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Informations sur la course

Une épreuve 100% nature au cœur de la Normandie

Le La Viking NordicWalk & Trail revient le 10 mai 2026 pour une 5ème édition prometteuse, organisée par le Club Omnisports de la Région Elbeuvienne. Le départ s’effectue à Orival, charmante commune de Seine-Maritime, située aux portes du superbe parc naturel régional des Boucles de la Seine Normande et à une vingtaine de kilomètres de la dynamique ville de Rouen, célèbre pour sa cathédrale et son centre historique.
Les parcours traversent la forêt vallonnée de La Londe-Rouvray, offrant sentiers techniques, monotraces et vues sur la nature typique normande. Le cadre, authentique et sauvage, séduit chaque année aussi bien les amateurs que les passionnés de trail ou de marche nordique.
Outre les quatre principales courses chronométrées (Trail et Marche Nordique), l’événement propose des randonnées familiales pour petits et grands. Le nombre de dossards est limité à 1 000 participants sur l'ensemble des compétitions.

Les courses, formats et infos pratiques

  • Le sentier de Skadi : 10 km (env. 350 m D+)
  • La voie de Lagertha : 11 km (Marche Nordique, pas de dénivelé précisé)
  • La piste de Ragnar : 16 km (env. 550 m D+)
  • Le chemin de Thor : 24 km (env. 850 m D+)
  • La route d'Odin : 45/46 km (env. 1700 m D+)

Des circuits de randonnée familiale de 5 ou 8 km sont également prévus.

L’événement affiche une dimension solidaire, avec 1 € reversé par dossard à l’association SANG RELACHE, engagée auprès des enfants malades. Les inscriptions s’effectuent exclusivement en ligne pour les épreuves chronométrées, sur le site officiel.
Plus d’informations et inscriptions sur le site officiel de La Viking NordicWalk & Trail ou suivez l’actualité sur leur page Facebook.

Un territoire à explorer avant ou après la course

Profitez de votre venue pour flâner dans Rouen, visiter la maison de Monet à Giverny ou sillonner les sentiers du parc naturel adjacent. La nature, le patrimoine et l’ambiance viking de l’épreuve font de cette journée un moment sportif et convivial à ne pas manquer.

Vivez une aventure inoubliable dans un cadre naturel préservé lors du La Viking NordicWalk & Trail. Préparez vos chaussures et laissez-vous transporter par l’atmosphère unique de la Normandie !

Soyez prêt(s) pour la course La Viking NordicWalk & Trail

Bon à savoir

Présentation de la Course

La Viking NordicWalk & Trail se déroule dans la commune d'Orival, en Seine-Maritime, aux portes du parc des Boucles de la Seine Normande. Les parcours s'étendent dans la forêt vallonée de la Londe-Rouvray, offrant un terrain varié avec des chemins et pistes techniques.

Parcours Proposés

Cette course propose quatre parcours différents : - La Route de Odin : 46 km avec un dénivelé positif de 1600 m, bien que certaines sources indiquent 45 km et environ 1700 m D+. - Le Chemin de Thor : 24 km avec un dénivelé de 800 à 850 m. - La Piste de Ragnar : Initialement mentionnée comme 16 km dans certaines sources, mais parfois 17 km, avec un dénivelé de 550 à 603 m. - Le Sentier de Skadi : 10 km avec un dénivelé de 350 m.

Matériel Spécifique

Pour les coureurs, il est indispensable d'avoir du matériel adapté aux trails techniques et aux dénivelés importants. Voici quelques éléments à considérer :
  • Chaussures de trail robustes et adaptées au terrain (par exemple, Inov-8 TrailFly, La Sportiva Bushido 2, Salomon Pulsar Trail).
  • Montre GPS ou smartwatch pour suivre le parcours et le dénivelé (par exemple, COROS Pace 3, Suunto Race S).
  • Chaussettes et vêtements confortables et transpirants.
  • Ravitoiement portable pour les longues courses.

Météo et Terrain

La météo en Normandie peut être variable, avec des risques de pluie et de vent. Il est conseillé de se préparer aux conditions humides et de vent. Le terrain est composé de forêt, de chemins forestiers et de pistes techniques, ce qui demande une bonne stabilité et une aisance sur les terrains variés.

Informations Générales sur la Météo

- Prévisions météorologiques : Vérifiez régulièrement les prévisions avant la course pour anticiper les conditions. - Equipement adapté : Portez des vêtements imperméables ou hydrophobes selon la météo.

Plan d'Entraînement

Afin de bien se préparer à cette course, il est essentiel de créer un plan d'entraînement adapté, incluant des entraînements spécifiques en montée et en descente, ainsi que des séances d'endurance pour les longues distances.

Conseils pour le Plan d'Entraînement

Activité Objectif Fréquence
Course en montée Améliorer la résistance aux dénivelés 2 fois par semaine
Course en descente technique Améliorer la confiance sur les pistes abruptes 1 fois par semaine
Course longue Augmenter l'endurance 1 fois par semaine
En incluant ces éléments dans votre plan d'entraînement, vous serez bien préparé pour affronter les défis de la Viking NordicWalk & Trail avec confiance.

Questions réponses

Lors de l’édition 2026, vous avez le choix entre plusieurs formats de trail (10, 16, 24 ou 46 km), tous parcourant la forêt vallonnée de La Londe-Rouvray. Des marches nordiques sont aussi organisées sur certains de ces tracés, sans oublier les randonnées familiales de 5 ou 8 km pour des moments accessibles à tous.

Les inscriptions se font exclusivement en ligne pour les épreuves chronométrées, via le site officiel de l’événement. Le nombre de dossards est limité à 1 000 participants, alors pensez à réserver rapidement votre place pour garantir votre participation.

Les parcours de 10 à 46 km présentent un dénivelé important et plusieurs passages techniques, ce qui nécessite une bonne habitude des sentiers nature : ils s’adressent aux coureurs et marcheurs entraînés. En revanche, les circuits de 5 ou 8 km conviennent parfaitement aux families et marcheurs débutants.

Oui, chaque épreuve bénéficie de postes de ravitaillement adaptés à la distance. Vous trouverez un point de ravitaillement intermédiaire (solide et liquide) sur les parcours de 10, 11 et 16 km, deux postes pour le 24 km, et jusqu’à trois pour le 46 km. À l’arrivée, ravitaillement pour tous les participants.

Préparez votre course

Relèverez-vous le défi du La Viking NordicWalk & Trail ?
Ce trail atypique en forêt normande exige rigueur et préparation. Les chemins techniques et vallonnés réservent des surprises même aux plus aguerris. Pour profiter pleinement de l’ambiance et arriver prêt le jour J, adoptez dès maintenant un plan d’entraînement 100% personnalisé, adapté à votre niveau, votre rythme et vos ambitions. Ne laissez rien au hasard : offrez-vous les meilleures chances de réussite et transformez votre aventure en un souvenir inoubliable !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Viking NordicWalk & Trail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Randonnée familiale (5km)
Randonnée familiale (8km)
Le sentier de Skadi (10km)
La voie de Lagertha (11km)
La piste de Ragnar (16km)
Le chemin de Thor (24km)
La route d'Odin (45km)
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La Viking NordicWalk & Trail

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Plan d'entrainement pour La Viking NordicWalk & Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Viking NordicWalk & Trail - 10 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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