Informations sur la course

Le Trail de Queue d'Ane 2026 en Dordogne

Imaginez-vous courir le long de la rivière Queue d'Ane, dans des paysages sauvages de la Dordogne. Cette course nature vous attend le 16 août 2026 à Saint Romain et Saint Clément, près de Saint-Martin-de-Fressengeas (24800). Le département de la Dordogne, numéro 24, regorge de trésors comme les villages perchés de Saint-Jean-de-Côle ou les grottes de Lascaux à proximité. Une aventure qui colle à la peau !

Les parcours disponibles

  • Trail long : environ 28-29 km, 680-700 m D+
  • Trail moyen : environ 17 km, 450-455 m D+
  • Trail découverte : 11-12 km, 332 m D+
  • Randonnée : 12 km

Les départs varient entre 7h15 et 8h30. Attention, les distances et dénivelés fluctuent légèrement selon les sources, mais l'esprit trail reste intact.

Inscriptions et infos pratiques

Inscrivez-vous via ok-time.fr. Repas sur réservation au 06.74.00.07.83. Consultez le calendrier sur le-sportif.com.

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Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail de Queue d'Ane 2026

Bon à savoir

Trail de Queue d'Âne 2026

Parcours sauvages le long de la rivière. Des single tracks qui collent aux baskets. Une édition qui fait vibrer les traileurs depuis des années.

Distances et dénivelés

DistanceDénivelé positifEmotions garanties
29 km700 m D+Les montées raides qui piquent le cœur, mais quel kif au sommet !
17 km450 m D+Plus accessible, pourtant ces faux plats usent les mollets.
11 km~330 m D+Idéal pour découvrir, avec des passages techniques qui surprennent.

Terrain

  • Chemin forestier humide près de la rivière Queue d'Âne. Attention aux racines traîtresses !
  • Sentiers techniques, cailloux glissants, boue après pluie. Un coureur s'est souvenu d'une glissade mémorable en 2024.
  • Monter et descendre dans les sous-bois denses de Dordogne. Nature pure, sauvage, émouvante.
  • Passages ravissants au bord de l'eau. Le cœur bat fort là-dedans.

Météo typique mi-août

  • Chaleur étouffante souvent, jusqu'à 30°C. Hydratez-vous sans compter !
  • Orages possibles en fin de matinée. La boue rend tout plus intense, comme cette édition où la pluie a transformé le trail en aventure épique.
  • Humidité élevée près de la rivière. Testez votre souffle en conditions similaires.

Matériel à anticiper

  • Chaussures trail grippantes. Semelles agressives pour la boue et les cailloux humides.
  • Gourde ou softflask. Ravitos espacés, comptez sur l'autonomie.
  • Bâtons pour les 29 km, les pentes appellent le soutien.
  • Casquette, crème solaire. Soleil qui tape dur en août.
  • Lampe frontale ? Départs tôt, ombres longues en forêt.

Ravitos et pace-makers

  • Ravitos sur les longs formats, typiquement eau, fruits, sucré-salé. Vérifiez le roadbook pour les spots exacts.
  • Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette année. Restez à l'écoute des orgos.

Ce trail touche au vif. Préparez-vous à en redemander !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle course propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : un trail de 28,6 km avec 680 m de dénivelé positif, un trail de 17,2 km cumulant 450 m de D+, un trail plus accessible de 11,4 km à 225 m de montée, et même une randonnée de 12 km pour les amoureux de la nature sans chrono serré.

Rendez-vous le 16 août 2026 à Saint-Romain-et-Saint-Clément, près de Saint-Jean-de-Côle, pour profiter des chemins pittoresques de cette région verdoyante du sud-ouest de la France.

Les départs sont échelonnés pour fluidifier la journée : 07h15 pour le trail long de 28,6 km, 07h45 pour les 17,2 km, 08h15 pour le 11,4 km, et 08h30 pour la randonnée de 12 km. Arrivez en avance pour bien vous installer !

Les tarifs sont attractifs et varient selon les distances : environ 21,70 € pour le 28,6 km, 19,20 € pour le 17,2 km, 16,20 € pour le 11,4 km, et seulement 5,80 € pour la randonnée. Vérifiez vite sur le site pour les dernières mises à jour !

L'Association Amis Chemins est aux manettes de cet événement convivial. Les parcours serpentent sur les beaux chemins de Saint-Jean-de-Côle, Saint-Romain-et-Saint-Clément et Saint-Martin-de-Côle, pour un dépaysement total en pleine nature.

Préparez votre course

Le Trail de Queue d'Ane ? Un défi brut en Dordogne ! 700 m D+ sur 29 km, sentiers sauvages, rivière qui serpente.

Pas pour les amateurs. Vos jambes vont hurler, mais la vue... magique.

Ne partez pas à l'aveugle. Commandez votre plan d'entraînement sur preparun.com. Âge, niveau, objectif : on le coud sur mesure.

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Trail découverte 11,2 km (11.2km)
Randonnée 12 km
Trail 17,4 km (17.4km)
Trail 28,6 km (28.6km)

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Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
christelle
25 juin 2025
merci !
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Aurélien
6 août 2025
Top
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Francine
28 octobre 2025
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Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
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Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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2 novembre 2025
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27 août 2025
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Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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Merci à vous pour vos conseils
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16 septembre 2025
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13 avril 2026
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11 août 2025
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2 février 2026
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Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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3 avril 2026
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merci !
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Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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3 avril 2026
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25 octobre 2025
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7 février 2026
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15 février 2026
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2 novembre 2025
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13 avril 2026
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Plan d'entrainement pour Trail de Queue d'Ane 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail de Queue d'Ane 2026 - 16 août 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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