Informations sur la course
Une course mythique dans le 14e arrondissement
Imaginez-vous, baskets aux pieds, au milieu des rues art déco du quartier Montparnasse. Le cœur bat fort. Les 10 km du 14e fêtent leur 42e édition le 17 janvier 2027. Depuis 40 ans, cette épreuve ouvre la saison running parisienne. J'ai vu des milliers de coureurs vibrer là, sous les encouragements des habitants aux fenêtres. Une émotion pure, comme un câlin hivernal.
Organisée par la Mairie du 14e et l'OMS 14, elle rassemble 3000 à 3500 participants. Départ rue Gassendi, arrivée rue Saillard ou avenue du Maine. Parcours plat : deux boucles de 5 km dans les rues du 14e. Pas de dénivelé, que du bitume convivial.
Inclusion et esprit familial au rendez-vous
Cette course touche le cœur. Ouverte à tous, débutants ou pros. Sas préférentiel pour les rapides : moins de 34 min hommes, 40 min femmes. Mais le vrai sel ? Les duos guides-malvoyants. Dix binômes l'an dernier, trois sous 45 min ! Une joëlette poussée par une équipe ? Les larmes montent. Handicap, jeunes, seniors : tout le monde court ensemble. Ravito à l'arrivée, sans plastique, éco-friendly. Dossards recyclés, tri des déchets. Paris respire la solidarité ici.
- Parcours : 10 km mesurés, plat, urbain.
- Date : 17 janvier 2027, 9h30.
- Lieux phares : Proche Montparnasse, Musée Rodin, rues Gassendi et Saillard.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Le 14e, c'est Paris authentique. Quartier vivant, entre gares et brasseries. Courez, savourez. Inscrivez-vous sur le site officiel. Et pour briller, notre plan d'entraînement personnalisé attend : âge, niveau, sorties hebdo. Ne ratez pas cette fête !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 10K du 14ème : une course qui fait vibrer le cœur du 14e
Cette épreuve mythique, née il y a 40 ans, réunit des milliers de coureurs dans les rues art déco de Montparnasse. Imaginez le frisson des encouragements des habitants aux balcons, des cris de joie qui portent jusqu'à l'arrivée.
Parcours et terrain
- Deux boucles de 5 km dans les rues du 14e arrondissement.
- Départ rue Gassendi, arrivée rue Saillard ou avenue du Maine.
- Parcours completement plat, idéal pour chasser son record sans craindre les montées.
- Route urbaine asphaltée, bordée d'immeubles haussmanniens et art déco qui boostent l'ambiance festive.
Souvenez-vous de ces duos guide-malvoyant qui ont bouclé en moins de 45 minutes, retenant leur souffle sur la première boucle pour exploser sur la seconde. Des larmes de joie à l'arrivée, une émotion pure.
Dénivelé
- Zéro dénivelé. Plat comme la main, parfait pour une allure régulière même en hiver parisien.
- Pas de faux plats vicieux, juste du bitume lisse pour se concentrer sur le chrono.
Ravitaillement
- Un ravito généreux à l'arrivée, avec produits sans plastique pour respecter la planète.
- Tri des déchets partout, écoresponsable jusqu'au bout des ongles.
Après l'effort hivernal, ce moment de chaleur autour d'un verre partagé, ça réchauffe l'âme autant que le corps.
Ambiance et inclusivité
Une course de quartier où la performance cède la place à la solidarité. Des binômes handisport en nombre record, une joëlette poussée par une équipe solidaire, des musique et animations qui font danser les spectateurs. L'inclusion qui émeut, qui unit.
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route avec bon amorti | Asphalte urbain sur 10 km, protège les articulations sur deux boucles. |
| Vêtements hivernaux thermiques | Janvier parisien, froid piquant mais esprit festif qui réchauffe. |
| Gants et bonnet | Vent urbain, mains et tête au sec pour garder l'allure. |
| Gel énergétique personnel | Un seul ravito à l'arrivée, prévoyez pour les 10 km. |
| Dossard avec pastille chrono si qualifié | Sas préférentiel pour <34' hommes, <40' femmes. Vérifiez vos temps ! |
François Denis, le président, rayonne de fierté devant ces t-shirts rose fluo qui dansent dans la foule. Une course qui change, qui inclut, qui fait battre les cœurs plus fort.
Météo type à préparer
- Hiver francilien : souvent frais, 5-10°C, possible pluie fine ou vent.
- Entraînez-vous sous la pluie pour glisser sans peur sur le bitume mouillé.
- Plat et urbain, le froid motive plus qu'il ne freine les habitués.
Des coureurs comme Oumar, qui court une fois par an ici, sourient en disant "moins de montées". Une joie simple, contagieuse.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, la 10K du 14ème est programmée pour le 17 janvier 2027. C'est un rendez-vous incontournable qui ouvre la saison des courses parisiennes dans une ambiance festive !
Vous allez adorer ce tracé mythique dans le 14e arrondissement de Paris ! Il s'agit de deux boucles de 5 km chacune, au départ rue Gassendi et à l'arrivée avenue du Maine, à travers les rues art déco du quartier Montparnasse.
Pour participer à cette belle épreuve, rendez-vous sur les sites dédiés comme ceux des organisateurs ou finishers.com. Les inscriptions ouvrent généralement quelques mois avant, alors surveillez bien pour sécuriser votre dossard dans la limite des places disponibles !
Bonne nouvelle : cette course est accessible à tous ! Que vous soyez débutant, confirmé ou en situation de handicap, elle accueille tout le monde avec des aménagements inclusifs, dans un esprit convivial et familial.
Pour briller le jour J, optez pour un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, niveau et objectifs. Chez preparun.com, nous vous proposons des programmes sur mesure avec endurance, fractionné et renforcement pour arriver en pleine forme !
Préparez votre course
Les 10 km du 14e en 2027 ? Un défi hivernal mythique dans les rues de Paris. Plat, oui, mais 2 boucles intenses sous le froid, avec 3500 coureurs qui poussent leurs limites.
Pas facile de tenir le rythme après les fêtes ! Besoin d'un plan d'entraînement précis ?
Chez preparun.com, on vous le fabrique sur mesure : votre âge, niveau, sorties par semaine. Objectif record ou finish souriant, on vous guide pas à pas.
Commandez-le dès maintenant. Vivez l'émotion Montparnasse sans regret !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10K du 14ème
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour 10K du 14ème
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
2
2
4
4
9
9
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour 10K du 14ème
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
