Informations sur la course
Découvrez le Trail Des 7 Hameaux, un bijou nature près de Paris
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers boueux, le cœur battant, sous les arbres du Parc naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié : "J'ai glissé dix fois, mais quelle émotion à l'arrivée !" Cette course, organisée à Magny-les-Hameaux dans les Yvelines, vous emmène travers les sept hameaux mythiques : Magny-Village, Gomberville, Villeneuve, Romainville, Brouessy, Bois des Roches et Buloyer. À deux pas de Saint-Quentin-en-Yvelines, célèbre pour son vélodrome et son dynamisme, et non loin de l'abbaye de Port-Royal ou des granges historiques de Port-Royal-des-Champs. Un terrain varié, forêts denses, chemins glissants. Parfait pour se challenger !
Les parcours : du challenge pour tous
- Trail 12,5 km : D+ 250 m. Idéal pour tester vos jambes sur sous-bois et sentiers roulants.
- Trail 23,5 km : D+ 400 m. Plus engagé, avec passages techniques et forêt du Claireau.
- Courses enfants et Para Athlé : 800 m, 1,2 km, 400 m et 2 km pour adultes handisport.
Limité à 700 coureurs adultes. Départs devant l'Hôtel de Ville, arrivée à l'Espace Jacques Anquetil. Inscriptions via le site officiel : EASQY ou leur page Facebook. Contact : trail7hameaux@gmail.com ou 06 51 68 86 86.
Pourquoi viser cette édition 2026 ?
Octobre humide, boue assurée. Vos mollets vont chauffer ! Pensez plan d'entraînement sur preparun.com pour dompter ces reliefs. Une aventure émouvante, riche en patrimoine.
Allez, lacez vos chaussures, Magny-les-Hameaux vous attend pour une dose de nature pure et de fierté ! 😊
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des 7 Hameaux : un défi nature qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous plonger dans les sous-bois humides du Parc naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse. Les feuilles craquent sous vos pas, l'air frais vous fouette le visage. Cette course, c'est une aventure émouvante à deux pas de Paris.
Les distances et le dénivelé qui testent vos limites
- Trail 12,5 km : +250 m de D+. Parfait pour se lancer, mais attention, ça monte vite !
- Trail 23,5 km : +400 m de D+. Un vrai challenge, où chaque cote vous rappelle pourquoi vous courez.
En 2025, un coureur m'a confié : "Ces 400 m m'ont fait douter, puis triompher". Vous sentirez ça aussi.
Terrain varié : forêt, boue et patrimoine historique
Les sentiers alternent sous-bois sombres, chemins forestiers et passages roulants. Glissants sous la pluie, ils deviennent un piège traître.
- Traversée des 7 hameaux : Magny-Village, Gomberville, Villeneuve, Romainville, Brouessy, Bois des Roches, Buloyer.
- Passage près de l'abbaye de Port-Royal et des granges historiques. Un coureur s'est arrêté, ému par ces pierres anciennes.
- Forêt domaniale du Claireau : racines et boue qui collent aux chaussures, pour une immersion totale.
Météo d'octobre : humide et imprévisible, préparez l'âme guerrière
Octobre dans les Yvelines, c'est souvent pluvieux. Climat très humide qui transforme les chemins en patinoire.
Un participant se souvient : "La boue jusqu'aux chevilles, j'ai ri et j'ai pleuré de joie à l'arrivée". Soyez prêt à affronter ça.
Matériel à emporter : votre armure contre les éléments
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Pour agripper la boue glissante. |
| K-way ou veste imperméable | Octobre rince souvent, restez au sec. |
| Bâtons de trail | Idéaux pour les montées raides et la descente boueuse. |
| Gants et bonnet | Froid humide qui pique les doigts. |
| Gel énergétique et eau | Pas d'infos ravitos précises, prévoyez autonome. |
Cette course vous marquera à jamais. Les forêts chuchotent des secrets anciens, les hameaux sourient aux courageux. Entraînez-vous pour savourer chaque pas.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Le Trail Des 7 Hameaux ? Un vrai test de guerrier !
Imaginez : 23,5 km de sentiers glissants, 400 m de D+, sous-bois humides d'octobre dans les Yvelines. Pas pour les débutants.
Près de Paris, mais loin du bitume. Boue, racines, montées raides. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la galère.
Sur preparun.com, entrez âge, niveau, objectif. Recevez un programme sur mesure. Courez confiant, savourez chaque hameau, franchissez l'arrivée euphorique !
Commandez-le dès maintenant. Votre médaille n'attend que vous. 🏃♂️
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Trail Des 7 Hameaux
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
