Informations sur la course
Les Foulées Monterelaises, un rendez-vous rapide au bord de l'Yonne
Imaginez-vous filer sur un parcours plat, trois tours en ville, le long de l'Yonne. Ça donne des frissons, non ? Les Foulées Monterelaises attirent les coureurs qui visent le chrono. À Montereau-Fault-Yonne, en Seine-et-Marne (77), cette course de 10 km labelisée se court le 25 octobre 2026. Départ à 10h rue Léo-Lagrange, arrivée avenue du Général-Leclerc. Seulement 1400 dossards, ils partent vite !
Montereau-Fault-Yonne, c'est ce coin charmant où l'Yonne et la Seine se rejoignent. À deux pas, Fontainebleau et son château légendaire. Ou encore Provins, classé UNESCO pour ses remparts médiévaux. Parfait pour un week-end running et découverte.
Le parcours et ce qui rend cette course unique
- Distance : 10 km du Confluent, sur route, solo.
- Parcours rapide en ville, trois boucles, propice aux performances.
- 5 meneurs d'allure pour viser votre objectif.
- 5 horloges aux passages clés : 1er, 3e, 5e, 7e et 9e km.
- Animations pour les petits : course 300m "Zouzous" par le passé.
En 2022, Louis Gilavert l'a emporté en 28'38". Chez les femmes, Maurine Toroitich en 32'53". Des Kényans dominent souvent, ça met la barre haut. Le site officiel Foulées Monterelaises compte les jours. Suivez aussi sur Facebook.
Comment vous préparer ?
Les inscriptions ouvrent bientôt. Les féminines sous 40' sur 10 km labellisé ont un dossard prioritaire. Besoin d'un plan d'entraînement sur mesure ? Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine. On vous concocte ça pour briller !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Monterelaises : un défi vibrant au bord de l'Yonne
Imaginez-vous filer le long de l'Yonne, le cœur battant, dans ce cadre magique de Montereau-Fault-Yonne. Cette course de 10 km, labellisée international FFA, électrise les coureurs depuis 40 éditions. Propice aux records, elle pousse à donner le meilleur.
Parcours : trois tours intenses en ville
- Distance exacte : 10 km du Confluent.
- 3 tours urbains, rapides et plats. Pas de dénivelé notable.
- Terrain : route asphaltée, au bord de l'Yonne. Un souffle de liberté sur bitume.
- Emotion pure : en 2022, Louis Gilavert explose le chrono en 28'38. Le public hurle, l'adrénaline fuse !
Météo : fin octobre en Seine-et-Marne
- Températures fraîches, souvent autour de 10-15°C. Vent possible du fleuve.
- Préparez-vous à l'humidité automnale. Ces conditions ont vu des Kényans dominer en 2018, Joseph Mbatha Nzoki en 29'35. Frisson garanti !
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route | Parcours asphalté, rapide. Grip optimal sans crampons. |
| Vêtements layers | Froid matinal, échauffement progressif. Évitez la surchauffe. |
| Gel énergétique | 3 tours demandent du carburant. Testez sur entraînement. |
| Cuissard anti-frottement | Distance exigeante, humidité au bord de l'eau. |
Autres infos clés
- Ravito : présents sur les tours, typiques d'une course labellisée. Hydratez-vous bien !
- Meneurs d'allure : souvent au rendez-vous pour viser les perfs. Visez-les pour votre chrono perso.
- 1400 coureurs max. Ambiance électrique, comme en 2017 quand Stephen Mwendo vole la vedette en 29'13.
Ce parcours plat vous appelle à briller. Sentez l'Yonne vous porter vers la ligne !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées Monterelaises 2026 se dérouleront le dimanche 25 octobre 2026, une occasion parfaite pour vous challenger dans une ambiance conviviale !
Cette belle épreuve se tient à Montereau-Fault-Yonne en Seine-et-Marne, au bord de l'Yonne. Le parcours de 10 km est rapide, en ville sur trois tours, avec départ rue Léo Lagrange et arrivée avenue du Général Leclerc.
La distance phare est le 10 km du Confluent, idéal pour tous les niveaux, des débutants aux confirmés, dans un cadre motivant.
Les inscriptions se font en ligne jusqu'à quelques jours avant l'événement, avec un changement de tarif mi-octobre. Comptez environ 14 à 16 €, et des réductions pour les licenciés FFA ou clubs ; vérifiez vite pour ne pas rater votre dossard !
Départ à 10h pour le 10 km, avec meneurs d'allure et horloges kilométriques pour vous guider. Des courses pour les jeunes et animations comme les Zouzous ajoutent une touche familiale à l'événement.
Préparez votre course
Les Foulées Monterelaises ? Un parcours rapide mais exigeant, trois tours en ville au bord de l'Yonne. Pas pour les touristes du chrono !
En 2022, le vainqueur a bouclé en 28'38". Vous visez le podium ou juste votre RP ? Sans plan d'entraînement précis, c'est risqué.
Âge, niveau, objectif, sorties/semaine : dites-nous tout. On vous livre un programme sur mesure pour dompter ces 10 km et vivre l'émotion du Confluent. Commandez-le dès maintenant ! Votre victoire commence ici.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Foulées Monterelaises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
