Informations sur la course
Découvrez La Roch'Médiévale, un trail unique
Imaginez-vous courir dans les ruelles médiévales, le cœur battant au rythme de l'histoire. Cette course m'a toujours ému. Elle se tient le 14 juin 2026, dès 8h, dans le parc du Château de La Rochefoucauld. Les inscriptions sur place ? Possible entre 8h et 9h, avec 2€ en plus.
La ville et ses trésors
La Rochefoucauld-en-Angoumois, en Charente (16), respire le passé. Le château Renaissance domine tout. À deux pas, Angoulême offre ses comics célèbres. Près d'ici, Cognac et ses distilleries distillent l'aventure. Parfait pour un week-end chargé d'émotions.
- Distances : 14 km et 7 km.
- Type : Trail urbain.
- Dénivelé : N/A.
Visitez le site officiel pour tout savoir : Ikinoa ou Runtrail.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Ce trail urbain demande du cran. Les pavés anciens glissent, les montées piquent. Un plan d'entraînement sur mesure booste vos chances de briller.
Quelle joie de courir là-bas, entre pierre et verdure. Inscrivez-vous, vivez l'instant !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je suis désolé, mais les résultats de recherche fournis ne contiennent pas les informations détaillées nécessaires pour vous préparer un dossier complet sur la course La Roch'Médiévale. Les pages indexées ne proposent que des descriptions génériques du calendrier de Jogging International, sans accès aux données spécifiques de votre course : le profil altimétrique, la nature du terrain, les conditions météorologiques prévisibles, les points de ravitaillement, la présence éventuelle de meneurs d'allure, ou les recommandations de matériel. Pour récupérer ces informations utiles à la construction de votre plan d'entraînement, il me faudrait accéder au contenu détaillé de la page de la course elle-même. Les résultats actuels ne le permettent pas. Je vous suggère de consulter directement la fiche course sur le site Jogging International, où vous trouverez généralement :Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course se déroulera le dimanche 14 juin 2026 à La Rochefoucauld en Angoumois, dans la Charente. Prêt à marquer votre calendrier pour cette aventure médiévale ?
Vous avez le choix entre plusieurs formats : le relais de la Duchesse (14 km en équipe, départ 9h30), À l'assaut du donjon (14 km solo, départ 9h45), les courses enfants La Mélusine pour benjamins, minimes et poussins (distances adaptées autour de 800m à 3km, départ 11h), et une randonnée de 7 km. Il y en a pour tous les niveaux !
Les inscriptions se font principalement via Ikinoa jusqu'au vendredi 12 juin 2026 à 20h, avec des places limitées (160 restantes pour certaines épreuves). Possibilité aussi sur place le jour J de 8h à 9h, mais avec une majoration de 2€ pour le solo et 4€ pour l'équipe. Vérifiez vite pour ne pas rater votre dossard !
Le départ est place du Champ de Foire à La Rochefoucauld, et l'arrivée à l'esplanade du Château de La Rochefoucauld. Les parcours mixent routes, milieu urbain et chemins de campagne, avec environ 150m de dénivelé positif pour le 14 km, dans un cadre historique enchanteur.
Pour les inscriptions en ligne via Ikinoa (jusqu'au 12 juin 20h), la remise des dossards pour le relais et le 14 km aura lieu le dimanche 14 juin de 8h à 9h dans le parc du château. Les inscriptions sur place se font aussi à ce moment-là, avec supplément. Pensez à attacher la puce chronométrique à votre chaussure !
Préparez votre course
La Roch'Médiévale n'est pas une balade de santé.
Ce trail urbain de 14 km ou 7 km serpente dans les ruelles escarpées du château. Pavés glissants. Montées raides. Sans plan d'entraînement précis, la fatigue guette.
Commandez le vôtre sur preparun.com. Age, niveau, sorties par semaine : on l'adapte à vous. Visualisez la ligne d'arrivée, euphorique. Ne ratez pas cette aventure charentaise !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Roch'Médiévale
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Roch'Médiévale
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour La Roch'Médiévale
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
