Informations sur la course
Un rendez-vous sportif dans le cœur du Périgord
Le Semi-marathon de l’ASPTT Grand Périgueux fêtera sa 5e édition le dimanche 12 avril 2026, au départ de Périgueux, charmante ville du département de la Dordogne (24). Connue pour sa cathédrale Saint-Front et la douceur de la rivière Isle, Périgueux invite les passionnés de course à pied à venir découvrir ses paysages lors d’un parcours principalement roulant, longeant en grande partie les berges de l'Isle.
- Départ du semi-marathon à 9h30.
- Départ du 10 km à 9h45.
À proximité de l’événement, vous pourrez apprécier la vieille ville aux ruelles médiévales, le musée Vesunna et le Jardin des Arènes. Ce rendez-vous printanier, organisé chaque année, propose deux distances adaptées à tous les profils de coureurs.
Les courses et leur profil
| Nom de la course | Distance (km) | Dénivelé (m) |
|---|---|---|
| Semi-marathon | 21.097 | 35 |
| Course 10 km | 10 | N/A |
Ces deux parcours privilégient la performance sur route, avec un faible dénivelé, idéal pour se dépasser ou viser un record personnel.
Informations pratiques
- Lieu : ASPTT Grand Périgueux, Périgueux (Dordogne)
- Date : dimanche 12 avril 2026
- Site officiel de l’ASPTT Grand Périgueux
- Plateforme d'inscription Klikego
Pour vous inscrire ou consulter le détail des parcours et des horaires, reportez-vous aux liens officiels ci-dessus. La Dordogne vous attend pour un week-end sportif animé au cœur de son patrimoine naturel.
Vous trouverez également sur preparun.com un plan d'entrainement personnalisé et adapté à votre profil, afin d’atteindre votre objectif dans les meilleures conditions.
Ce semi-marathon est l’occasion idéale de mêler défi sportif et découverte du Périgord. Venez vous mesurer aux autres passionnés sur les belles routes de la région et profitez de l’ambiance conviviale qui règne chaque année à Périgueux.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Semi-marathon de l’ASPTT Grand Périgueux
Parcours et profil du terrain
- Distance : 21,097 km (semi-marathon officiel).
- Profil globalement plat : le dénivelé positif est estimé à environ 35 m, ce qui en fait une course accessible et roulante, idéale pour viser un record personnel ou débuter la distance semi-marathon.
Conseil : entraînez-vous sur des parcours plats mais intégrez quelques côtes légères pour habituer vos muscles à de petites variations. - Course sur route : tout au long du parcours, vous évoluez sur de l’asphalte, avec de bonnes conditions de roulement.
Astuce : privilégiez les chaussures de route amortissantes, adaptées aux kilomètres sur bitume. - Départ et arrivée : à Chancelade, à proximité du complexe sportif Chercuzac Est. Quelques sections pourront longer la ville de Périgueux, dans un cadre verdoyant et plaisant.
L’environnement offre une alternance entre vues urbaines, espaces verts et zones résidentielles paisibles.
Météo habituelle à Périgueux (Dordogne) début avril
- Températures souvent comprises entre 7 et 16°C en matinée, avec un ressenti parfois plus frais au départ, puis plus doux en fin de course.
- Possibilité d’humidité ou de brouillard matinal ; la pluie est possible, mais pas systématique.
- Vent généralement faible, mais prévoyez une protection légère si vous êtes sensible (gilet ou manchettes fines).
- Soyez attentif à la prévision météorologique la veille, notamment sur la gestion des couches et de l’hydratation.
Matériel recommandé et conseils pratiques
- Chaussures de route, en bon état, avec un amorti confortable pour la distance (évitez les modèles trop usés ou spécifiquement trail).
-
Textile technique adapté aux conditions du jour :
- Départ souvent frais : optez pour un système de couches (t-shirt respirant, manchettes, coupe-vent léger si besoin).
- Casquette ou buff selon la fraîcheur ou le soleil.
- Chaussettes anti-ampoules et vêtements de rechange pour l’après-course.
-
Hydratation et nutrition :
- Emportez vos gels ou barres énergétiques si vous en avez l’habitude à l’entraînement.
- Vérifiez les ravitaillements prévus par l’organisation (souvent eau et fruits sur semi-marathon route).
- Montre GPS pour le suivi du rythme, ou plan d’entraînement papier pour se repérer sur la gestion de course.
- Vaseline ou crème anti-frottement sur les zones sensibles pour éviter les irritations sur longue distance.
Points spécifiques pour votre préparation
- Travail de vitesse spécifique semi : programmez des séances à allure cible, en privilégiant la régularité (intervalle, tempo runs sur route plate).
- Sorties longues : intégrez progressivement des sorties de 17 à 23 km, en reproduisant vos conditions d’équipement et d’alimentation de course.
- Renforcement musculaire : la préparation physique générale (PPG) et l’attention au gainage sont particulièrement utiles pour prévenir la fatigue et les blessures sur les dernières portions du parcours.
- Préparation mentale : visualisez la course, notamment la gestion du départ (souvent rapide sur un tracé plat) et gardez des repères de fractionnement sur les ponts ou faux-plats éventuels.
Résumé – Tableau d’aide à la préparation
| Critère | Détail | Conseil préparation |
|---|---|---|
| Distance | 21,097 km | Sorties longues, gestion de l’allure |
| Dénivelé | +35 m, parcours plat | Séances allure, peu de côtes nécessaires |
| Terrain | Route bitume | Chaussures de route recommandées |
| Météo | Frais & doux, possible humidité | Système multicouches, prévoir casquette/buff |
| Équipement | Textile technique, hydratation, gels | Testez matériel à l’entraînement |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Semi-marathon de l’ASPTT Grand Périgueux se tiendra le dimanche 12 avril 2026, avec un départ prévu à 9h30 pour le semi-marathon. Le 10 km s’élancera quant à lui à 10h00 depuis le Stade Chercuzac à Chancelade, près de Périgueux.
L’inscription se fait uniquement en ligne et le tarif de participation pour le semi-marathon est de 25,7 €. Pour valider l’inscription, le paiement en ligne est obligatoire. Il est conseillé de ne pas attendre la veille de l’épreuve, car le nombre de dossards est limité.
Le parcours du Semi-marathon de l’ASPTT Grand Périgueux est principalement roulant et plat, avec un dénivelé positif d’environ +35 mètres sur 21,1 km. Il emprunte de grandes portions le long des berges de l’Isle et se court sur route bitumée, idéal pour viser une performance ou un record personnel. La chaussure de route est recommandée.
La météo à Périgueux début avril est souvent fraîche, parfois humide. L’idéal est d’opter pour une tenue respirante, en multicouches, et d’apporter casquette ou buff pour se protéger selon les conditions. Il est important de n’utiliser que des équipements déjà testés à l’entraînement, notamment les chaussures et ravitaillements (gels, flasques, etc.).
Un plan d'entraînement personnalisé vous est proposé gratuitement sur preparun.com après avoir précisé votre profil (âge, niveau, objectif, nombre de séances hebdo, etc.). Vous recevrez un programme adapté vous permettant d’aborder la course avec sérénité, que votre ambition soit de terminer ou d’améliorer votre chrono. C’est le meilleur moyen pour prendre le départ en toute confiance !
Préparez votre course
Le Semi-marathon de l’ASPTT Grand Périgueux fait partie des épreuves exigeantes du printemps en Dordogne : son parcours est roulant mais demande rigueur, discipline et régularité pour être pleinement apprécié. Ne laissez rien au hasard ! Profitez d’un plan d’entrainement sur-mesure, calibré grâce aux conseils de préparun.com, qui optimisera votre progression et vous garantira une expérience sportive inoubliable. Visez la performance en toute sérénité avec notre accompagnement personnalisé !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-marathon de l’ASPTT Grand Périgueux
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Semi-marathon de l’ASPTT Grand Périgueux
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
