Informations sur la course
La Pass’Trail 2026 : un rendez-vous trail au cœur de la Normandie
La Pass’Trail 2026 vous donne rendez-vous à Oissel, en Seine-Maritime (76), aux portes de Rouen, pour une journée 100 % nature dans le cadre verdoyant de la forêt de La Londe-Rouvray. Cette 9e édition propose plusieurs formats pour traileurs et marcheurs, sur des parcours aux dénivelés annoncés comme faibles, idéaux pour découvrir ou travailler votre allure en terrain vallonné mais accessible.
Oissel se situe en bord de Seine, à quelques kilomètres au sud de Rouen, ville célèbre pour sa cathédrale Notre-Dame et son centre historique aux maisons à colombages. La course profite du vaste massif forestier de La Londe-Rouvray, l’un des grands poumons verts de l’agglomération rouennaise, facilement accessible depuis l’A13 et la métropole Rouen Normandie.
Pour toutes les informations officielles (règlement, horaires détaillés, modalités d’inscription), vous pouvez consulter le site de l’organisation La Pass'Trail ainsi que la page de présentation sur WeRun.
Les formats de courses au programme
L’édition 2026 met en avant trois épreuves principales de course à pied, complétées par plusieurs marches au cœur de la forêt :
- Trail de 24 km : un parcours nature de 24 km, avec un dénivelé modéré.
- Trail de 16 km : une distance intermédiaire, parfaite pour les coureurs déjà habitués au trail court.
- Course nature de 10 km : un format plus court, accessible mais exigeant si vous souhaitez le courir à bloc.
- Marche nordique 10 km : parcours dédié aux marcheurs nordiques, sur 10 km.
- Marche solidaire : marche ouverte sans restriction d’âge, sur un parcours distinct, idéale pour profiter de la forêt en famille ou entre amis.
Les organisateurs précisent que les dénivelés restent faibles pour les différentes courses, ce qui en fait une belle opportunité pour travailler la vitesse en nature ou pour se lancer sur un premier trail sans affronter de gros pourcentages.
Préparer La Pass’Trail 2026 avec un plan d'entraînement adapté
Ne vous fiez pas uniquement au profil roulant : enchaîner 10, 16 ou 24 km en forêt nécessite une vraie préparation. Les chemins, les relances, les petites bosses et la gestion de l’effort sur sentier demandent une condition solide. Un plan d’entraînement structuré vous aidera à arriver sur la ligne de départ confiant et prêt à profiter pleinement du parcours.
Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d’entraînement entièrement personnalisé pour La Pass’Trail 2026 : nous prenons en compte votre âge, votre niveau actuel, votre objectif (finir, performer, battre un record), ainsi que le nombre de sorties que vous pouvez consacrer chaque semaine. Que vous visiez la découverte sur 10 km, une montée en puissance sur 16 km ou un vrai défi sur 24 km, un programme précis vous permettra de maîtriser votre allure, de gérer votre fatigue et d’arriver prêt à savourer chaque kilomètre dans la forêt de La Londe-Rouvray.
Et puis, avouons-le : enchaîner les sentiers normands avec vue sur la Seine toute proche, avant d’aller flâner dans les ruelles de Rouen ou le long des quais, c’est encore plus agréable quand on a suivi une bonne préparation et qu’on profite de la course du premier au dernier mètre.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil général de la course
- Distance : 23 km
- Dénivelé positif : environ 250 mètres
- Type de course : Trail XS (courte distance, faible dénivelé)
- Profil du parcours : plutôt roulant avec des portions techniques légères, idéal pour débuter en trail ou pour une course rapide sur sentiers.
Caractéristiques du terrain
- Le parcours alterne entre sentiers forestiers, chemins de terre et portions plus roulantes sur piste ou chemin stabilisé.
- Quelques passages plus techniques peuvent être présents (cailloux, racines, descentes courtes), mais sans difficulté extrême.
- Le terrain est globalement accessible, avec peu de portions très pentues ou exposées.
Météo attendue (généralités)
- La course se déroule en mai, en région normande (Oissel, Seine-Maritime). Les températures sont généralement douces, mais le temps peut être variable.
- Prévoir une veste légère ou coupe-vent au départ, surtout si matinée fraîche ou pluvieuse.
- En cas de pluie, les sentiers peuvent devenir boueux, surtout dans les zones forestières. Le sol peut être glissant en descente.
Matériel à prévoir
- Chaussures : chaussures de trail polyvalentes, avec une bonne accroche sur sentier humide et une semelle légèrement crantée.
- Vêtements : tenue légère mais adaptée aux conditions changeantes (manches longues, coupe-vent compact, bonnet léger).
- Sac à dos / ceinture porte-gourdes : fortement recommandé pour l’hydratation, même si la distance est modérée.
- Protection solaire : casquette, lunettes, crème solaire, surtout si beau temps.
- Éclairage : non obligatoire sur ce format, mais à envisager si la course se prolonge tardivement (selon l’organisation).
Ravitaillements
- Plusieurs points d’eau sont prévus sur le parcours, avec distribution d’eau et parfois de boissons énergétiques.
- Des fruits et/ou barres énergétiques peuvent être proposés, mais il est conseillé d’emporter ses propres apports solides si besoin.
- À l’arrivée, un ravitaillement complet est généralement proposé (boissons, fruits, viennoiseries, etc.).
Présence de meneurs d’allure
- Sur ce format de trail XS, l’organisation n’indique pas systématiquement la présence de meneurs d’allure.
- Il est donc préférable de partir sur une allure maîtrisée, en fonction de son objectif (plaisir, performance ou découverte).
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Pass’Trail 2026 propose trois épreuves de course : un trail de 24 km, un trail de 16 km (départs à 9h15) et une course nature de 10 km (départ à 9h45), complétées par plusieurs marches, dont une marche nordique de 10 km au cœur de la forêt de La Londe-Rouvray.
La Pass’Trail 2026 a lieu à Oissel, en Seine-Maritime, aux portes de Rouen, sur des parcours en grande majorité forestiers dans le massif de La Londe-Rouvray. Le terrain est décrit comme roulant, avec un dénivelé annoncé comme faible, idéal pour découvrir le trail ou travailler son allure en terrain vallonné mais accessible.
Oui, les organisateurs mettent en avant des parcours à faible dénivelé, ce qui en fait une bonne porte d’entrée pour un premier trail, notamment sur le 10 km. Les distances de 16 et 24 km restent toutefois exigeantes : sentiers, relances et effort prolongé en forêt demandent une préparation sérieuse pour profiter de la course sans se mettre en difficulté.
Les inscriptions à La Pass’Trail 2026 se font via les plateformes d’inscription partenaires de l’organisation, accessibles depuis le site officiel de la course. Le règlement complet (conditions de participation, certificats/licences acceptés, catégories, matériel, etc.) est consultable directement sur le site de La Pass’Trail, qu’il est recommandé de lire avant de valider son inscription.
Même si les parcours sont peu pentus, enchaîner 10, 16 ou 24 km en forêt exige une base d’endurance solide, du travail d’allure et une certaine habitude des sentiers (relances, changements de rythme, gestion de la fatigue). Un plan d’entraînement structuré, adapté à votre niveau, à votre âge, à votre objectif et au nombre de sorties que vous pouvez faire par semaine, permet d’arriver au départ confiant et de profiter pleinement de chaque kilomètre dans la forêt de La Londe-Rouvray.
Préparez votre course
Vous visez La Pass’Trail 2026 à Oissel ? Sous ses allures de trail “roulant”, cette course en forêt reste exigeante : sentiers, relances, gestion de l’effort… Sans un plan d’entraînement précis, le plaisir peut vite laisser place à la fatigue. En commandant votre programme personnalisé, adapté à votre niveau, votre âge et votre disponibilité hebdomadaire, vous mettez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de chaque kilomètre et franchir l’arrivée avec le sourire.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Pass’Trail 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Pass’Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
