Informations sur la course
Découvrez le Trail de L’Isle-Adam, un week-end nature inoubliable
Imaginez-vous plonger dans la forêt de L'Isle-Adam, ce massif boisé somptueux du Val-d'Oise. L’an dernier, plus de 800 coureurs ont vécu des émotions fortes ici. Cette 13e édition, solidaire pour Emma et Romain, vous attend les 10 et 11 octobre 2026. Départs et arrivées Allée Le Nôtre, derrière le centre sportif. Proche de Cergy et à 30 km de Paris, la ville au bord de l’Oise offre un cadre familial. J’ai vu des finishers repartir le sourire aux lèvres, épuisés mais comblés.
Les parcours qui font vibrer le cœur
- Marche 10 km : boucle champs, Château des Forgets, Château Le Vivray, plage et Parc Manchez. Non chrono, accessible sans certificat.
- Trail nocturne 13 km (samedi 19h30) : D+100m, champs, Réserve naturelle des Marais de Stors, plage, Parc Manchez. Magique sous les étoiles !
- Trail 13 km jour (dimanche 10h) : même parcours, D+100m.
- Trail 30 km (dimanche 9h30) : D+500m, grande boucle forêt jusqu’au Château de Maffliers.
- Challenge Black & White 26 km : 13 km nocturne + 13 km jour.
- Maratrail 43 km : 13 km nocturne + 30 km.
Des sentiers techniques, patrimoine naturel. Une course enfants aussi. Tarifs : 12€ marche, 15€ 13 km, 25€ 26 km, 40€ 43 km. Licence FFA ou PPS requise.
L’Isle-Adam et ses trésors à deux pas
Dans le Val-d’Oise (95), cette perle au bord de l’Oise séduit. À proximité, la forêt domaniale, châteaux, plages. Cergy et Paris tout près. Consultez le site officiel Trail de L'Isle-Adam ou Finishers pour inscriptions.
Ce trail, c’est l’émotion pure en pleine nature valdoisienne. Lancez-vous, vous en repartirez grandi !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : entre patrimoine et nature sauvage
Vous allez fouler des terres exceptionnelles autour de L'Isle-Adam. Champs, forêt dense, réserve naturelle des Marais de Stors – c'est un véritable voyage à travers le Val-d'Oise que vous propose cette course.
Les châteaux jalonnent votre parcours comme des témoins silencieux : le Château des Forgets, le Château de Maffliers, le Château Le Vivray. Vous passerez aussi par la plage de l'Isle Adam et le Parc Manchez. C'est magnifique, mais attention – ce ne sont pas des paysages plats !
Le dénivelé : à ne pas sous-estimer
- 13 km : 100 mètres de dénivelé positif
- 30 km : 500 mètres de dénivelé positif
- Marche 10 km : terrain accessible
Le 30 km, c'est du sérieux. Cinq cents mètres de montée, ce n'est pas rien. Vos jambes vont vraiment travailler, surtout que vous traverserez des portions en forêt dense où le terrain devient technique.
Les conditions météo en octobre
En octobre dans le Val-d'Oise, préparez-vous à l'humidité et aux feuilles mortes qui rendent le sol glissant. Les températures oscillent entre 8 et 15°C selon les jours. La pluie n'est jamais loin – c'est la saison où elle aime faire ses apparitions.
Pour la nocturne du samedi 10 octobre, la visibilité sera réduite et le froid plus mordant. Pensez-y.
Le matériel à prévoir absolument
- Trail shoes avec bon grip – les feuilles mouillées et la forêt exigent une accroche sérieuse
- Lampe frontale si vous courez la nocturne
- Vêtements imperméables – veste coupe-vent minimum
- Chaussettes techniques pour éviter l'humidité
- Sac hydratation – pour porter votre eau et vos ravitaillements
- Bâtons de trail pour le 30 km, vraiment utile dans les descentes en forêt
Sur un 30 km avec 500 mètres de dénivelé positif, vous allez apprécier les bâtons. Ils sauvent les genoux et vous gagnent de l'énergie mentale quand ça devient dur.
Les ravitaillements
- 30 km : ravitaillement à mi-parcours + arrivée
- Tous les parcours : ravitaillement à l'arrivée
Le 30 km vous permet de vous ravitailler en route – c'est crucial pour tenir le rythme. N'arrivez pas avec un sac vide en espérant que ça suffira.
Infrastructure sur place
- Sanitaires disponibles au centre sportif
- Consigne pour vos affaires pendant la course
Le départ et l'arrivée se feront Allée Le Nôtre, derrière le centre sportif. Vous pourrez laisser vos affaires en sécurité avant de partir conquérir la forêt.
À retenir pour votre préparation
L'Isle-Adam, c'est du trail forestier avec du relief. Pas extrême, mais réel. Vous devez entraîner votre corps à la montée en forêt technique, à gérer l'humidité, et à courir sur des sols inégaux. C'est très différent de la route.
La beauté du parcours compense les efforts. Vous courrez dans un cadre patrimonial exceptionnel. Préparez-vous à être ému autant que fatigué.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, l'événement se déroule les 10 et 11 octobre 2026. Le samedi 10 octobre, la nocturne de 13 km part à 19h30. Le dimanche 11 octobre, le trail de 30 km s'élance à 9h30, suivi du trail de 13 km à 10h00 et de la marche de 10 km à 10h05. Tout se passe à l'allée Le Nôtre, derrière le centre sportif !
Vous avez l'embarras du choix avec six épreuves adaptées à tous les niveaux : une marche de 10 km, un trail de 13 km en version diurne et nocturne, un trail de 30 km, plus les défis Black & White comme le 26 km (13 km nuit + 13 km jour) et le maratrail de 43 km (13 km nuit + 30 km jour). Parfait pour relever un challenge endurant !
Le point de rendez-vous est à l'allée Le Nôtre, au niveau du gymnase Amélie Mauresmo, en pleine forêt de L'Isle-Adam dans le Val-d'Oise. En train, prenez la ligne H depuis Gare du Nord, arrivée en 45 minutes. Idéal pour profiter de la nature à deux pas de Paris !
Les prix sont accessibles : 15 € pour le trail de 13 km, 30 € pour le 30 km, 12 € pour la marche de 10 km, 25 € pour le challenge Black & White de 26 km, et 40 € pour le maratrail de 43 km. Inscrivez-vous en ligne via Finishers, c'est simple et rapide !
Pas de certificat médical requis, juste une licence FFA ou une attestation PPS de moins de 3 mois. Ravitaillements à mi-parcours pour le 30 km et à l'arrivée pour tous, consignes et sanitaires sur place. Retirez votre dossard le samedi au Décathlon ou sur site dès 18h30 pour la nocturne, avec pièce d'identité obligée.
Préparez votre course
Le Trail de L’Isle-Adam 2026 ? Un défi boisé impitoyable !
Avec ses D+500m sur 30 km, sentiers techniques de nuit, forêts denses et châteaux mystiques, cette course n’épargne personne. L’an passé, des centaines ont lutté, transpiré, triomphé.
Vous ? Ne partez pas tête baissée. Notre plan d’entraînement personnalisé – âge, niveau, sorties/semaine – vous forge pour savourer chaque mètre.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Trail de L’Isle-Adam 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
