Marathon d’Albi

Bon à savoir

Profil et parcours du Marathon d’Albi

• Parcours roulant : Le marathon d’Albi propose un profil très accessible avec un dénivelé positif de seulement 100 m, idéal pour viser une performance ou pour un premier marathon.
• Ambiance et patrimoine : Vous traversez le centre historique, passez devant la cathédrale Sainte-Cécile et le Grand Théâtre, puis vous longez la vallée du Tarn, avec deux passages en tunnel (le premier >900m, le second 350m).
• Semi-marathon : Parcours identique au marathon jusqu’au demi-tour après Saint-Juéry, roulant, une seule difficulté notable à la côte de la Renaudie, à la sortie de St Juéry au retour.
• 10 km : Deux boucles urbaines rapides, parfaites pour tester votre vitesse, passant au pied des principaux monuments albigeois.

Dénivelé et difficultés spécifiques

• Dénivelé marathon : 100 m D+ / 100 m D-, considéré comme très faible pour une épreuve de cette distance.
• Difficultés : Parcours globalement plat, mais ne négligez pas la côte de la Renaudie sur le semi et le marathon. Les tunnels sont longs et peuvent entraîner un changement de lumière et d’ambiance sonore, à intégrer dans votre préparation mentale.

Terrain et nature du parcours

• Sol exclusivement bitume : L’ensemble du marathon, du semi et du 10 km se fait sur route urbaine ou goudronnée.
• Sections urbaines et nature : Alternance entre rues du centre-ville et bords de Tarn.

Météo à Albi courant avril

• Température moyenne : Entre 8°C (matin) et 18°C (après-midi), parfois plus chaud à l’arrivée.
• Risque de chaleur : Les éditions passées ont parfois connu des températures élevées, jusqu’à 27-29°C ; prévoyez une casquette et une hydratation adaptée.
• Météo variable : Possibilité de pluie ou de vent, consultez les prévisions locales 48h avant la course pour adapter votre tenue.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures route : Privilégiez des modèles pour bitume, avec un bon amorti pour la distance choisie.
• Tenue adaptée : Superposez les couches légères : short/tee-shirt technique, coupe-vent léger si météo incertaine. Une casquette ou visière est recommandée pour se protéger du soleil, surtout sur la deuxième partie du parcours.
• Lunettes de soleil : Utile pour les portions dégagées le long du Tarn.
• Équipement tunnels : Les longues sections en tunnel peuvent perturber la visibilité ou le rythme, pensez à rester attentif à la foulée et à préparer ce type d'alternance lors de vos entraînements.
• Hydratation et ravitaillements : Emportez une flasque ou une ceinture si vous avez des besoins spécifiques, les ravitaillements officiels suffisent généralement mais il peut faire chaud.
• Gels et nutrition : Testez vos produits à l’entraînement et adaptez votre stratégie à votre rythme.
• Ceinture porte-dossard ou épingles : Le dossard doit impérativement être visible à l’avant, fixé solidement sans gêner la respiration.
• Accessoires météo : Selon les prévisions : manchons si frais, poncho jetable en cas de pluie à attendre au départ.

Tableau récapitulatif des points clés du marathon d’Albi

Conseils pour votre plan d’entraînement

• Intégrez des sorties longues et roulantes sur bitume pour reproduire les conditions réelles.
• Prévoyez des séances de gestion d’allure sur terrain plat et dans les zones sombres ou étroites (tunnels).
• Pensez à vous entraîner dans des conditions de chaleur relative et travaillez votre hydratation.
• Faites quelques séances en côte pour préparer la Renaudie sans en faire un axe central.
• Simulez les longues portions sans repère visuel (comme en tunnel) pour ne pas être déstabilisé le jour J.

Questions réponses

Préparez votre course

Vous souhaitez vivre pleinement le Marathon d'Albi ?
Cette course urbaine et champêtre n'est pas de tout repos : le profil est roulant mais exigeant, avec des tunnels, des côtes et un rythme soutenu. Pour tirer le meilleur parti de cette expérience, il est essentiel de suivre un plan d’entrainement personnalisé, adapté à votre niveau et à vos objectifs, pour gagner en plaisir et en performance le jour J.
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