Informations sur la course
L'ascension du Géant de Provence : un défi d'exception
Le Semi-marathon du Mont Ventoux se déroulera le 5 juillet 2026 à Bédoin, dans le département du Vaucluse, au cœur de la Provence-Alpes-Côte d'Azur. Ce village provençal pittoresque, célèbre point de départ de la montée mythique du Mont-Ventoux, accueille chaque année des coureurs avides de sensations fortes. Non loin de là, vous pourrez profiter des célèbres routes du Tour de France, visiter la charmante église Saint-Antonin ou admirer les panoramas sur la plaine du Comtat Venaissin.
Une course réputée pour sa difficulté extrême
- Distance : 21,6 km d’ascension ininterrompue
- Dénivelé positif : 1 610 m
- Départ : 8h00, Place de la République à Bédoin (alt. 300 m)
- Arrivée : Sommet du Mont Ventoux (alt. 1 910 m), avec vue spectaculaire sur la Provence et parfois jusqu’à la Méditerranée
- Ravitaillements : km 6, km 11, km 15, km 18
- Navettes organisées pour redescendre les coureurs après la course
Le profil de la course est exigeant, avec une pente moyenne de 7,5%, et des passages jusqu’à 11,5% d’inclinaison, notamment entre le 8ème et le 11ème kilomètre. Considéré comme l’un des semi-marathons les plus ardus d’Europe, cet événement attire chaque année plus de mille participants venus relever un défi sportif et humain hors du commun.
Pour obtenir tous les détails pratiques (inscriptions, règlement, parcours, transports), consultez le site officiel du Semi-Marathon du Mont-Ventoux ou suivez l’actualité de la course sur la page Facebook officielle.
En complément, chaque participant reçoit un cadeau souvenir et une médaille finisher.
Aux portes de la Provence, une expérience unique
Le Mont Ventoux, surnommé le Géant de Provence, est une destination emblématique pour les amoureux de la nature, de cyclisme et de course à pied. À proximité immédiate, vous trouverez Carpentras, les vignobles réputés de l’appellation Ventoux et, bien sûr, le Parc naturel régional du Mont-Ventoux, idéal pour prolonger votre séjour sportif ou touristique.
Pour préparer ce défi, pensez à commander un plan d'entraînement individualisé, strictement adapté à votre profil et votre objectif.
Relever le Semi du Ventoux, c’est avant tout se lancer sur les traces des grands grimpeurs, au cœur d’un cadre somptueux, entre performance sportive et plaisir des yeux !
Si l’altitude ne vous fait pas peur, il ne vous reste plus qu’à vous inscrire et à rejoindre la famille des finishers du Ventoux !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation du parcours du Semi-Marathon du Mont Ventoux
- Distance : 21,6 kilomètres.
- Dénivelé positif : 1 610 mètres.
- Départ : Place de la République à Bédoin (altitude : 300 m).
- Arrivée : Sommet du Mont Ventoux à 1 910 m d’altitude.
- Pente moyenne : 7,5 % (dont certaines sections à 8,7 % sur près de 16 km et pouvant atteindre plus de 11 %).
- Parcours : route asphaltée emblématique du Tour de France, alternant forêt, paysage lunaire minéral, légendaires lacets et montée 100 % en continu.
- Considération : ce semi-marathon est reconnu comme “le plus difficile d’Europe” pour sa dénivelé et sa technicité.
Difficulté et technique du terrain
- Montée ininterrompue sur tout le parcours, sans plat ni descente pour récupérer, ce qui exige une gestion optimale de votre effort.
- Dans la première moitié, le tracé se déroule en forêt : la pente se durcit progressivement, mais les arbres apportent de l’ombre bienvenue.
- A partir du dixième kilomètre, la végétation disparaît pour laisser place à un univers minéral caractéristique du Ventoux, exposé au vent parfois violent.
- Les derniers kilomètres disposent de grandes courbes emblématiques, très éprouvantes physiquement mais offrent des panoramas exceptionnels.
Météo et conditions climatiques à anticiper
- Le Vaucluse est réputé pour ses chaleurs estivales, surtout au pied du Mont Ventoux.
- Les variations de température sont importantes : on perd facilement 10°C entre Bédoin et le sommet – il n’est pas rare d’avoir chaud au départ et très froid à l’arrivée.
- Le sommet du Mont Ventoux peut être exposé au vent (parfois très fort) et au froid chronique, même en plein été.
- La météo peut changer brusquement : pensez à consulter les prévisions jusqu’à la veille de la course.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures : privilégiez des chaussures de route avec très bonne accroche, une semelle protectrice et un excellent amorti vu la longueur et le dénivelé.
- Vêtements :
- Départ en tenues légères adaptées à la chaleur.
- Prévoir une couche coupe-vent ou une veste légère pour la partie sommitale et l’attente du bus de retour.
- Gants et bonnet fins peuvent être utiles pour le sommet exposé au vent.
- Hydratation & nutrition :
- Utilisez une ceinture ou un sac à eau léger pour compléter les ravitaillements officiels (prévus aux km 6, 11, 15, 18).
- Pensez à vos gels ou barres habituelles : l’effort est long et régulier.
- Protection solaire : crème solaire, casquette ou visière sont indispensables pour la partie dégagée du parcours.
- Téléphone portable : pour plus de sécurité et pour contacter l’organisation si besoin.
- Bâtons : non autorisés sur cette course asphaltée.
Conseils spécifiques pour votre préparation
- Votre plan d’entraînement devra intégrer des séances spécifiques en montée, du renforcement musculaire pour supporter le dénivelé et une gestion précise de l’effort.
- Privilégiez des sorties longues en côte et travaillez votre mental pour la régularité du tempo sur de longues portions ascendantes.
- Entraînez-vous à la gestion de la chaleur mais aussi à l’adaptation rapide à la fraîcheur et au vent rencontrés au sommet.
Points clés du Semi-Marathon du Mont Ventoux
| Aspect | Spécificité |
|---|---|
| Dénivelé | 1 610 m D+ |
| Altitude arrivée | 1 910 m |
| Type de parcours | Route asphaltée, montée intégrale |
| Météo | Grande amplitude thermique, vent au sommet |
| Matériel à prévoir | Chaussures route renforcées, coupe-vent, nutrition, hydratation, protection solaire |
- Vous aurez à affronter le “Géant de Provence” et son atmosphère unique. Chaque détail compte pour vivre une expérience mémorable et atteindre le sommet avec fierté.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Semi-marathon du Mont Ventoux se tiendra le dimanche 5 juillet 2026, avec un départ prévu à 8h00 depuis la Place de la République à Bédoin. Il est conseillé de vérifier l’horaire définitif peu avant l’événement, car il peut évoluer en cas de conditions météorologiques difficiles.
Le parcours mesure 21,6 km, exclusivement en montée sur la route mythique du Mont Ventoux, avec un dénivelé positif de 1 610 mètres. La pente moyenne atteint 7,5 %, et certains tronçons dépassent les 11,5 %. Il s’agit de l’un des semi-marathons les plus exigeants en Europe, idéal pour les coureurs en quête de défi.
Deux barrières majeures sont à respecter : la première au Chalet Reynard (km 15), à franchir en moins de 2h30, faute de quoi le dossard est retiré pour raisons de sécurité. Le temps maximum pour être classé officiellement à l’arrivée au sommet est de 3h40. Au-delà, vous pouvez terminer mais sans classement officiel.
Étant donné l’ascension et l’arrivée en altitude, il est recommandé de porter des chaussures renforcées pour la route, un coupe-vent, une protection solaire, de bien prévoir votre hydratation et nutrition. Les bâtons ne sont pas autorisés. Les conditions météorologiques peuvent changer rapidement, notamment le vent ou le froid près du sommet.
Chaque coureur reçoit une dotation souvenir lors du retrait du dossard et, à l’arrivée, une médaille de finisher pour célébrer l’ascension de ce Géant de Provence. Un ravitaillement complet avec boissons et collations est également proposé à l’arrivée pour vous remettre de l’effort.
Préparez votre course
Défier le Semi-marathon du Mont Ventoux, c'est accepter une montée unique de 1 610 m de dénivelé positif sur 21,6 km, sans la moindre descente. Cette course exige un plan d'entraînement adapté et rigoureux. Pour vivre l'aventure à fond et profiter des panoramas inoubliables au sommet, laissez-nous vous accompagner avec un programme sur-mesure conçu pour vos capacités et votre objectif. Ne laissez rien au hasard et offrez-vous toutes les chances d’être finisher de cette ascension légendaire !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-marathon du Mont Ventoux 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Semi-marathon du Mont Ventoux 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
