Informations sur la course
Une aventure de 5 étapes sur la côte Adriatique
Le Croatie Monténégro Trail Challenge est un événement sportif d'envergure internationale qui se déroule du 20 au 26 septembre 2026. Cette course d'exception vous fait traverser deux pays en une semaine, le long de paysages qui prennent votre souffle à chaque foulée.
Vous logerez au Palmon Bay Hotel & Spa 4 étoiles à Isola, au Monténégro. L'hôtel dispose d'une piscine intérieure et extérieure, d'un accès direct à la plage et d'un spa complet (jacuzzi, hammam, sauna). Une base confortable pour rayonner sur des étapes variées et reprendre des forces chaque soir.
Le concept : Trail ou Randonnée, c'est vous qui choisissez
À chaque étape, vous avez le choix entre suivre le parcours Trail chronométré (95 km au total) ou le parcours Randonnée (71 km au total). Pas de jugement, juste votre plaisir et votre ressenti du moment. Si vous êtes venu en mode trail et que vous préférez ralentir sur une étape, c'est possible.
Les itinéraires alternent sentiers côtiers époustouflants, chemins de moyenne montagne et passages panoramiques surplombant la mer Adriatique. Vous traverserez les environs de Dubrovnik, la spectaculaire baie des Bouches de Kotor et les massifs montagneux du Monténégro.
Les 5 étapes du parcours
- Lundi 21 septembre - Étape 1 (Adriatique View Molunat) : 20 km de trail / 15 km de rando (+500 m / +400 m). Une première étape panoramique depuis la pointe sud de la Croatie jusqu'au petit village en bord de mer de Molunat.
- Mardi 22 septembre - Étape 2 (Péninsule de Kotor) : 17 km de trail / 13 km de rando (+500 m / +500 m). Surplombant la baie des Bouches de Kotor, avec visite de la ville historique l'après-midi.
- Mercredi 23 septembre - Étape 3 (Col de l'Orjen) : 21 km de trail / 16 km de rando (+500 m / +400 m). Une étape « montagne » à travers la réserve naturelle de l'Orjen et ses pistes forestières.
- Jeudi 24 septembre - Étape 4 (Cavtat) : 25 km de trail / 20 km de rando (+500 m / +250 m). Une belle boucle dans les campagnes croates depuis Cavtat, l'un des plus beaux villages bord de mer de la région de Dubrovnik. Visite de la ville historique de Dubrovnik incluse.
- Vendredi 25 septembre - Étape 5 (Isola Saint Ilija) : 12 km de trail / 7 km de rando (+500 m / +150 m). Une dernière étape plus courte au départ de l'hôtel, suivie d'une navigation en bateau dans la baie des Bouches de Kotor.
Une organisation de qualité, du départ à l'arrivée
L'événement bénéficie d'une prise en charge complète : vol depuis Paris vers Dubrovnik, transfert aéroport, hébergement 5 nuits avec petit-déjeuner et repas du midi et du soir, balisage des parcours, ravitaillements réguliers, encadrement professionnel, médecin sur place et logistique clé en main.
À savoir avant de vous engager : vous devrez fournir un PPS (parcours prévention santé) ou un certificat médical datant de moins d'un an. Aucune vaccination n'est obligatoire. Prévoyez un sac à dos technique de 3 à 5 litres, des chaussures de trail ou de randonnée confortables, et votre pharmacie personnelle.
Les organisateurs recommandent aussi des bâtons si vous avez l'habitude de courir ou marcher avec. Pensez à les mettre en bagage en soute.
Dubrovnik, surnommée la « Perle de l'Adriatique », est mondialement connue pour sa vieille ville fortifiée au patrimoine UNESCO. À proximité, Cavtat séduit par son charme méditerranéen, tandis que les Bouches de Kotor côté monténégrin offrent des panoramas dignes d'une carte postale.
Pour consulter le détail complet du programme et vous inscrire : Trail to be Alive - site officiel ou WeRun - page dédiée.
Prêt à dévaler les sentiers de l'Adriatique ? Cette aventure de 5 jours en trail ou rando mérite une préparation pensée. Un bon plan d'entrainement personnalisé fera toute la différence pour profiter pleinement de ces paysages à couper le souffle.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Croatie Monténégro Trail Challenge
Imaginez-vous foulant des sentiers côtiers où la mer Adriatique scintille sous vos pas, le cœur battant au rythme des montagnes du Monténégro. Cette aventure à étapes vous emporte de Dubrovnik vers la baie des Bouches de Kotor, un voyage qui touche l'âme.95 km en trail ou 71 km en rando, sur 5 jours intenses.
Dénivelé et étapes qui forgent le caractère
- Étape 1 - Adriatique View MOLUNAT : Trail 20km D+500m, rando 15km D+400m. Panoramas saisissants sur les bords croates, là où le sel de la mer se mélange à l'effort.
- Étape 3 - Col de l’Orjen : Trail 21km D+500m, rando 16km D+400m. Montées raides qui récompensent par des vues éternelles sur les massifs.
- Étape 4 - Cavtat : Trail 25km D+500m, rando 20km D+250m. Boucle dans les campagnes verdoyantes, un village côtier qui respire l'histoire.
- Étape 5 - Isola Saint Ilija : Trail 12km D+500m, rando 7km D+150m. Courte mais intense, pour finir en beauté avant la mer.
Chaque mètre positif vous rapproche de l'émotion pure, comme ces coureurs qui pleurent de joie au sommet, épuisés mais vivants.
Terrain : Mer, montagne et sentiers vivants
- Sentiers côtiers sinueux, chemins de moyenne montagne.
- Passages panoramiques surplombant l'Adriatique, massifs du Monténégro.
- Alternance trail chronométré ou rando, adaptable à votre forme du jour.
Souvenirs de participants : pieds dans l'eau le matin, tête dans les nuages l'après-midi. Un terrain qui teste, mais enchante.
Ravitaillements et organisation qui veillent sur vous
- Ravitaillements réguliers sur chaque étape.
- Balisage précis, encadrement pro pour une sécurité totale.
Pas de stress, juste l'énergie pour pousser plus loin, comme cette équipe qui a partagé ses dernières barres au ravito, riant ensemble.
Matériel à emporter, pour danser avec ces trails
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Sentiers techniques, côtiers glissants par l'humidité marine. |
| Bâtons de randonnée | D+500m par étape, pour soulager les cuisses en montée. |
| Gourde ou softflask + gels | Ravitos présents, mais chaleur adriatique imprévisible. |
| Vestes imper-respirante | Mer et montagne : averses soudaines, vent frais en altitude. |
| Crème solaire, casquette | Soleil méditerranéen qui tape fort sur les panoramas ouverts. |
| Lampes frontales | Étapes longues, possibles fins en ombre. |
| CNI ou passeport | Frontière Croatie-Monténégro, contrôles aléatoires. |
Pensez léger : hébergement en bord de mer favorise la récup'. Un coureur m'a confié avoir oublié ses bâtons une fois... et regretté chaque pas !
Météo : L'Adriatique, capricieuse et généreuse
Climat méditerranéen : chaleurs douces en journée (20-28°C), nuits fraîches en montagne. Risque d'averses courtes, vent côtier. Vérifiez les prévisions locales pour affiner. Ces trails sous le soleil couchant, magiques, mais hydratez-vous, l'air salin trompe la soif.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure se déroulera du dimanche 20 septembre au samedi 26 septembre 2026, avec les étapes courues du lundi 21 au vendredi 25 septembre. Vous arriverez à Dubrovnik le premier jour pour un briefing, et repartirez le dernier après une navigation en bateau dans la baie de Kotor.
Chaque jour apporte son lot de découvertes : l'étape 1 à Molunat (20 km trail ou 15 km rando, +500 m/+400 m), l'étape 2 surplombant la péninsule de Kotor (17 km/+500 m ou 13 km/+500 m), l'étape 3 au col de l'Orjen (21 km/+500 m ou 16 km/+400 m), l'étape 4 autour de Cavtat (25 km/+500 m ou 20 km/+250 m), et l'étape 5 à Isola Saint Ilija (12 km/+500 m ou 7 km/+150 m). Des visites comme Kotor ou Dubrovnik sont prévues, plus une balade en bateau en fin de semaine.
Absolument, vous avez la liberté totale de sélectionner le parcours trail chronométré (95 km cumulés) ou randonnée (71 km au total) à chaque étape, et même de changer en cours de semaine selon votre forme du moment. C'est fait pour que vous profitiez pleinement sans pression.
Préparez votre course
Le Croatie Monténégro Trail Challenge n'est pas une balade du dimanche. Cinq jours d'efforts soutenus, entre 7 et 25 km par étape, dans des paysages méditerranéens spectaculaires mais exigeants.
Sans plan d'entraînement précis et efficace, vous risquez de souffrir dès la deuxième étape et de rater l'essence même de cette aventure. Préparez-vous sérieusement pour dévaler les sentiers avec confiance, récupérer chaque nuit et savourer chaque panorama. Découvrez comment adapter votre préparation à votre niveau et votre disponibilité.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Croatie Monténégro Trail Challenge
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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💪 Quel est votre niveau ?
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🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Croatie Monténégro Trail Challenge
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
