Semi Marathon Airbus Atlantic 2026

Bon à savoir

Parcours et dénivelé du Semi-Marathon Airbus Atlantic

• Le semi-marathon se déroule à Rochefort, en Charente-Maritime, sur une distance officielle de 21,097 km.
• C'est une course sur route, le parcours est donc essentiellement goudronné, idéal pour des chaussures de route classiques.
• Le profil du parcours est réputé très roulant et plat. Les éditions précédentes n’indiquent aucun dénivelé significatif, ce qui facilite la gestion de l’effort pour viser des records personnels.

Terrain et environnement

• Le parcours traverse la ville de Rochefort et ses abords, avec des passages urbains et périurbains.
• L'environnement est doux, plat, sans passage technique, parfait pour les coureurs cherchant la performance ou souhaitant découvrir le format semi-marathon en toute sécurité.

Météo locale et conditions attendues

• Rochefort se situe en Charente-Maritime, un département caractérisé au printemps par des températures modérées et un risque pluvieux limité, mais la météo peut être variable à cette saison.
• Vous pouvez attendre une température entre 10°C et 15°C au départ, parfois inférieure en début de matinée avec possibilité de vent léger à modéré venant de l’Atlantique.
• L’hygrométrie peut être élevée et il n’est pas rare d’avoir une petite rosée le matin, rendant le bitume parfois glissant sur certaines portions.

Matériel spécifique à prévoir

• Le parcours étant plat et sur route, il est recommandé d’utiliser des chaussures légères typées route, avec un bon amorti si vous visez le confort ou des modèles dits "compétition" pour optimiser la performance.
• En cas de météo humide ou venteuse, pensez à apporter une veste légère coupe-vent ou un vêtement imperméable suffisamment respirant, surtout pour l’avant-course et l’après-arrivée.
• Prévoir une casquette ou lunettes de soleil selon la météo du jour, le parcours présentant peu d’ombre.
• Portez des chaussettes techniques anti-ampoules et veillez à tester votre équipement lors de vos sorties longues avant la course.
• Emportez une ceinture porte-bidons ou flasque si vous jugez votre hydratation personnelle nécessaire en complément des ravitaillements habituels du semi-marathon.
• Envisagez une gestion énergétique adaptée à la distance : gels, barres énergétiques ou produits d’effort habituels, en respectant la tolérance digestive sur vos entraînements.

Tableau synthèse : éléments clés pour l’entraînement

Points à intégrer dans le plan d’entraînement

• Travaillez la vitesse sur terrain plat et l’endurance pour rester efficace sur le bitume.
• Misez sur des séances longues à allure spécifique semi-marathon.
• Intégrez des sorties en conditions météo similaires (vent, humidité) pour habituer votre corps et votre gestion de l’équipement.
• Préparez la nutrition et l’hydratation de course lors de vos essais, surtout pour éviter les surprises digestives le jour J.

Ressources utiles pour progresser

• Bases de données de plans adaptés selon niveau (débutant, intermédiaire, confirmé).
• Analyses des résultats précédents pour définir une allure cible cohérente avec votre niveau.
• Conseils sur la gestion de l’équipement et de la météo locale apportés durant vos séances préparatoires.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Semi Marathon Airbus Atlantic, ce n’est pas un simple défi ! Entre les relances du parcours rochefortais et le mistral parfois joueur, il faut une vraie stratégie.

Un plan d’entraînement personnalisé est indispensable pour progresser sans risque de blessure, arriver confiant le Jour J et vivre à fond l’expérience.

Notre accompagnement vous offre un suivi adapté à votre niveau, à vos objectifs et à chaque étape vers la ligne d’arrivée. Ne laissez rien au hasard : boostez vos performances avec un plan sur mesure pensé pour vous sur preparun.com !