Informations sur la course
Découvrez la Montée Du Mont Thou, un défi vertical inoubliable
Imaginez-vous, le cœur battant, face à une pente raide qui appelle les courageux. Cette course mythique, organisée traditionnellement début décembre, vous défie sur un parcours intense au cœur des Monts d'Or. Parti de la salle Pierre Poivre à Saint-Romain-au-Mont-d'Or, dans le Rhône, vous grimpez jusqu'au sommet du Mont Thou, à 609 mètres d'altitude, sur la commune de Saint-Cyr-au-Mont-d'Or. 94% du chemin se fait sur sentiers, avec quelques traversées de routes communales. Une contre-la-montre pure, où chaque seconde compte.
Je me souviens d'un coureur qui m'a confié : "À mi-parcours, les jambes hurlent, mais l'arrivée au sommet, avec cette vue sur Lyon, efface tout." Émotion garantie !
Le parcours : 3 km pour 400 m de dénivelé
- Distance : 3 km
- Dénivelé positif : 400 m
- Format : Contre-la-montre individuelle, balisée depuis Saint-Romain-au-Mont-d'Or
- Matériel : Chaussures de trail, lampe frontale obligatoire selon météo
Le terrain mixte – chemins et routes – rend l'ascension imprévisible. Véhicules interdits pour accompagner les coureurs. Proche de Lyon, accessible via bus 43 depuis la Gare de Vaise. À deux pas, Poleymieux-au-Mont-d'Or et ses vignobles, ou le Mont Verdun pour prolonger l'aventure.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Visitez le site de Saône Mont d'Or Nature pour le règlement officiel. Suivez aussi les vidéos sur YouTube. Cette montée, pas pour les âmes sensibles, exige cuisses d'acier. Notre plan d'entraînement adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo vous portera au sommet.
Allez, cette Montée Du Mont Thou dans les Monts d'Or, c'est le genre de course qui vous marque à vie, avec Lyon en toile de fond. Prêt à relever le défi ?
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Bon à savoir
La Montée du Mont Thou : un défi qui fait vibrer le cœur
Cette course mythique vous emporte sur une pente raide qui teste vos limites. Imaginez l'adrénaline quand les jambes brûlent et que le sommet s'approche enfin !
Dénivelé et distance : une ascension pure
- Distance : 3 km secs et intenses.
- Dénivelé positif : 400 m qui montent droit au ciel. Une pente moyenne autour de 13 %, avec des passages qui piquent vraiment.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "À mi-parcours, j'ai cru abandonner, mais la vue sur la Saône m'a porté jusqu'en haut. Émotion garantie !"
Terrain : trail authentique en nature
- Chemin raide, souvent boueux après la pluie.
- Sentiers forestiers glissants, racines et cailloux à négocier.
- 100 % montée, pas de répit en descente.
Ce mont cache des surprises : un sol qui colle aux chaussures et des odeurs de terre humide qui boostent l'âme du traileur.
Météo à anticiper : l'hiver lyonnais imprévisible
- Froid piquant, vent du nord qui fouette le visage.
- Risque de gelée ou de boue si pluie récente.
- Brume matinale qui rend la pente encore plus mystérieuse.
Un participant se rappelle : "Le givre craquait sous mes semelles, j'avais les larmes aux yeux de froid, mais quel kif au sommet !"
Matériel spécifique : équipez-vous pour conquérir
| Équipement | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Grip vital sur pente boueuse ou glissante. |
| Gants et bonnet | Froid mordant en altitude. |
| Écharpe ou buff | Protège gorge et oreilles du vent. |
| Gilet sans manches ou polaire légère | Chaleur corporelle explosive en montée. |
| Bâtons de trail | Aide immense pour les 400 m D+. |
Pensez tester tout ça en entraînement raide. Un coureur mal équipé a glissé l'an dernier : leçon apprise dans la gadoue !
Ravitaillements : soutien sur le parcours
- Points d'eau et sucré pour recharger les batteries.
Les bénévoles, sourire aux lèvres malgré le froid, vous tendent la main. Ça touche, cette solidarité en pleine ascension.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Montée du Mont Thou est une course de 3,5 km avec 400 mètres de dénivelé positif. Le parcours part de Saint-Romain-au-Mont-d'Or et grimpe jusqu'au sommet du Mont Thou en alternant des sections bien corsées et des portions plus roulantes. C'est une montée sèche et régulière qui demande de la puissance et de la détermination, accessible aussi bien aux coureurs débutants qu'aux plus expérimentés qui souhaitent se challenger.
La Montée du Mont Thou est organisée sous forme de contre-la-montre. Vous courez donc contre votre propre chronomètre, ce qui crée une ambiance particulière où chacun donne le meilleur de lui-même. Les départs sont échelonnés toutes les 30 secondes, ce qui signifie que vous partez à votre horaire assigné et que vous vous efforcez de rejoindre le sommet le plus rapidement possible selon votre rythme personnel.
Vous devrez impérativement vous munir d'une lampe frontale, car la course se déroule en fin d'après-midi lors de la fête des lumières. Une couverture de survie et des vêtements chauds pour la descente sont également obligatoires. Nous vous recommandons aussi de prévoir une éco-cup pour récupérer votre verre de vin chaud à l'arrivée. Les bâtons de trail sont autorisés si vous le souhaitez, ce qui peut être utile pour cette montée exigeante.
Une fois au sommet du Mont Thou, vous pourrez profiter de la vue spectaculaire sur Lyon by Night tout en dégustant une bonne soupe offerte. La descente se fait ensuite à votre rythme, de manière libre et tranquille. À votre retour à Saint-Romain-au-Mont-d'Or, un verre de vin chaud vous attend généreusement fourni par les organisateurs pour vous réchauffer après votre effort.
La Montée du Mont Thou se déroule le 6 décembre 2026 durant le weekend de la fête des lumières lyonnaise, créant ainsi une ambiance lumineuse magique tout au long du parcours. C'est bien plus qu'une simple course : c'est une véritable aventure portée par l'esprit local authentique, mêlant convivialité, dépassement de soi et partage entre passionnés de course à pied dans les magnifiques Monts d'Or près de Lyon.
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La Montée Du Mont Thou ? Un mur de 3 km et 400 m de dénivelé qui ne pardonne pas.
Les pros le savent : sans plan d'entraînement précis, vous risquez de craquer mi-parcours.
Cuisses en feu, cardio explosif... Cette contre-la-montre dans les Monts d'Or exige le meilleur de vous.
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Profitez pleinement de ce défi lyonnais, arrivez au sommet avec le sourire !
Montée Du Mont Thou
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