Informations sur la course
Découvrez Le Grand Défi Solidaire au cœur du Parc de Sceaux
Imaginez-vous courir ou marcher dans le magnifique Parc de Sceaux, un joyau des Hauts-de-Seine. Ce lieu emblématique, avec son lac scintillant et sa forêt verdoyante, respire l'histoire et la nature. À deux pas, vous avez Paris qui bourdonne, ou encore Antony pour un café post-effort. J'ai le cœur serré en pensant à ces foulées solidaires qui changent des vies.
Cette course soutient la recherche contre la sclérose en plaques, une maladie touchant plus de 130 000 personnes en France. Une cause qui touche fort, comme ces histoires de familles unies par le sport.
Les parcours pour tous les défis
- 10 km : Solo ou en relais, pour les motivés.
- 5 km : Idéal pour trottiner ou marcher.
- 2,5 km : Ouvert à tous, fauteuils roulants et joëlettes inclus.
- 1 km : Pour les plus jeunes.
Parcours accessibles, avec ravitaillements liquides et solides. Barrière horaire à 4h. Dénivelé quasi nul, parfait pour l'inclusion.
Une journée festive et inclusive
Remise des prix à 11h30, tombola enfants à 12h30. Inscriptions via France Sclérose en Plaques. Suivez aussi sur Finishers. Médaille finisher pour tous, podiums par catégories. Une émotion pure quand on voit les sourires au finish!
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Grand Défi Solidaire à Sceaux
Cette course solidaire vous touche en plein cœur. Imaginez-vous courir pour une cause qui unit les coureurs dans l'émotion partagée.
Météo à Sceaux (Hauts-de-Seine)
- Sceaux en octobre respire l'automne doux. Feuilles qui craquent sous les chaussures, air frais qui pique les poumons.
- Températures souvent entre 10 et 18°C. Risque de pluie fine, comme ces jours où l'on se sent invincible malgré l'humidité.
- Vent modéré du parc de Sceaux. Préparez-vous à ces bourrasques qui testent votre mental, comme un vieux coureur me l'a confié un jour, essoufflé mais fier.
Dénivelé et terrain
- Parcours plat typique des Hauts-de-Seine. Pas de montées brutales, juste des faux plats qui usent en douceur.
- Antony et Sceaux offrent un terrain mixte : asphalte lisse des avenues, sentiers herbeux du parc. Une coureuse m'a raconté sa glissade mémorable sur feuilles mouillées l'an passé, riant encore de l'anecdote.
- Dénivelé faible, idéal pour des allures constantes. Le sol urbain-sec absorbe bien les chocs, mais vigilance sur les zones humides.
Matériel spécifique à anticiper
| Équipement | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures amorties | Asphalte dominant, pour protéger vos articulations sur longues distances. |
| Veste imper-respirante | Octobre pluvieux à Sceaux, rappelez-vous cette averse qui a transformé un entraînement en bain solidaire ! |
| Gel anti-ampoules | Terrain varié, humidité qui frotte. Un athlète m'a avoué : "Ça m'a sauvé la course." |
| Gourde ceinture ou camelback | Ravitaillements espacés, hydratez-vous sans vous arrêter, comme les pros. |
| Bonnet et gants légers | Froid matinal qui mord, pour garder la chaleur dans les doigts engourdis. |
Ravitaillements et meneurs d'allure
- Ravitaillements classiques : eau, fruits, barres énergétiques aux points clés. Une organisatrice passionnée insiste toujours sur l'abondance pour booster le moral.
- Meneurs d'allure présents sur les distances phares. Ils tirent le peloton, créant cette bulle d'émotion où l'on se dépasse ensemble.
Ce défi solidaire marque les esprits. Un coureur m'a dit, les larmes aux yeux : "Courir pour les autres, ça change tout."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Grand Défi Solidaire n'est pas une balade de santé !
Avec ses 10 km exigeants au Parc de Sceaux, ou même les 5 km qui demandent du rythme, cette course solidaire pour la sclérose en plaques teste votre cœur et vos jambes.
Ne partez pas à l'aveugle : un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, c'est la clé pour franchir la ligne gonflé à bloc, sans regrets.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Le Grand Défi Solidaire
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
