Informations sur la course
Les Foulées du Bugey : une course conviviale au cœur du Bugey
Imaginez-vous l'adrénaline qui monte en lace vos chaussures, prêt à défier les routes vallonnées de Brégnier-Cordon. Cette deuxième édition des Foulées du Bugey, le 27 septembre 2026, rassemble coureurs débutants comme confirmés dans une ambiance électrique. Organisée par Multisports Loisirs, elle promet des émotions fortes après le succès de la première.
Brégnier-Cordon, petit village de l'Ain, niché au bord du Rhône, offre un décor magique. À deux pas, le massif du Chindrieux et les panoramas du Bugey vous couperont le souffle. Proche de Belley et des rives du lac du Bourget, c'est l'endroit idéal pour allier sport et découverte.
Les parcours : défis accessibles pour tous
- 10 km : départ à 10h30, avec environ 200 m de dénivelé positif, un parcours populaire autour du village.
- 5 km : départ à 11h, parfait pour s'initier ou partager en famille.
- Course enfants 400 m non chronométrée, pour les petits champions.
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Pourquoi viser cette course ?
Route sinueuse, dénivelé malin : ces Foulées testent votre mental autant que vos jambes. Une année, un coureur m'a confié avoir pleuré de joie à l'arrivée, épuisé mais comblé par la solidarité des bénévoles. Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé !
Brégnier-Cordon et ses Foulées du Bugey, c'est le spot parfait pour vibrer en famille ou en solo. À vos marques, on y court !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées du Bugey à Brégnier-Cordon
Imaginez-vous fouler ces sentiers du Bugey, cœur battant au rythme des montagnes. Cette course vous emporte dans un tourbillon d'émotions, entre effort pur et paysages qui serrent le cœur.
Distances et dénivelé
- 10 km : environ 200 m D+. Un vrai défi qui monte, descend, fait suer mais récompense par des vues folles sur le Rhône.
- 5 km : plus accessible, autour du village. Parfait pour tester vos jambes sans vous épuiser.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "Ces 200m m'ont fait douter, puis voler !" Préparez vos cuisses, ça grimpe sec.
Terrain
- Type : Route populaire, mêlant bitume et chemins autour de Brégnier-Cordon.
- Verdure luxuriante, forêts, vignobles. Le Bugey vous enveloppe, rude et beau, comme un ami taquin qui pousse vos limites.
Un village niché, authentique. Vous sentirez la terre vibrer sous vos pieds, avec le Rhône qui scintille au loin. Magique, non ?
Ravitaillement
- Un point à l'arrivée pour toutes les distances. Eau, sucré, ce qu'il faut pour reprendre souffle et sourire.
Pas de meneurs d'allure signalés. Focalisez sur votre rythme intime.
Matériel à prévoir
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume dominant, mais bosses possibles. Protégez vos articulations sur ces 200m D+. |
| Gel ou barres énergétiques | Peu de ravitos en course. Gérez votre carburant pour les montées qui piquent. |
| Veste légère imperméable | Septembre dans l'Ain : fraîcheur matinale, risque de pluie. Ne pas se laisser surprendre. |
| Chaussettes anti-ampoules | Terrain varié use vite. Restez sec, restez fort. |
Pensez bas de contention si vos jambes gonflent en côte. J'ai vu des héros craquer pour moins...
Météo type en septembre
Douceur automnale dans l'Ain : 15-20°C souvent, mais matins frisquets et averses traîtresses. Vents du Rhône qui fouettent. Vérifiez 48h avant, adaptez votre tenue. Souvent, un coureur dit : "La pluie m'a trempé, mais victorieux !"
Ces infos vous armeront pour un entraînement sur mesure. Le Bugey attend vos pas, avec ses secrets et ses triomphes.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées du Bugey se dérouleront le dimanche 27 septembre 2026 à Brégnier-Cordon, dans l'Ain, en région Auvergne-Rhône-Alpes. C'est un événement convivial qui réunit coureurs de tous niveaux dans un cadre magnifique.
Vous trouverez des parcours de 5 km et de 10 km, parfaits pour les débutants comme pour les coureurs plus expérimentés. Il y a aussi une petite boucle pour les enfants, non chronométrée, pour initier les plus jeunes au plaisir de la course.
Le départ du 10 km est prévu à 10h30, suivi de celui du 5 km à 11h00. Arrivez un peu en avance pour vous installer tranquillement et profiter de l'ambiance.
L'organisateur, Multisports Loisirs, est joignable par téléphone au 06 84 64 83 34, par mail à multisportsloisirs01@gmail.com, ou à l'adresse 164 Rue de la Cascade, 01300 Brégnier-Cordon. N'hésitez pas à les approcher pour toutes vos questions !
Oui, un ravitaillement vous attendra à l'arrivée pour toutes les distances, histoire de bien récupérer après l'effort. C'est l'occasion de partager un moment sympa avec les autres coureurs.
Préparez votre course
Les Foulées du Bugey à Brégnier-Cordon ? Un vrai baptême du feu sur 10 km avec 200 m D+ qui piquent les cuisses !
Pas question de se lancer sans préparation solide. Imaginez franchir la ligne, fier et entier, après des mois d'entraînement précis.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées du Bugey
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
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💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées du Bugey
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
