Informations sur la course
Les Foulées Bourgadines, un rendez-vous nature en Vendée
Imaginez-vous partir à l'assaut de chemins de campagne ultra-roulants, sous un ciel vendéen automnal. Les Foulées Bourgadines vous attendent le 25 octobre 2026 à La Roche-sur-Yon, en Vendée (85). J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en franchissant la ligne, épuisé mais comblé.
Le départ et l'arrivée se font au Lycée Nature, Allée des Druides, 85000 La Roche-sur-Yon. Cette ville dynamique, préfecture de la Vendée, bourdonne de vie avec son centre historique, le Théâtre Municipal proche et le Lac de Maine à deux pas pour une balade post-course. À proximité, le Bourg-Sous-la-Roche offre un cadre champêtre authentique.
Les parcours et formats disponibles
- Trail 9 km : départ à 10h00, environ 100m D+.
- Trail 16 km (Maître Coq Trail) : départ à 9h50, 100m D+.
- Marche nordique 16 km et 12 km, Nordic'Yonnaise 9 km non chronométrée à 9h20.
- Autres mentions : 17 km et 22,5 km sur éditions passées, à confirmer.
Épreuves ouvertes à tous, de cadets à masters. Certificat médical de moins de 12 mois ou licence FFA requis pour les chronométrées.
Inscriptions et infos pratiques
Inscrivez-vous sur Espace Compétition, site officiel des inscriptions. L'ASPTT La Roche-sur-Yon organise cet événement convivial. Tarifs : 10-12€ selon licence.
Les Foulées Bourgadines à La Roche-sur-Yon, c'est l'occasion rêvée de se challenger sur des sentiers vendéens magiques, avec une ambiance familiale qui réchauffe le cœur !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Bourgadines
Imaginez-vous slalomer entre les sentiers vendéens, le cœur battant, sous un ciel automnal qui picote la peau. Ces courses nature vous emportent dans un tourbillon d'émotions pures.
Distances et dénivelé
- 16 km avec 100 m D+. Un parcours qui monte doucement, juste assez pour réveiller les cuisses et faire chanter les poumons.
- 9 km avec 100 m D+. Idéal pour tester vos jambes sans les briser, mais avec ce piquant qui rend chaque foulée addictive.
Ce dénivelé modéré, c'est comme un vieux copain qui vous pousse sans vous malmener. J'ai vu des coureurs repartir le sourire aux lèvres, les yeux brillants de cette bataille intime avec la nature.
Terrain
- Courses 100% nature, sur sentiers boueux ou secs selon la Vendée capricieuse.
- Terrain varié : herbe, terre, peut-être quelques racines traîtresses qui guettent le pied fatigué.
Souvenirs de glissades hilarantes sous la pluie fine, où l'on rit en se relevant, couvert de boue comme un gamin. Préparez-vous à embrasser la terre vendéenne !
Ravitaillements
- Présents sur le parcours. Eau, sucré, tout ce qu'il faut pour relancer la machine.
Ces points d'eau salvateurs, c'est le câlin du destin au milieu de l'effort. Un coureur m'a confié : "Ce gorgée, c'était la vie qui revenait en bouche."
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Grip obligatoire sur nature glissante. Adieu les drops trop raides ! |
| Gel ou barres | Compléter les ravitos, surtout sur 16 km. |
| Veste imper | Vendée = vent et averse surprise. Protégez ce corps vaillant. |
| Bâtons ? | Optionnel pour les 100 m D+, si vous aimez ce boost émotionnel. |
Choisissez votre équipement comme un armure personnelle. J'ai vu un athlète sauver sa course grâce à ses semelles crantées, les larmes aux yeux de gratitude.
Météo type
Octobre en Vendée : frais, humide, vent du large qui fouette les joues. Températures autour de 10-15°C, risque de pluie qui transforme les sentiers en patinoire glorieuse. Vérifiez les jours J, mais entraînez-vous sous l'averse pour ce frisson authentique !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les Foulées Bourgadines ? Un vrai baptême du feu sur chemins roulants mais exigeants de Vendée !
Avec 100m D+ sur 9 ou 16 km, cette course nature du 25/10/26 à La Roche-sur-Yon n'est pas une promenade de santé. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com : âge, niveau, sorties hebdo pris en compte. Visualisez la victoire, sentez l'adrénaline, et vivez l'événement à fond !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulées Bourgadines
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
