FronsaD+ Trail

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Trail des Coteaux de Fronsac

Parcours et distances

• Deux parcours trail sont proposés :
  • Trail 12 km – environ 300 m de dénivelé positif
  • Trail 24 km – environ 600 m de dénivelé positif
• Une marche de 12 km est également prévue pour les randonneurs.

Dénivelé et difficultés

• Le parcours 12 km comporte des portions vallonnées, avec un cumul de dénivelé positif d'environ 300 m.
• Le parcours 24 km présente un terrain plus exigeant, avec 600 m de dénivelé positif.
• La diversité du relief peut nécessiter une attention particulière lors de la préparation, notamment pour le travail en côtes.

Terrain et environnement

• Le trail se déroule principalement sur des chemins nature, au cœur du vignoble et des coteaux de Fronsac, avec des alternances entre sentiers forestiers, chemins agricoles et sections plus roulantes.
• Il est fréquent de rencontrer des portions boueuses ou glissantes selon les conditions météo, notamment en automne.
• La traversée de zones viticoles expose les coureurs à quelques passages techniques, typiques des trails girondins.

Météo à anticiper

• L’événement a traditionnellement lieu à la mi-octobre. À cette période, la météo en Gironde est souvent tempérée mais potentiellement humide avec des risques d’averses.
• Les températures varient généralement entre 10 et 18°C, mais il est conseillé de prévoir des vêtements adaptés à la pluie et au vent, ainsi qu’une gestion de l’humidité du terrain.

Matériel conseillé

• Chaussures de trail avec bon grip, adaptées à un terrain variable (boue possible, racines, pierres, chemins).
• Veste imperméable et respirante, notamment si la météo prévoit de la pluie.
• Porte-bidon ou gilet d’hydratation, surtout pour le 24 km où l’autonomie entre les ravitaillements peut être importante.
• Gants légers et buff ou bonnet selon la fraîcheur matinale.
• Matériel de sécurité classique : couverture de survie, sifflet (souvent demandé dans les trails).

Ravitaillements et assistance

• Présence de ravitaillements sur le parcours classique pour ce type d’épreuve. L’emplacement exact et la fréquence sont à confirmer, mais il est prudent de s’entraîner à une certaine autonomie (notamment sur le 24 km).
• Le contenu des ravitaillements est généralement composé d’eau, boissons sucrées, fruits frais, biscuits et produits salés.
• Aucune information fiable sur la présence de meneurs d’allure (lièvres) pour cette course : il faut donc bien se connaître et gérer son propre rythme.

Tableau récapitulatif des distances et dénivelés

Autres points importants

• L’ambiance est généralement conviviale au cœur des vignobles, avec des encouragements et, selon les éditions, la possibilité de dégustation ou d’activités annexes à l’arrivée.
• Veillez à consulter les consignes de l’organisation pour tout matériel obligatoire ou recommandations de dernière minute.