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Informations sur la course

Bienvenue au cœur de la Champagne

La 31ème édition du Semi-marathon de Troyes vous accueille le dimanche 10 mai 2026 pour une expérience inoubliable dans l'une des plus belles villes de France. Située en région Grand Est, Troyes charme par son patrimoine architectural remarquable et son plan urbain unique en forme de bouchon de champagne. Cette course à pied de prestige bénéficie d'un label Argent FFA pour le semi-marathon et d'un label Bronze FFA pour le 10 km, qui accueille également les Championnats de France du 10km 2026.

Un parcours plat et rapide à travers l'histoire

Le parcours du semi-marathon est conçu pour les amateurs de performance : totalement plat et rapide, il se compose d'une boucle de 10,5 km à parcourir deux fois. Vous longerez les quais pittoresques de la Seine tout en admirant les trésors architecturaux de la ville. Au fil de vos foulées, vous passerez devant la majestueuse Cathédrale Saint-Pierre-et-Saint-Paul, vous slalomerez entre les façades médiévales à colombages typiques de Troyes, et vous profiterez de quelques parenthèses de verdure avec le Jardin des Innocents et le Parc des Moulins. Cette course idéale pour battre vos records offre une ambiance festive et conviviale avec des encouragements tout au long du tracé.

Au-delà de la course : un week-end en Champagne

À proximité de Troyes, vous découvrirez une région riche en patrimoine viticole et historique. Les vignobles champenois, les musées locaux et la gastronomie régionale complètent parfaitement votre expérience. Le week-end du Semi-marathon de Troyes est l'occasion idéale de combiner votre passion pour la course avec la découverte culturelle et gastronomique de la Champagne.

Vous aurez le choix entre plusieurs épreuves :

  • Le Semi-marathon (21,1 km) en solo ou en relais entreprise (3 x 7 km) avec meneurs d'allure
  • Le 10 km accueillant les Championnats de France
  • La Semi-entreprises (3 x 7 km) pour les équipes
  • La Course jeunes (samedi 9 mai, 1 km pour les 7-11 ans)

Modalités d'inscription :

Les inscriptions au Semi-marathon et au 10 km se clôturent le vendredi 9 mai 2025 à 17h (dans la limite de 2500 dossards pour le semi-marathon et 1500 pour le 10 km). Les inscriptions au Semi-entreprises se clôturent le dimanche 4 mai 2025. Vous pouvez vous inscrire en ligne, sur place à la Direction des Sports de Troyes (7 rue Raymond-Burgard, du lundi au vendredi de 8h30 à 12h et de 14h à 17h30), ou par voie postale.

Important : Pour valider votre inscription, vous devez obligatoirement fournir une attestation de Parcours de Prévention Santé (PPS) réalisée sur pps.athle.fr (valable 3 mois, à effectuer à partir du 11 février 2025), une licence Fédération Française d'Athlétisme, ou pour les mineurs, une attestation de santé signée par un titulaire de l'autorité parentale.

Pour tous les détails pratiques et les inscriptions, rendez-vous sur le site officiel du Semi-marathon de Troyes ou consultez la page Semi-marathon de Troyes.

Soyez prêt(s) pour la course Semi-marathon de Troyes 2026

Bon à savoir

Informations clés sur le parcours du Semi-marathon de Troyes

Le parcours du Semi-marathon de Troyes est conçu pour favoriser la performance grâce à un tracé très roulant et urbain. Il est idéal pour viser un temps personnel ou simplement profiter d’une course fluide et agréable.

Caractéristiques du parcours

  • Format : Deux boucles de 10,5 km, avec un départ sur une ligne droite d’environ 1 km.
  • Dénivelé : Très faible, presque nul. Le parcours est plat et adapté à tous les niveaux.
  • Terrain : Principalement sur les grands boulevards urbains, autour du « Bouchon de Champagne ». Les surfaces sont lisses et roulantes, idéales pour une course rapide.
  • Environnement : Le parcours longe les quais de Seine, traverse des lieux emblématiques de Troyes comme la Préfecture de l’Aube, la Place de la Libération, la péniche du Quai la Fontaine et la piscine Lucien-Zins.

Matériel à prévoir

  • Chaussures : Privilégiez des modèles légers et dynamiques, adaptés à un terrain plat et roulant.
  • Vêtements : Optez pour des tenues respirantes et adaptées à la météo du jour (le parcours étant urbain, il n’y a pas d’abri naturel en cas de pluie ou de vent).
  • Accessoires : Une ceinture porte-gourde ou un sac à dos d’hydratation peut être utile, même si des ravitaillements sont prévus.

Ravitaillements

  • Nombre : 3 points de ravitaillement sont installés sur le parcours.
  • Contenu : Eau et boissons énergétiques sont proposées. Il est conseillé de s’hydrater régulièrement, surtout si la météo est chaude.

Présence de meneurs d’allure

  • Des meneurs d’allure sont présents sur le parcours pour accompagner les coureurs selon différents objectifs de temps. Ils sont facilement repérables et peuvent aider à garder un rythme régulier.

Conseils pour la course

  • Le parcours étant très roulant, il est possible de viser un rythme soutenu dès le départ.
  • Profitez des boulevards larges pour trouver votre place et éviter les bousculades.
  • Les points de ravitaillement sont bien répartis, mais il est recommandé de ne pas négliger l’hydratation, surtout si la température est élevée.

Résumé des points à retenir

Parcours 2 boucles de 10,5 km, départ en ligne droite
Dénivelé Très faible, presque nul
Terrain Urbain, plat, très roulant
Ravitaillements 3 points sur le parcours
Meneurs d’allure Présents

Questions réponses

Le Semi-marathon de Troyes 2026 aura lieu le dimanche 10 mai 2026, dans la ville de Troyes, située en région Grand Est. Cette édition partira du cœur historique et traversera des sites emblématiques comme la Cathédrale Saint-Pierre-et-Saint-Paul et les quais de Seine.

Pour vous inscrire, vous pouvez choisir l’inscription en ligne, sur place à la Direction des Sports de Troyes ou par voie postale. Il faudra impérativement fournir une attestation de Parcours de Prévention Santé (PPS) valide, ou une licence FFA. Pour les mineurs, une attestation de santé signée par un parent est nécessaire. Le PPS n’est valable que 3 mois : pensez à l’obtenir après le 11 février 2026.

Le retrait des dossards s’effectue en amont auprès de la Direction des Sports à Troyes, durant la semaine précédant la course. Attention, aucun retrait n’est possible le samedi 9 mai ni le dimanche 10 mai, jour de la course. N’oubliez pas de présenter votre PPS ou votre licence pour obtenir votre dossard.

Le parcours correspond à deux boucles de 10,5 km au sein de Troyes, sur un tracé totalement plat, urbain et rapide, idéal pour viser un record personnel. Trois points de ravitaillement jalonnent le parcours, et des meneurs d’allure sont présents pour vous guider.

Préparez votre course

Le Semi-marathon de Troyes n'est pas une course ordinaire : c'est un défi qui demande une préparation sérieuse et structurée. Même si le parcours est plat et rapide, conquérir ces 21,1 kilomètres à travers le cœur historique de la Champagne exige un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau. Chez preparun.com, nous créons pour vous des plans d'entraînement personnalisés qui tiennent compte de votre expérience, vos disponibilités et vos ambitions. Ne laissez rien au hasard pour profiter pleinement de cette belle aventure en Aube.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-marathon de Troyes 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course jeunes (1km)
Semi-entreprises (7km)
10 kilomètres
Semi-marathon (21.1km)
J-
1
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Semi-marathon de Troyes 2026

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Plan d'entrainement pour Semi-marathon de Troyes 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Semi-marathon de Troyes 2026 - 10 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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