Informations sur la course

Le Havre Urban Trail : un rendez-vous sportif au cœur de la ville portuaire

Le Le Havre Urban Trail (LHUT) revient du 29 au 31 mai 2026 pour une édition qui promet de faire vibrer la ville portuaire de Le Havre, dans le département de la Seine-Maritime. Ce rendez-vous incontournable pour les amateurs de courses hors stade propose un panel d’épreuves ouvert à tous, du débutant au traileur confirmé, en passant par les familles et les marcheurs. L’aventure se déroule dans un cadre urbain classé à l’UNESCO, où patrimoine, escaliers, parcs et bords de mer se succèdent pour offrir une expérience de course unique en son genre.

Le Le Havre Urban Trail est bien plus qu’une simple course : c’est aussi un village animé, avec concerts, structures gonflables, animations et une démarche éco-responsable, à l’image d’une ville engagée pour le développement durable.

Les parcours et épreuves

L’événement propose plusieurs formats de course, chacun avec son propre défi :

  • Marathon : 42 km et plus de 1 200 m de dénivelé positif, dont plus de 4 600 marches à franchir pour les plus audacieux.
  • Demi-marathon : 21 km, 500 m de dénivelé positif et environ 2 000 marches, parfait pour découvrir la ville à allure soutenue.
  • Trail de 12 km : 250 m de dénivelé positif et 1 500 marches, accessible au plus grand nombre.
  • 7 km en forme : en course ou en marche, pour celles et ceux qui veulent allier performance et plaisir de la découverte.
  • Courses jeunes : plusieurs catégories d’âge, de 7 à 13 ans, pour initier les plus petits au sport en famille.
  • La Verticale : contre-la-montre sur 17 étages, un défi original pour les grimpeurs urbains expérimentés.

À noter également, le marathon peut être couru en relais, pour celles et ceux qui souhaitent partager l’effort en équipe.

Course Distance Dénivelé
Marathon 42 km 1 200 m
Demi-marathon 21 km 500 m
Trail 12 km 12 km 250 m
7 km en forme 7 km N/A
Courses jeunes Variable N/A
La Verticale 17 étages N/A

Découvrir Le Havre et ses environs

Le Havre, ville portuaire majeure au patrimoine moderne classé à l’UNESCO, offre un décor exceptionnel pour une course urbaine. Les parcours passent par le centre-ville, la colline, le littoral et le port. Vous courez dans l’histoire, au cœur d’une architecture unique, entre béton et nature. Profitez de votre séjour sportif pour visiter le musée d’art moderne André Malraux, l’un des plus grands de France, ou flânez sur la plage de Sainte-Adresse, à deux pas du centre-ville.

Le Havre, c’est aussi une ville animée, avec ses restaurants, ses bars, ses marchés et une offre d’hébergement pour prolonger le week-end (hotels, gîtes, locations courtes…). C’est le parfait écrin pour conjuguer sport, découverte et convivialité.

Retrouvez toutes les informations officielles directement sur le site officiel du LHUT et restez connecté via leur page Facebook.

Nos conseils pour un entraînement au top

Le Le Havre Urban Trail n’est pas une course comme les autres. Le dénivelé positif, le nombre de marches, la variété des formats et les spécificités urbaines imposent une préparation spécifique. Pour aborder cette course en toute sérénité, optez pour un plan d’entraînement personnalisé, adapté à votre niveau, à votre objectif et à votre disponibilité. Sur preparun.com, vous pouvez construire votre programme en quelques clics, en tenant compte de vos paramètres individuels : âge, niveau, objectif, nombre de sorties par semaine… Pour vous, et pour vous seul.

Une course exigeante dans un décor unique, des parcours adaptés à tous, un esprit festif et responsable… Le Le Havre Urban Trail est à marquer d’une pierre blanche dans votre calendrier sportif. Vivez l’aventure, partagez la passion, et franchissez la ligne d’arrivée en pleine possession de vos moyens… grâce à une préparation sur-mesure, pensée par des experts pour des coureurs exigeants.

Soyez prêt(s) pour la course Le Havre Urban Trail 2026

Bon à savoir

Préparation pour le Le Havre Urban Trail

Pour préparer efficacement vos coureurs à l'édition de Le Havre Urban Trail, il est essentiel de bien comprendre les caractéristiques du parcours et les conditions météorologiques attendues. ### Conditions Météorologiques La météo au Havre peut être variable, avec des pluies possibles et des températures douces à moyennes, souvent entre 10°C et 20°C en mai. Il est donc important de se préparer aux conditions changeantes et de choisir un équipement adapté. ### Dénivelé et Terrain

Caractéristiques du Parcours

- Dénivelé : Les parcours incluent des dénivelés significatifs, avec par exemple 1200 mètres de dénivelé pour le marathon et 500 mètres pour le semi-marathon. - Terrain : Le parcours alterne entre rues urbaines, jardins partagés, front de mer et collines, avec des marches nombreuses. Le marathon comprend plus de 4600 marches à gravir. ### Matériel Spécifique Pour affronter ces parcours, il est conseillé de se munir du matériel suivant :
  • Chaussures de trail : Polyvalentes et adaptées à la course sur des surfaces variées.
  • Réserve d'eau et de nourriture : Compte tenu des ravitaillements limités, il est prudent de disposer d'une réserve personnelle.
  • Téléphone portable : En cas d'urgence ou pour suivre le parcours.
  • Flasque ou gobelet : Pour profiter des ravitaillements avec des contenants réutilisables.
  • Équipement de sécurité : Ceinture porte-dossard ou épingles à nourrice.
### Plan d'Entraînement Pour préparer vos athlètes, il est essentiel de créer un plan d'entraînement qui inclut :
Activité Objectif
Course en terrain varié Préparer les pieds et les muscles aux différents types de sol.
Entrées en dénivelé Améliorer la résistance et la puissance dans les montées.
Marche ou course avec des marches Renforcer les muscles des jambes et des mollets.
En intégrant ces éléments dans votre plan d'entraînement, vos coureurs seront bien préparés à relever les défis du Le Havre Urban Trail.

Questions réponses

Le Le Havre Urban Trail 2026 vous invite à choisir parmi plusieurs épreuves : le marathon de 42 km et 1200 m de dénivelé, le semi-marathon de 21 km et 500 m D+, un trail de 12 km, un format 7 km accessible en marche ou en course, sans oublier les courses pour enfants. Chaque parcours traverse des lieux emblématiques du Havre, avec des passages sur escaliers et des vues uniques sur le littoral et le centre-ville.

Vous pouvez vous inscrire dès maintenant pour l’édition 2026 du LHUT, qui se tiendra du 29 au 31 mai 2026. Les inscriptions sont ouvertes en ligne et il est conseillé de réserver tôt pour assurer votre participation, surtout sur les formats les plus prisés comme le marathon et le relais.

Oui, les parcours urbains du Havre Urban Trail sont réputés pour leur caractère exigeant : le marathon comporte près de 4600 marches et 1200 m de dénivelé, tandis que le semi-marathon compte environ 2000 marches et 500 m D+. Préparez-vous à un vrai défi physique au cœur d'un patrimoine moderniste exceptionnel.

L’atmosphère est très festive grâce au village LHUT animé : concerts, food trucks, animations pour petits et grands comme le challenge Mère/Enfant à l’occasion de la Fête des Mères. Tout est prévu pour que vous viviez une expérience sportive et conviviale, avec de nombreux bénévoles et un engagement fort pour l’éco-responsabilité.

Le LHUT s’adresse à tous : coureurs experts, débutants, familles et enfants. Les formats vont du 7 km (marche/course) très accessible, aux courses enfants adaptées à chaque âge, jusqu'au marathon et relais pour les sportifs aguerris. Il est possible de participer en solo ou en équipe pour partager l’aventure.

Préparez votre course

Vous rêvez de vivre le Le Havre Urban Trail 2026 dans de bonnes conditions ? Entre escaliers, dénivelé et ambiance urbaine unique, cette course n’est pas à prendre à la légère. Pour profiter pleinement de l’événement et éviter les mauvaises surprises, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement efficace et personnalisé.

Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, prenez en compte votre niveau, votre âge, vos objectifs et votre disponibilité. Sur preparun.com, nous construisons pour vous le programme idéal, adapté à vos besoins, pour que vous soyez prêt le jour J et que vous profitiez de chaque instant, de la ligne de départ à la fierté d’avoir franchi la ligne d’arrivée. Prêt·e à relever le défi ?

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Le Havre Urban Trail 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

7 km en forme
Trail 12 km
Demi-marathon (21km)
Marathon (42km)
J-
1
1
8
8
0
0
Le Havre Urban Trail 2026

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Plan d'entrainement pour Le Havre Urban Trail 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Le Havre Urban Trail 2026 - 29 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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