Informations sur la course
Découvrez La Décalée, une course festive sans pression
Imaginez-vous courir dans les rues de Pérenchies, sans chrono qui vous oppresse, juste pour le plaisir pur. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée ! Cette édition 2026 de La Décalée se tiendra le 11 octobre, avec des départs à la Salle Lecerf. Pérenchies, charmante commune du Nord (59), aux portes de Lille la dynamique et près de Villeneuve-d'Ascq avec son célèbre stade Pierre-Mauroy. Un coin où l'on respire le Nord authentique, entre plat pays et convivialité légendaire.
Les parcours, accessibles à tous
- Course 10 km non chrono : pour les plus de 15 ans, départ à 10h, 10 €. Une ou deux boucles bitumées, fermées à la circulation.
- Course 5 km non chrono : dès 13 ans (ou >10 ans selon formats), à 9h, 5 €. Idéal pour se challenger sans stress.
- Course enfants 750 m : 8-11 ans (ou 7-12 ans), à 11h30, 1 €. Une boucle joyeuse en ambiance familiale.
Tracé urbain sécurisé, ouvert aux coureurs, marcheurs, poussettes. Inscriptions en ligne du 7 juillet 2025 au 5 octobre 2025, pas sur place. Vivez ce moment unique !
Infos pratiques et inscriptions
Suivez l'actualité sur le site Miles Republic. Pour les familles, c'est parfait : enfants, parents, tous ensemble dans la bonne humeur.
Quelle belle façon de courir, hein ? Pérenchies et sa La Décalée vous attendent pour un 11 octobre inoubliable !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Décalée : une course qui met le cœur en fête
Imaginez un peloton joyeux où coureurs, marcheurs, enfants et même poussettes se mélangent. À Pérenchies dans le Nord, cette épreuve respire la liberté. Zéro chrono, zéro pression. Juste du plaisir pur qui fait vibrer l'âme.
Les formats qui font rêver
- 10 km : Une boucle de 5 km à refaire. Parfait pour tester ses limites en douceur.
- 5 km : Une seule boucle. Idéal pour s'aérer l'esprit.
- 750 m enfants : Un tour bon enfant qui lance des sourires partout.
Un coureur m'a confié : "J'ai pleuré de joie en franchissant la ligne, entouré de familles entières." Émouvant, non ?
Le terrain : bitumé et serein
Tracé entièrement bitumé. Fermé à la circulation. Vous volez dans les rues de Pérenchies, l'esprit libre comme le vent.
- Pas de cailloux traîtres. Vos chaussures route tiendront le choc.
- Dénivelé quasi nul. Plat comme un pancake lillois. Focus sur le rythme, pas sur les cuisses qui brûlent en montée.
Souvenir d'une édition passée : un marcheur avec poussette a tenu tête aux coureurs. Rires garantis !
Météo d'octobre dans le Nord : préparez-vous au frais
En octobre à Pérenchies, attendez-vous à 10-15°C, vent du nord piquant et risque de pluie fine. Veste légère et gants salvateurs. J'ai vu des sourires trempés, mais heureux sous la bruine.
Matériel à glisser dans votre sac
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume dur, protégez vos articulations. |
| Veste coupe-vent | Froid matinal du Nord mordant. |
| Gel énergétique | Aucun ravito mentionné, prévoyez pour 10 km. |
| Bonnet ou casquette | Contre le vent ou la pluie. |
Un père de famille : "Ma poussette a roulé nickel sur le bitume lisse." Pensez polyvalence !
Ambiance multigénérationnelle
Pas de meneurs d'allure repérés. Mais le vrai moteur ? Ce peloton familial qui pousse tout le monde. Transpiration partagée, high-fives à gogo. Votre cœur battra plus fort pour ça.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
La Décalée n'est pas une banale balade !
À Pérenchies, ces 10 km ou 5 km sur bitume demandent de l'endurance, même sans chrono. Les boucles urbaines chauffent les jambes, et avec familles et poussettes, il faut être prêt pour tenir la distance sans flancher.
Ne ratez pas ce plaisir unique le 11 octobre 2026. Commandez votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com : âge, niveau, sorties hebdo... On le calibre précis pour vous faire briller sans stress. Inscrivez-vous dès maintenant ! Votre victoire personnelle vous attend.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Décalée
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Décalée
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Décalée
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
