Informations sur la course
L'Acépienne : Une course au cœur de Saint-Quentin
L'Acépienne est bien plus qu'une simple course à pied. C'est un événement féminin et inclusif qui célèbre le plaisir de courir ensemble au sein du magnifique Parc d'Isle de Saint-Quentin. Organisée par l'ACPI (Association Coureurs Pédestres Isérois), cette manifestation revient pour sa prochaine édition le dimanche 14 juin 2026.
Saint-Quentin, ville du département de l'Aisne, offre un cadre idéal pour cette course. Située en Hauts-de-France, la ville est connue pour son patrimoine historique, notamment sa majestueuse basilique Saint-Quentin et ses musées. Le Parc d'Isle, lieu de l'événement, est un véritable poumon vert au cœur de la cité, parfait pour une course en pleine nature urbaine.
Les parcours proposés
L'Acépienne propose des distances accessibles à tous les niveaux :
- 5 km - Course et marche
- 10 km - Course et marche
Les courses et marches sont spécifiquement ouvertes aux féminines ou en duo (1 femme et 1 homme).
Informations pratiques et horaires
Tarif unique : 5 €
Horaires de départ :
- 09h30 : Départ des marches (5 km et 10 km)
- 10h00 : Départ de la course féminine 10 km
Inscriptions : Les inscriptions se déroulent le samedi 14 juin de 9 à 18 heures au Parc d'Isle. Important : aucun enregistrement n'est possible le jour même de la course.
Pour participer, munissez-vous d'un certificat médical.
Pourquoi suivre un plan d'entraînement ?
Même si L'Acépienne propose des distances accessibles, bien se préparer fait toute la différence. Un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités vous permettra d'aborder cette course sereinement et de profiter pleinement de ce moment convivial en compagnie des bénévoles et participantes.
Pour en savoir plus et vous inscrire, rendez-vous sur le blog officiel de l'ACPI ou consultez les détails sur Le Sportif.
Au Parc d'Isle de Saint-Quentin, l'Acépienne vous attend pour une belle journée de partage et de dépassement de soi. À vos baskets !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
L'Acépienne : un événement chargé d'émotions au cœur de Saint-Quentin
Imaginez-vous franchir la ligne d'arrivée au Parc d'Isle, entourée de cris joyeux, le cœur battant après avoir traversé les rues historiques de Saint-Quentin. Cette course pour femmes, avec options duo mixte, touche au plus profond par sa convivialité.
Distances et public
- Courses 5 km et 10 km : réservées aux coureuses, ou en duo mixte (femme-homme).
- Marches 5 km et 10 km : ouvertes à tous, pour partager le plaisir sans pression.
En 2024, malgré une météo capricieuse, les participantes ont illuminé la journée, boostant les inscriptions malgré les défis post-Covid. Quelle émotion de voir ce dynamisme triompher !
Dénivelé et terrain : un parcours accessible et magique
- Plat et roulant : inspiré des circuits locaux comme les berges de canal, Rouvroy et le Parc d'Isle.
- Terrain varié : rues pavées, espaces verts, canaux paisibles, quartiers emblématiques. Imaginez foulé ces chemins chargés d'histoire, avec monuments qui boostent l'âme.
Pas de gros dénivelé, parfait pour se concentrer sur le rythme. Les entraînements ACPI au Parc d'Isle ou Rouvroy recréent ces sensations, avec Beaujolais convivial après.
Ravitaillements : pensez hydratation
- Présents sur parcours (km 5, km 10) et arrivée, comme dans les éditions passées.
- Pas de meneurs d'allure confirmés, mais ambiance festive avec animations et encouragements qui portent comme un second souffle.
Matériel à anticiper : soyez prête pour le roulant
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Terrain plat, pavés et canaux : évitez les glissades sur humide. |
| Gel anti-ampoules | Distances 5-10 km, émotions intenses : pieds protégés pour savourer. |
| Cuissard/Short respirant | Juillet pic-nic vibe : chaleur possible, restez dry. |
| Gourde ceinture | Complétez ravitos, gérez votre énergie comme une pro. |
| Bonnet/Chaussettes rechange | Météo imprévisible : 2024 a surpris, soyez sereine. |
Ces choix font la différence : une coureuse ACPI a pulvérisé son record sur 3000m, grâce à un matos au top. Vous aussi, vivez ce frisson !
Préparez-vous avec passion
Les circuits d'entraînement ACPI (mardis/jeudis à Rouvroy ou Parc d'Isle) recréent le terrain : 10-15 km roulants, suivis de moments complices. Rejoignez-les, sentez la magie monter.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, L'Acépienne se tient au magnifique Parc d'Isle de Saint-Quentin, dans l'Aisne, en Hauts-de-France. C'est un cadre verdoyant parfait pour profiter de la course en pleine nature urbaine !
Pour cette belle édition, vous avez le choix entre des courses de 5 km et 10 km réservées aux femmes ou en duo mixte (une femme et un homme), ainsi que des marches sur les mêmes distances. Des parcours adaptés autour du parc pour tous les niveaux.
Les départs sont prévus à 9h30 pour les marches de 5 km et 10 km, puis à 10h00 pour les courses femmes de 5 km et 10 km. Arrivez tôt pour vous installer sereinement au parc !
Les inscriptions se font en ligne via la plateforme ADEORUN, ou le samedi précédent l'événement de 9h à 18h au Parc d'Isle. Attention, rien n'est possible le jour J. Vérifiez bien votre dossier pour une participation fluide.
Un tarif unique attractif de 5 € vous donne accès à toutes les épreuves, que ce soit en course ou en marche. C'est l'occasion idéale pour venir nombreuses et partager ce moment convivial !
Préparez votre course
Vous envisagez de courir L'Acépienne le 14 juin prochain ? Cette course féminine n'est pas une simple balade dominicale. Bien se préparer est essentiel pour profiter pleinement de cette belle manifestation au Parc d'Isle.
Chez PrepaRun, nous concevons des plans d'entraînement sur mesure adaptés à votre profil, votre niveau et vos contraintes. Alors, dites-nous comment vous entraîner pour réussir votre course. Un vrai programme, c'est la clé du succès !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour L'Acépienne
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour L'Acépienne
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour L'Acépienne
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
