Informations sur la course
Découvrez la Montée Du Mont Thou, un défi vertical inoubliable
Imaginez-vous, le cœur battant, face à une pente raide qui appelle les courageux. Cette course mythique, organisée traditionnellement début décembre, vous défie sur un parcours intense au cœur des Monts d'Or. Parti de la salle Pierre Poivre à Saint-Romain-au-Mont-d'Or, dans le Rhône, vous grimpez jusqu'au sommet du Mont Thou, à 609 mètres d'altitude, sur la commune de Saint-Cyr-au-Mont-d'Or. 94% du chemin se fait sur sentiers, avec quelques traversées de routes communales. Une contre-la-montre pure, où chaque seconde compte.
Je me souviens d'un coureur qui m'a confié : "À mi-parcours, les jambes hurlent, mais l'arrivée au sommet, avec cette vue sur Lyon, efface tout." Émotion garantie !
Le parcours : 3 km pour 400 m de dénivelé
- Distance : 3 km
- Dénivelé positif : 400 m
- Format : Contre-la-montre individuelle, balisée depuis Saint-Romain-au-Mont-d'Or
- Matériel : Chaussures de trail, lampe frontale obligatoire selon météo
Le terrain mixte – chemins et routes – rend l'ascension imprévisible. Véhicules interdits pour accompagner les coureurs. Proche de Lyon, accessible via bus 43 depuis la Gare de Vaise. À deux pas, Poleymieux-au-Mont-d'Or et ses vignobles, ou le Mont Verdun pour prolonger l'aventure.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Visitez le site de Saône Mont d'Or Nature pour le règlement officiel. Suivez aussi les vidéos sur YouTube. Cette montée, pas pour les âmes sensibles, exige cuisses d'acier. Notre plan d'entraînement adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo vous portera au sommet.
Allez, cette Montée Du Mont Thou dans les Monts d'Or, c'est le genre de course qui vous marque à vie, avec Lyon en toile de fond. Prêt à relever le défi ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Montée du Mont Thou : un défi qui fait vibrer le cœur
Cette course mythique vous emporte sur une pente raide qui teste vos limites. Imaginez l'adrénaline quand les jambes brûlent et que le sommet s'approche enfin !
Dénivelé et distance : une ascension pure
- Distance : 3 km secs et intenses.
- Dénivelé positif : 400 m qui montent droit au ciel. Une pente moyenne autour de 13 %, avec des passages qui piquent vraiment.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "À mi-parcours, j'ai cru abandonner, mais la vue sur la Saône m'a porté jusqu'en haut. Émotion garantie !"
Terrain : trail authentique en nature
- Chemin raide, souvent boueux après la pluie.
- Sentiers forestiers glissants, racines et cailloux à négocier.
- 100 % montée, pas de répit en descente.
Ce mont cache des surprises : un sol qui colle aux chaussures et des odeurs de terre humide qui boostent l'âme du traileur.
Météo à anticiper : l'hiver lyonnais imprévisible
- Froid piquant, vent du nord qui fouette le visage.
- Risque de gelée ou de boue si pluie récente.
- Brume matinale qui rend la pente encore plus mystérieuse.
Un participant se rappelle : "Le givre craquait sous mes semelles, j'avais les larmes aux yeux de froid, mais quel kif au sommet !"
Matériel spécifique : équipez-vous pour conquérir
| Équipement | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Grip vital sur pente boueuse ou glissante. |
| Gants et bonnet | Froid mordant en altitude. |
| Écharpe ou buff | Protège gorge et oreilles du vent. |
| Gilet sans manches ou polaire légère | Chaleur corporelle explosive en montée. |
| Bâtons de trail | Aide immense pour les 400 m D+. |
Pensez tester tout ça en entraînement raide. Un coureur mal équipé a glissé l'an dernier : leçon apprise dans la gadoue !
Ravitaillements : soutien sur le parcours
- Points d'eau et sucré pour recharger les batteries.
Les bénévoles, sourire aux lèvres malgré le froid, vous tendent la main. Ça touche, cette solidarité en pleine ascension.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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La Montée Du Mont Thou ? Un mur de 3 km et 400 m de dénivelé qui ne pardonne pas.
Les pros le savent : sans plan d'entraînement précis, vous risquez de craquer mi-parcours.
Cuisses en feu, cardio explosif... Cette contre-la-montre dans les Monts d'Or exige le meilleur de vous.
Commandez votre plan personnalisé dès maintenant : âge, niveau, sorties par semaine pris en compte.
Profitez pleinement de ce défi lyonnais, arrivez au sommet avec le sourire !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Montée Du Mont Thou
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Montée Du Mont Thou
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
