Informations sur la course
Découvrez le Cross Du Mamelon à Décines-Charpieu
Imaginez-vous sur les sentiers boueux, le cœur battant, sous un ciel d'hiver rhônalpin. Le Cross Du Mamelon vous attend le 6 décembre 2026 à Décines-Charpieu, dans le Rhône. Cette course cross-country rassemble coureurs élites et passionnés dans une ambiance électrique.
La ville de Décines-Charpieu, nichée au bord du Rhône, vibre de sport. À deux pas, le Stade de l'Olympique Lyonnais à Décines domine le paysage, et Lyon, la capitale des Gaules, est à quelques minutes. Le lac de Meyzieu ou les berges du Rhône ajoutent du charme à cette zone dynamique.
Les parcours du Cross Du Mamelon
- Cross Elite Hommes : 8,6 km, un vrai test d'endurance.
- Cross Cadettes : 3,5 km, parfait pour les jeunes talents.
Visitez le site pour tous les détails : RaceUp ou Le-Sportif.com.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur preparun.com
Je me souviens d'un coureur qui, après des semaines de boue et de montées, a franchi la ligne, les larmes aux yeux. Ce cross exige du cœur. Obtenez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je vous présente mes excuses, mais les résultats de recherche disponibles ne contiennent pas les informations détaillées nécessaires pour préparer votre plan d'entraînement. Le seul résultat fourni mentionne simplement l'existence du Cross Du Mamelon sur le site Jogging International, sans préciser les données essentielles que vous recherchez : météo locale, profil altimétrique, nature du terrain, disponibilité des ravitaillements ou présence de meneurs d'allure.Pour préparer efficacement vos coureurs
Je vous recommande de consulter directement la page de la course sur jogging-international.net ou de contacter l'organisateur. Ces sources vous fourniront :
- Le dénivelé exact et le profil d'altitude
- La composition du terrain (herbe, terre, chemins techniques)
- Les conditions météorologiques saisonnières typiques en décembre dans la région lyonnaise
- Les points de ravitaillement
- Le type de chaussures et équipement recommandés
Une fois ces informations en main, je serai ravi de vous aider à interpréter les données et à structurer vos préparations d'entraînement.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le 6 décembre 2026, un dimanche parfait pour les passionnés de cross dans la région de Décines-Charpieu.
Le point de rendez-vous est fixé à Décines-Charpieu, en plein cœur du Rhône, pour un parcours exigeant qui mettra vos qualités de coureur à rude épreuve.
Les inscriptions se font généralement via des plateformes dédiées comme Miles Republic ou RaceUp, mais vérifiez bien les disponibilités car elles ne sont pas toujours ouvertes longtemps à l'avance pour cet événement prisé.
Vous trouverez des parcours adaptés à tous les niveaux, comme un cross élite hommes de 8,6 km, sans oublier les catégories jeunes, masters et trail pour les plus aventureux.
Attendez-vous à un terrain exigeant et varié, typique de ce cross historique avec ses 54 éditions au compteur, idéal pour tester votre endurance sur des sentiers boueux et vallonnés.
Préparez votre course
Le Cross Du Mamelon à Décines n'est pas pour les âmes sensibles.
Boue, montées raides, vent rhônalpin : ce cross de 8,6 km pour les élites teste les limites.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre niveau et vos sorties hebdo, vous risquez la déception.
Sur preparun.com, commandez votre plan personnalisé dès aujourd'hui.
Âge, objectif, disponibilités : on s'occupe de tout pour que vous viviez ce défi les bras levés !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Cross Du Mamelon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Cross Du Mamelon
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Cross Du Mamelon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
