le plaisir de courir.
L'événement prend vie à Saint-Avertin, en Touraine, France. Un cadre convivial et motivant pour partager votre passion avec d'autres amoureux de la course à pied.
Les inscriptions ouvriront le 4 avril 2026 et se feront en ligne via la plateforme dédiée. Comptez environ 8 € pour le 5 km et 14 € pour le 10 km, une belle occasion de vous engager tôt pour sécuriser votre dossard.
Organisée par le Gazélec 37, cette première édition soutient une association aidant les enfants prématurés et leurs parents. Courir pour soi et pour les autres, voilà ce qui rend cette Course des Rives si spéciale !
Préparez votre course
La Course des Rives n'est pas qu'une simple balade le long des berges. C'est un vrai défi sportif qui demande de la préparation pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même le jour J. Que vous visiez les 5 ou 10 kilomètres, un plan d'entraînement précis et adapté à vos capacités fait toute la différence.
Sur preparun.com, nous créons pour vous un programme sur mesure qui progresse chaque semaine, renforce votre corps et gère votre récupération. Parce que courir, c'est aussi savoir bien se préparer. Prêt à relever ce beau défi solidaire en Indre-et-Loire ?
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course des Rives
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Course des Rives
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Course des Rives
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
