Informations sur la course
Une épreuve 100% nature au cœur de la Normandie
Le La Viking NordicWalk & Trail revient le 10 mai 2026 pour une 5ème édition prometteuse, organisée par le Club Omnisports de la Région Elbeuvienne. Le départ s’effectue à Orival, charmante commune de Seine-Maritime, située aux portes du superbe parc naturel régional des Boucles de la Seine Normande et à une vingtaine de kilomètres de la dynamique ville de Rouen, célèbre pour sa cathédrale et son centre historique.
Les parcours traversent la forêt vallonnée de La Londe-Rouvray, offrant sentiers techniques, monotraces et vues sur la nature typique normande. Le cadre, authentique et sauvage, séduit chaque année aussi bien les amateurs que les passionnés de trail ou de marche nordique.
Outre les quatre principales courses chronométrées (Trail et Marche Nordique), l’événement propose des randonnées familiales pour petits et grands. Le nombre de dossards est limité à 1 000 participants sur l'ensemble des compétitions.
Les courses, formats et infos pratiques
- Le sentier de Skadi : 10 km (env. 350 m D+)
- La voie de Lagertha : 11 km (Marche Nordique, pas de dénivelé précisé)
- La piste de Ragnar : 16 km (env. 550 m D+)
- Le chemin de Thor : 24 km (env. 850 m D+)
- La route d'Odin : 45/46 km (env. 1700 m D+)
Des circuits de randonnée familiale de 5 ou 8 km sont également prévus.
L’événement affiche une dimension solidaire, avec 1 € reversé par dossard à l’association SANG RELACHE, engagée auprès des enfants malades. Les inscriptions s’effectuent exclusivement en ligne pour les épreuves chronométrées, sur le site officiel.
Plus d’informations et inscriptions sur le site officiel de La Viking NordicWalk & Trail ou suivez l’actualité sur leur page Facebook.
Un territoire à explorer avant ou après la course
Profitez de votre venue pour flâner dans Rouen, visiter la maison de Monet à Giverny ou sillonner les sentiers du parc naturel adjacent. La nature, le patrimoine et l’ambiance viking de l’épreuve font de cette journée un moment sportif et convivial à ne pas manquer.
Vivez une aventure inoubliable dans un cadre naturel préservé lors du La Viking NordicWalk & Trail. Préparez vos chaussures et laissez-vous transporter par l’atmosphère unique de la Normandie !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation de la Course
La Viking NordicWalk & Trail se déroule dans la commune d'Orival, en Seine-Maritime, aux portes du parc des Boucles de la Seine Normande. Les parcours s'étendent dans la forêt vallonée de la Londe-Rouvray, offrant un terrain varié avec des chemins et pistes techniques.Parcours Proposés
Cette course propose quatre parcours différents :Matériel Spécifique
Pour les coureurs, il est indispensable d'avoir du matériel adapté aux trails techniques et aux dénivelés importants. Voici quelques éléments à considérer :- Chaussures de trail robustes et adaptées au terrain (par exemple, Inov-8 TrailFly, La Sportiva Bushido 2, Salomon Pulsar Trail).
- Montre GPS ou smartwatch pour suivre le parcours et le dénivelé (par exemple, COROS Pace 3, Suunto Race S).
- Chaussettes et vêtements confortables et transpirants.
- Ravitoiement portable pour les longues courses.
Météo et Terrain
La météo en Normandie peut être variable, avec des risques de pluie et de vent. Il est conseillé de se préparer aux conditions humides et de vent. Le terrain est composé de forêt, de chemins forestiers et de pistes techniques, ce qui demande une bonne stabilité et une aisance sur les terrains variés.Informations Générales sur la Météo
Plan d'Entraînement
Afin de bien se préparer à cette course, il est essentiel de créer un plan d'entraînement adapté, incluant des entraînements spécifiques en montée et en descente, ainsi que des séances d'endurance pour les longues distances.Conseils pour le Plan d'Entraînement
| Activité | Objectif | Fréquence |
|---|---|---|
| Course en montée | Améliorer la résistance aux dénivelés | 2 fois par semaine |
| Course en descente technique | Améliorer la confiance sur les pistes abruptes | 1 fois par semaine |
| Course longue | Augmenter l'endurance | 1 fois par semaine |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Lors de l’édition 2026, vous avez le choix entre plusieurs formats de trail (10, 16, 24 ou 46 km), tous parcourant la forêt vallonnée de La Londe-Rouvray. Des marches nordiques sont aussi organisées sur certains de ces tracés, sans oublier les randonnées familiales de 5 ou 8 km pour des moments accessibles à tous.
Les inscriptions se font exclusivement en ligne pour les épreuves chronométrées, via le site officiel de l’événement. Le nombre de dossards est limité à 1 000 participants, alors pensez à réserver rapidement votre place pour garantir votre participation.
Les parcours de 10 à 46 km présentent un dénivelé important et plusieurs passages techniques, ce qui nécessite une bonne habitude des sentiers nature : ils s’adressent aux coureurs et marcheurs entraînés. En revanche, les circuits de 5 ou 8 km conviennent parfaitement aux families et marcheurs débutants.
Oui, chaque épreuve bénéficie de postes de ravitaillement adaptés à la distance. Vous trouverez un point de ravitaillement intermédiaire (solide et liquide) sur les parcours de 10, 11 et 16 km, deux postes pour le 24 km, et jusqu’à trois pour le 46 km. À l’arrivée, ravitaillement pour tous les participants.
Pour toutes les courses chronométrées (trail ou marche nordique), vous devez présenter une licence FFA en cours de validité ou un certificat médical mentionnant l’absence de contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition (ou du « Parcours Prévention Santé »). Ce document est indispensable lors de l’inscription.
Préparez votre course
Relèverez-vous le défi du La Viking NordicWalk & Trail ?Ce trail atypique en forêt normande exige rigueur et préparation. Les chemins techniques et vallonnés réservent des surprises même aux plus aguerris. Pour profiter pleinement de l’ambiance et arriver prêt le jour J, adoptez dès maintenant un plan d’entraînement 100% personnalisé, adapté à votre niveau, votre rythme et vos ambitions. Ne laissez rien au hasard : offrez-vous les meilleures chances de réussite et transformez votre aventure en un souvenir inoubliable !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Viking NordicWalk & Trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Viking NordicWalk & Trail
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Vous êtes l'organisateur ?
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Plan d'entrainement pour La Viking NordicWalk & Trail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
