Informations sur la course
Le Trail (course, marche) solidaire des blessés des Armées vous donne rendez-vous le 11 octobre 2026 autour de la nécropole nationale de Chasseneuil-sur-Bonnieure, en Charente. L’épreuve est organisée par l’Office national des combattants et des victimes de guerre. Elle rassemble civils et militaires autour d’un effort sportif, d’un devoir de mémoire et d’un soutien concret aux blessés des Armées.
La matinée propose une boucle officielle de 5 km. Vous pouvez courir un, deux ou trois tours. Le format choisi conditionne donc votre stratégie : départ contrôlé sur le premier tour, gestion régulière au deuxième, puis engagement progressif si vous participez au 15,9 km. La marche des tirailleurs se déroule sur le même circuit, sans classement.
Consultez la page Klikego pour retrouver les informations officielles et le tracé GPX mis à disposition par l’organisation.
Trail solidaire des blessés des Armées : comprendre le parcours
Le parcours est construit sur une boucle de 5 km autour de la nécropole nationale. Les données officielles disponibles ne précisent pas le dénivelé positif, la nature détaillée du sol, les points de ravitaillement ni une barrière horaire. Ne bâtissez donc pas votre préparation sur un dénivelé supposé. Appuyez-vous sur le tracé GPX officiel si vous souhaitez reconnaître les relances, les virages et les éventuelles portions techniques.
La répétition de la boucle crée un enjeu mental particulier. Vous connaîtrez le décor, mais vous ne vivrez pas chaque tour de la même manière. Le premier passage doit rester économique. Sur 10,6 km, cherchez une allure stable et une foulée relâchée. Sur 15,9 km, gardez une réserve jusqu’à la fin du deuxième tour. Les coureurs qui se précipitent dès le départ paient souvent leurs relances au troisième passage.
La nécropole nationale et le Mémorial de la Résistance donnent à la course une atmosphère singulière. L’après-midi est consacré à la mémoire et à la transmission, avec un programme culturel annoncé par la commune, notamment des visites et des expositions. Le Bleuet de France est également présent pour soutenir les personnes accompagnées et leurs familles.
Pour votre préparation, choisissez un plan d’entraînement selon votre distance. Un cycle de 8 à 12 semaines convient généralement à un coureur déjà régulier. Trois séances hebdomadaires peuvent suffire : une sortie en endurance fondamentale, une séance de qualité et une sortie plus longue. Si vous débutez ou reprenez après une coupure, privilégiez la progressivité et étendez le cycle.
Préparer le Trail solidaire des blessés des Armées : entraînement ciblé
Votre priorité est la capacité à changer d’allure sans vous mettre dans le rouge. Intégrez une séance de fractionné court, par exemple 8 à 10 répétitions d’une minute soutenue suivies d’une minute lente. Travaillez aussi le seuil avec 2 à 3 blocs de 6 à 10 minutes à une intensité contrôlée : vous devez être concentré, mais capable de prononcer quelques mots.
- Pour 5,3 km : développez l’allure spécifique et la tolérance à une intensité élevée. Une séance de 6 à 8 répétitions de 400 m, avec récupération courte, est pertinente.
- Pour 10,6 km : alternez travail au seuil et blocs à allure course. Apprenez à rester régulier après le premier tour.
- Pour 15,9 km : renforcez l’endurance. Ajoutez une sortie longue progressive et terminez parfois les 15 dernières minutes à allure soutenue.
Une boucle répétée se prépare aussi avec des relances. Sur une sortie de 45 à 75 minutes, insérez 6 à 10 accélérations de 30 à 60 secondes après des virages ou de petites décélérations. Le but n’est pas de sprinter. Vous devez retrouver rapidement votre allure de croisière, sans crispation.
Le renforcement complète le travail de course. Deux séances courtes par semaine suffisent : gainage, fentes, chaise, mollets et travail unipodal. Soignez particulièrement les quadriceps et les mollets. Ils absorbent les changements de rythme et stabilisent votre foulée. Si une douleur modifie votre geste, réduisez l’intensité et consultez un professionnel de santé.
La dernière semaine, diminuez le volume tout en conservant quelques accélérations brèves. Gardez de la tonicité, pas de fatigue. La veille, préparez votre tenue, votre dossard, vos chaussures et votre ravitaillement personnel éventuel. Les ravitaillements officiels n’étant pas détaillés sur la page d’inscription, ne partez pas sans une solution d’hydratation adaptée à votre effort.
Le matériel doit rester simple : chaussures déjà testées, chaussettes sans couture irritante, tenue adaptée à la météo et montre si elle vous aide à contrôler l’intensité. N’étrennez aucun équipement le jour de la course. Pour le 15,9 km, emportez une petite réserve énergétique si vous en avez l’habitude. La boucle facilite la gestion, mais elle ne remplace pas l’écoute du corps.
Trail des blessés des Armées : informations pratiques
Les départs des trois trails sont fixés à 9 h 30 : 5,3 km pour le Trail des bleuets, 10,6 km pour le Trail des résistants et 15,9 km pour le Trail des combattants. La marche des tirailleurs part à 9 h 35 sur 5,3 km. Les horaires et les tarifs affichés par Klikego sont respectivement de 5,80 €, 11,00 €, 16,20 € et 5,80 €. Vérifiez votre confirmation d’inscription pour connaître les éventuels frais complémentaires.
Le départ et l’arrivée se situent au niveau du parking haut de la nécropole nationale, Route du Mémorial, 16260 Chasseneuil-sur-Bonnieure. Le retrait des dossards est prévu le samedi 10 octobre 2026, de 13 h 30 à 16 h 30, au stade d’athlétisme, allée des Platanes à Chasseneuil-sur-Bonnieure. Un retrait est aussi prévu le dimanche 11 octobre 2026, de 7 h 30 à 9 h, sur la zone de départ.
Aucune barrière horaire ni aucun ravitaillement intermédiaire ne sont indiqués dans les informations officielles consultées. Prévoyez votre hydratation en conséquence et confirmez les modalités auprès de l’organisation si vous avez un besoin particulier. Pour la marche, rappelez-vous que la formule est non chronométrée et accessible à tous.
Chasseneuil-sur-Bonnieure se trouve en Charente, dans la région Nouvelle-Aquitaine. Après votre effort, prenez le temps de découvrir le site mémoriel. Ici, la performance compte, mais elle s’inscrit dans une histoire plus grande que vous.
Autour de la nécropole nationale de Chasseneuil-sur-Bonnieure, chaque tour prend une valeur particulière : préparez-vous avec précision, courez avec respect et profitez pleinement de cette journée solidaire en Charente.
Bon à savoir
Météo habituelle en octobre à Chasseneuil-sur-Bonnieure
Les normales saisonnières donnent une idée claire de l’ambiance attendue : environ 9 °C le matin et 19 °C au meilleur de la journée. Le cumul moyen atteint près de 59 mm de pluie, avec environ 7 jours pluvieux sur le mois. Le vent moyen tourne autour de 11 km/h.
- Prévoyez une tenue modulable.
- Un haut respirant suffit souvent pendant l’effort.
- Ajoutez une couche légère pour l’attente et la récupération.
- Une veste imperméable compacte peut être utile en cas de passage pluvieux.
- Des chaussettes de rechange sont pertinentes si le sol est humide.
Ces valeurs sont des normales, pas une prévision. Les prévisions deviennent exploitables seulement quelques jours avant l’épreuve. Surveillez alors la température ressentie, la pluie et le vent. Ces trois paramètres peuvent modifier le choix des chaussures et des vêtements.
Choisir son équipement avec discernement
Le tracé officiel ne fournit pas de détail suffisamment précis sur les surfaces rencontrées. Ne choisissez donc pas une chaussure uniquement parce que la course porte le nom de trail.
- Sur sol sec et roulant, une chaussure légère avec une accroche modérée peut convenir.
- Après la pluie, privilégiez une semelle offrant une bonne adhérence.
- Évitez les chaussures neuves ou insuffisamment testées.
- Contrôlez l’état des lacets et de la semelle avant le départ.
- Prévoyez une protection contre les frottements aux zones sensibles.
Une petite serviette, un vêtement sec et une paire de chaussettes supplémentaire peuvent transformer la récupération. Ce sont de petits détails. Ils comptent beaucoup lorsque la météo se dégrade.
Points à vérifier avec le tracé GPX
Le fichier GPX officiel est le meilleur support pour préparer votre matériel. Lors de son étude, repérez :
- les changements de direction susceptibles de provoquer une perte d’allure ;
- les portions étroites ou difficiles à dépasser ;
- les zones exposées au vent ;
- les passages pouvant retenir l’eau après une pluie ;
- les endroits où vous pourrez relancer sans vous mettre dans le rouge.
La boucle répétée permet aussi de préparer votre gestion mentale. Donnez à chaque passage une mission simple : économiser, stabiliser, puis vous engager. Cette stratégie limite les départs trop rapides et protège vos jambes.
Préparation matérielle selon la distance
| Format | Priorité matérielle |
|---|---|
| 5,3 km | Chaussures fiables, tenue légère, hydratation avant le départ. |
| 10,6 km | Chaussures testées, tenue adaptable et petite réserve d’eau si vous courez longtemps ou si la météo est douce. |
| 15,9 km | Hydratation personnelle, réserve énergétique déjà testée et protection contre la pluie ou le refroidissement. |
Restez simple. Un équipement maîtrisé vous libère l’esprit. Sur cette course solidaire, vous devez pouvoir courir avec confort, rester attentif à vos appuis et profiter pleinement de chaque tour.
Météo attendue le jour J à Cellefrouin
Trop tard !
Le départ de Trail (course, marche) solidaire des blessés des Armées est dans 13 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
