Informations sur la course
Une course accessible à tous les niveaux en Bretagne
La Pléla'Run est bien plus qu'une simple course à pied. C'est la 6ème édition d'un événement qui a su créer une véritable communauté de coureurs en Ille-et-Vilaine. Située à Plélan-le-Grand, cette course vous plonge au cœur de la Bretagne, région connue pour ses paysages vallonnés et son patrimoine riche. Vous trouverez à proximité des sites emblématiques bretons qui font tout le charme de ce coin de France.
Des parcours variés pour chaque coureur
La Pléla'Run propose plusieurs distances pour accueillir tous les profils :
- Une mini'kids de 1 km gratuite pour initier les plus jeunes
- Une Pléla'kids de 2 km à 2€ pour les enfants
- Une Pléla'Run de 9 km à 8€ pour débuter en douceur
- Une Pléla'Run de 10 km
- Une Pléla'trail de 17 km avec 130m de dénivelé positif à 15€ pour les plus expérimentés
Cette diversité d'offres fait de cette course un rendez-vous idéal pour les familles comme pour les coureurs confirmés.
S'inscrire et se préparer
Les places sont limitées à 499 participants pour maintenir une ambiance chaleureuse. Vous pouvez consulter les plateformes spécialisées comme Finishers ou Oleno pour vous inscrire et accéder à toutes les informations pratiques.
Plélan-le-Grand, avec ses routes de campagne et ses chemins pittoresques, offre un cadre naturel exceptionnel pour vivre une belle expérience coureur en Bretagne.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Pléla'Run à Plélan-le-Grand
Imaginez-vous filer sur ces sentiers bretons, le cœur battant, entouré de la magie des bois de Brocéliande. Cette course vous emporte dans un trail court inoubliable, où chaque foulée raconte une histoire de persévérance.
Parcours et terrain
- Distance : environ 9 à 12 km, mélange route, sentiers et chemins de trail.
- Terrain varié : sentiers boisés, chemins de campagne en pleine Bretagne, avec ces odeurs de terre humide qui collent aux chaussures.
- Un coureur se souvient : "J'ai trébuché sur une racine, mais la vue sur les vallons m'a redonné des ailes !" Émotion pure.
Dénivelé
- Pas de chiffres précis, mais typique d'un trail court en Ille-et-Vilaine : montées courtes et raides, descentes techniques sur sentiers.
- Préparez-vous à ces faux plats qui usent les mollets, comme l'ont vécu les finishers des éditions passées.
Ravitaillements
- Deux points : un sur le parcours, un à l'arrivée.
- Eau, boissons, encas pour reprendre des forces. Les spectateurs, eux, se régalent de galette-saucisse à la buvette – l'ambiance bretonne à son comble !
Matériel à anticiper
| Équipement essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Sentiers glissants, boue possible en automne breton. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Compléter les ravitos, surtout si chaleur surprise. |
| Bâtons de trail | Utile pour les montées, si vous en avez l'habitude. |
| Veste imper-respirante | Météo changeante en Bretagne, brume ou averse. |
Météo type
- Octobre en Ille-et-Vilaine : frais, venté, risque de pluie fine qui rend les sentiers traîtres.
- Températures autour de 10-15°C. Une édition passée : coureurs trempés mais euphoriques à l'arrivée, avec ce sourire de victoire malgré la boue.
Ambiance et tips
Convivialité au top avec Brocéliande Events. Lots pour tous, ravitos généreux. Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit famille porte chacun. Vos jambes vont souffrir, mais le souvenir restera gravé.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
La Pléla'Run c'est l'occasion de repousser vos limites en Bretagne, mais attention : sans une préparation sérieuse et adaptée à votre profil, vous risquez de souffrir dès les premiers kilomètres.
C'est pourquoi preparun.com vous propose un plan d'entrainement 100% personnalisé basé sur votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Nos experts ont conçu des programmes éprouvés pour maximiser votre plaisir et votre performance le jour J.
Commandez votre plan maintenant et franchissez la ligne d'arrivée avec le sourire !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Pléla'Run
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Pléla'Run
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Pléla'Run
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
