Informations sur la course
Un événement phare en Gironde
Le Marathon des 2 Rives prend place sur la presqu'île d'Ambès, à quelques kilomètres au nord de Bordeaux, dans le département de la Gironde (33), région Nouvelle-Aquitaine. La ville d'Ambès, point de départ de la course, est réputée pour sa localisation exceptionnelle à la confluence de la Garonne et de la Dordogne. Les participants profitent d'une ambiance conviviale avec un parcours traversant des paysages singuliers entre fleuves et nature, non loin du port historique, à proximité du célèbre vignoble bordelais et à seulement quelques encablures du centre-ville et de ses monuments comme la Place de la Bourse ou la Cité du Vin.
Des formats pour tous
- Marathon : la distance reine de 42,195 km, sur un tracé ultra-plat, idéal pour tenter un record personnel. L’épreuve invite à la performance mais reste accessible grâce à son faible dénivelé.
- Semi-marathon de la presqu’île d’Ambès : une distance intermédiaire parfaite pour les amateurs de défis sans se lancer sur la distance complète.
- 10K Fifi Run : pour ceux qui privilégient la vitesse ou souhaitent vivre l’ambiance d’un grand événement sans affronter le marathon.
- 5 km : une course ouverte à toutes et tous, parfaite pour découvrir la discipline ou s’essayer à la course en famille.
L'événement se distingue par une organisation soignée, un parcours sécurisé et une atmosphère festive avec des animations, des photographes officiels et des supporters nombreux.
Pour s'inscrire et s'informer
Toutes les informations officielles et les inscriptions sont à retrouver sur le site officiel du Marathon des 2 Rives. Vous pouvez également suivre l’événement sur la page Facebook du Marathon des 2 Rives pour ne rien manquer des dernières actualités.
Que vous cherchiez à battre votre record ou simplement à vivre un moment intense sur les routes de la Gironde, cette course offre une expérience sportive et humaine unique, au cœur d’un territoire à découvrir !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil du parcours et dénivelé
- Parcours ultra-plat : Le Marathon des Deux Rives se développe sur un tracé réputé pour sa platitude quasi-totale, avec seulement 40 mètres de dénivelé positif sur l’ensemble de la distance. C’est donc un parcours pensé pour la performance, propice aux records et accessible à tous les profils de coureurs, des amateurs aux plus confirmés.
- Le parcours s’effectue en deux boucles de 21,097 km pour le marathon et une seule pour le semi-marathon, sillonnant la presqu’île d’Ambès, les berges de la Dordogne puis de la Garonne, offrant de magnifiques panoramas naturels.
- Le départ s’effectue rue Louis Lachenal avec un début de parcours sinueux, avant d’emprunter de longues sections plates très roulantes. L’arrivée est située rue Ernest Bonnet.
- Le chemin traverse principalement des routes et des chemins stabilisés de la presqu’île, adaptés à la course sur route classique.
Nature du terrain
- Asphalte en majorité : Le parcours est constitué principalement de routes goudronnées, très peu de portions non revêtues, permettant d’opter pour des chaussures route classiques.
- Certaines sections sinueuses en début de boucle, avec quelques virages larges qui demandent de la vigilance en groupe.
- Le circuit est ouvert, exposé par endroits, notamment sur les berges, ce qui peut amplifier la sensation de vent latéral.
Météo : à quoi s’attendre ?
- Période printanière en Gironde : Prévoyez des températures douces, généralement comprises entre 10°C (le matin) et 18-20°C (en journée). Le climat est océanique tempéré, la météo peut alterner entre soleil, passages nuageux et faibles risques d’ondées.
- Présence possible de vent sur la presqu’île d’Ambès, surtout sur les portions découvertes le long de la Dordogne et de la Garonne. Il est judicieux d’adapter sa stratégie en conséquence (abri dans un groupe, port de maillot ajusté).
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures route : privilégiez des modèles adaptés au bitume et aux longues distances.
- Vêtements techniques légers : T-shirt respirant, coupe-vent léger en cas de rafales sur la presqu’île, casquette ou bandeau pour le soleil.
- Gestion de l’hydratation : 8 points de ravitaillement jalonnent le parcours (km 5, 10, 16, 20,5, 26, 31, 38 et arrivée). Pensez à tester vos gourdes souples/flasques si vous avez l’habitude de vous auto-alimenter entre deux stands.
- Lunettes de soleil et crème solaire pour se protéger du soleil printanier, qui peut devenir vite agressif en bord de rivière.
- Système de gestion de la foulée : le profil très roulant incite à maintenir un rythme soutenu. Soyez vigilant aux relances dans les sections sinueuses et aux changements de direction exposés au vent.
Récapitulatif du parcours
| Distance | Dénivelé positif | Terrain | Points remarquables | Ravitaillements |
|---|---|---|---|---|
| Marathon (42,195 km) | +40 m | Route / chemins stabilisés | Presqu’île d’Ambès, Dordogne, Garonne | 8 (km 5, 10, 16, 20,5, 26, 31, 38, arrivée) |
| Semi (21,097 km) | +20 m | Route / chemins stabilisés | Vue fleuve, panoramas naturels | Répartition sur la boucle |
Points clés pour la préparation
- Travaillez l’endurance sur longues distances en gardant un rythme soutenu durant des séances sur terrain plat.
- Planifiez des sorties en bord de fleuve ou en terrain ouvert pour vous habituer à la gestion du vent.
- Musclez l’entraînement nutrition/hydratation en conditions réelles grâce à des séances longues avec ravitaillements adaptés.
- Pensez à intégrer des séances spécifiques pour l’allure marathon, la gestion du sprint final et la récupération rapide.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Marathon des 2 Rives se tiendra le dimanche 3 mai 2026 sur la presqu'île d'Ambès, au nord de Bordeaux. Vous pourrez profiter d'un parcours exceptionnel entre la Garonne et la Dordogne dans un cadre naturel et festif.
L’ouverture des inscriptions se fera à partir du 24 mai 2025 directement sur le site officiel de la course. Les tarifs débutent à 45 € pour les premiers inscrits et évoluent selon la date d’enregistrement. Vous devrez fournir une licence FFA ou un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition.
Le départ du marathon aura lieu à 9h30 depuis Ambès. Les coureurs disposent de 6 heures maximum pour boucler la course. Passé ce délai, vous serez invité à rendre votre dossard, et un transport pour rejoindre l’arrivée sera proposé par l’organisation.
Oui, le parcours ultra-plat du Marathon des 2 Rives, avec seulement 80 m de dénivelé positif, offre des conditions idéales pour viser votre meilleur chrono. Il serpente sur la presqu’île d’Ambès, longeant les rives de la Garonne et de la Dordogne dans une ambiance chaleureuse.
Les participants bénéficient de ravitaillements tous les 5 km (eau, fruits, sucre…), d’un chronométrage électronique officiel, de la présence de meneurs d’allure dans chaque sas de départ (excepté les deux plus rapides), ainsi que d’un photographe et d’un écran géant pour suivre la course à l’arrivée. La sécurité du parcours est assurée par des signaleurs et la police locale pour une expérience sans souci.
Préparez votre course
Le Marathon des 2 Rives vous attend sur ses parcours plats, mais ne vous y trompez pas : pour donner le meilleur de vous-même et ressentir tout le plaisir de cette course unique, un plan d'entrainement personnalisé s’impose ! Que vous visiez le marathon ou une distance plus courte, suivre un programme adapté à votre expérience, vos objectifs et votre disponibilité vous garantira progrès, plaisir et performance. Demandez votre plan sur-mesure : la préparation fera toute la différence sur la presqu'île d'Ambès !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marathon des 2 Rives
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Marathon des 2 Rives
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
