Informations sur la course
Je me souviens encore de cette édition où un coureur, essoufflé mais les yeux brillants, m'avait confié : "C'est pas juste une course, c'est un voyage dans le temps !" La Foulée Royale, c'est ça. Une épreuve qui te fait vibrer au cœur de l'histoire française.
Une course imprégnée d'histoire à Saint-Germain-en-Laye
Dimanche 28 juin 2026, dans les Yvelines (78), au Parc du Château de Saint-Germain-en-Laye. Tu vas longer les jardins fleuris, longer la fameuse terrasse de Le Nôtre qui domine la Seine et Paris au loin, plonger dans la forêt domaniale, et finir au pied du château, ex-résidence des rois. Plus de 1000 coureurs se pressent chaque année pour ce moment magique. La 45ème édition promet d'être inoubliable.
À deux pas, le Château de Versailles t'attend avec ses jardins immenses. Ou le Château de Chantilly, ses écuries grandioses. Paris est à 25 minutes en RER A, sortie directe au château. Proche aussi, le Parc Astérix pour rire en famille.
Les distances et le parcours qui font battre le cœur
- Course 5 km : Départ vers 9h, nature pure à travers terrasse, parc et forêt.
- Course 10 km : Deux boucles de 5 km, +50 m de dénivelé, pour les plus audacieux.
- Marche nordique 5 km : À 9h05, pour découvrir calmement.
- 1,5 km Jeunes : Pour les enfants (nés 2012-2015), joie et découverte.
Le parcours ? Une boucle de 5 km en pleine nature, au pied du château. Dénivelé modéré sur le 10 km. Lots souvenirs pour tous, consigne gardée, stands santé avec Parcours du Cœur. Challenge 10 km avec Chatou-Saint-Germain.
Inscris-toi vite sur le site officiel des Foulées de Saint-Germain-en-Laye ou Le-Sportif.com.
Prépare-toi avec un plan sur mesure
Retrouve les résultats et photos des éditions passées sur le site officiel. Cette course nature demande de l'endurance. Ton plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com, adapté à ton âge, niveau et sorties hebdo, te mènera au succès.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Foulée Royale : un parcours royal qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous partir du Parc du Château de Saint-Germain-en-Laye, avec le château qui veille sur vous comme un roi bienveillant. Ce cadre historique vous emporte dans une aventure émouvante, où chaque foulée raconte une page d'histoire.
Distances et types de courses
- 5 km nature : une boucle intense à travers la terrasse du château, son parc verdoyant et la forêt environnante.
- 10 km nature : deux boucles de 5 km, pour doubler le plaisir et l'émotion au cœur de ce site mythique.
- 1,5 km jeunes : pour les petits champions, un premier frisson de course dans ce décor féerique.
- Marche nordique 5 km : pour savourer les lieux à son rythme.
Dénivelé et terrain : un défi accessible et magique
Environ +50 m sur le 10 km. Le terrain ? Chemin forestiers, sentiers du parc et terrase du château. Une nature généreuse, avec des sous-bois qui murmurent des secrets anciens. J'ai vu des coureurs finir les yeux brillants, essoufflés mais comblés par ces montées douces qui mènent à des vues époustouflantes sur la forêt.
Matériel à anticiper : équipez-vous pour l'aventure
- Chaussures trail : sentiers forestiers glissants par endroits, racines et terre battue demandent de l'accroche.
- Vêtements respirants : la forêt peut être humide, fraîche même en été.
- Gel ou ravito personnel : pas d'infos précises sur les ravitaillements, mieux vaut prévoir pour ces boucles immersives.
- Bâtons pour marche nordique si vous visez cette option.
Un coureur m'a confié : "Mes chaussures route ont glissé sur les feuilles mortes, mais quel kif de se sentir trail runner dans un château !" Équipez-vous bien pour ces sensations uniques.
Météo type : préparez le corps aux surprises royales
Fin juin à Saint-Germain-en-Laye (Yvelines), attendez-vous à 20-25°C, souvent ensoleillé mais avec risque d'averses forestières. La canopée protège un peu, pourtant la chaleur monte vite sur ces sentiers ombragés. Pensez hydratation, car l'émotion d'un podium sous le château peut vite transformer l'effort en sueur royale !
Ambiance et tips pour briller
Des centaines de passionnés se pressent au départ, partageant rires et encouragements. Le Parc du Château pulse d'énergie, avec ce patrimoine qui booste l'adrénaline. Fort du succès passé, l'édition 2026 promet encore plus de frissons. Visualisez-vous franchir la ligne, château en toile de fond, le cœur gonflé de fierté.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, la Foulée Royale 2026 se déroulera le dimanche 28 juin 2026 à Saint-Germain-en-Laye. Une date à retenir pour bien vous organiser !
Vous courrez au cœur de Saint-Germain-en-Laye, dans les Yvelines (78), avec un départ au Parc du Château. Les parcours traversent la forêt domaniale, les jardins et la terrasse de Le Nôtre, pour une immersion royale inoubliable.
L'événement offre plusieurs options adaptées à tous : une course jeunes de 1,5 km, un trail nature de 5 km, un trail nature de 10 km (deux boucles de 5 km), et une marche nordique de 5 km. Parfait pour partager l'aventure en famille ou entre amis !
Les inscriptions sont ouvertes via les sites dédiés comme celui des Foulées de Saint-Germain-en-Laye. Rendez-vous vite sur la page pour sécuriser votre dossard, car plus de 1000 coureurs sont attendus pour cette 45e édition !
Oui, vous bénéficierez d'une consigne gardée sous tente, d'un lot souvenir pour chaque finishers, et d'un accès facile par le RER A (25 minutes de Paris). Tout est pensé pour que vous profitiez pleinement de cette belle journée sportive !
Préparez votre course
La Foulée Royale n'est pas une promenade de santé !
Imaginez : deux boucles exigeantes de 5 km dans la forêt, +50 m de dénivelé sur le 10 km, sous l'œil du château royal. Terrasse de Le Nôtre, pentes raides, cœur qui cogne.
Pas facile, hein ?
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre niveau, âge et sorties hebdo, vous risquez la déception.
Sur preparun.com, commandez votre plan personnalisé dès maintenant. Objectif chrono ou finish heureux ? On vous guide pour savourer chaque foulée royale. Prêt à briller le 28 juin 2026 ?
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Foulée Royale
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour La Foulée Royale
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
