Informations sur la course
Trail des Coteaux de Guerville 2026 : L'événement trail incontournable des Yvelines
Le Trail des Coteaux de Guerville 2026 s'invite au coeur des Yvelines, à quelques kilomètres de Mantes-la-Jolie et à moins d'une heure de Paris. Cet événement se déroulera les 11 et 12 avril 2026, avec un village installé à la Salle des Fêtes de Senneville, un lieu convivial situé rue de la Persévérance à Guerville (78930), à proximité du stade de Guerville et de la vallée de la Seine .
Des parcours techniques et variés pour tous les profils
- Le Maratrail de 42 km est particulièrement exigeant, avec un dénivelé positif impressionnant de 1400 à 1550 m selon les sources. C'est le plus relevé du week-end, proposant de longues sections forestières et des passages techniques .
- Le Trail long se décline en deux distances selon les informations : 28 km (1000 m D+) ou 30 km (1100 m D+), parfait pour ceux qui cherchent à faire le tour des coteaux et de la commune dans un décor mêlant chemins, singles et sous-bois .
- Le Trail court de 15 km propose un dénivelé raisonnable (450 à 650 m D+), adapté aux personnes souhaitant découvrir le trail, sans grosse difficulté mais avec de belles portions en forêt .
- La marche nordique de 14 km offre un challenge à part, alternant passage en forêt et section vallonnée (350 m D+) .
Les départs s'organisent de façon échelonnée le samedi et le dimanche, au village du trail. Les parcours sont balisés et sécurisés, avec plusieurs points de ravitaillement selon la distance, et une ambiance chaleureuse portée par les bénévoles du secteur .
Accès, patrimoine et conseils pratiques
- Le trail se déroule dans la région de Mantes-la-Jolie et la commune de Guerville, zone connue pour ses coteaux verdoyants et la proximité de la vallée de la Seine. À quelques encablures, les sportifs peuvent profiter du Château de Versailles ou de la forêt de Rambouillet pour prolonger leur séjour .
- L'accès est facilité par la proximité de l'autoroute A13 : sortie Mantes Est, puis le village sportif de Senneville est fléché depuis les grands axes.
- Stationnement organisé autour du stade de Guerville. Pensez au covoiturage : l'organisation encourage cette démarche pour préserver l'environnement.
- Points techniques : inscription uniquement en ligne, pièce ou PPS obligatoire, consigne sur place, pas de barrière horaire sauf pour le Maratrail où un contrôle point sera effectué au 18ème km pour les délais .
- Le Trail des Coteaux de Guerville figure chaque année dans la presse locale (Le Parisien, Le Courrier de Mantes). Les résultats et photos sont souvent relayés sur les réseaux sociaux du trail.
- Informations et inscription sur le site officiel du Trail des Coteaux de Guerville ou la page Facebook du Trail des Coteaux de Guerville.
Pour les coureurs et marcheurs avides de challenge et d'aventure, le Trail des Coteaux de Guerville promet une immersion dans le patrimoine naturel du nord des Yvelines !
Venez relever le défi, découvrir les sentiers et panoramas des coteaux, et laissez-vous porter par l'ambiance conviviale d'un trail rural aux portes de Paris. Guerville et son équipe de bénévoles vous attendent avec le sourire ! 🍃
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles sur le parcours
- Lieu : Guerville, Yvelines, Île-de-France. Parcours traversant les coteaux avec une ambiance alternant entre espaces naturels et passages urbains. Cette diversité est idéale pour tester votre adaptabilité sur différents terrains.
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Distances et dénivelés :
- Trail court : 15 km avec 450 m D+
- Trail long : 28 km avec 1 000 m D+
- Maratrail : 43 km avec 1 400 m D+
- Marche nordique : 14 km avec 350 m D+
- Nature du terrain : Chemins vallonnés alternant bitume, sentiers forestiers, sections en sous-bois et ouvertures sur les coteaux. Préparez-vous à des relances fréquentes ainsi qu’à des montées et descentes techniques.
- Animations : Échauffement collectif dynamique assuré par une association locale pour mobiliser le corps et l’esprit avant chaque départ.
Météo typique à Guerville à cette période
- Climat d’octobre : Températures moyennes oscillant entre 8 et 17°C. Le ciel est souvent partiellement couvert, avec une faible probabilité de pluie. Attention au vent qui peut parfois rafraîchir l’ambiance et rendre certains passages plus exposés.
- Conseil : Prévoyez des tenues en multicouches pour gérer les variations thermiques, particulièrement en cas de départ frisquet suivi d’une montée en température à l’effort.
Matériel recommandé et obligatoire
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Matériel obligatoire :
- Réserve alimentaire solide (barres, gels, fruits secs, etc.)
- Couverture de survie
- Veste imperméable en cas d’intempéries
- Sifflet
- Téléphone portable chargé
- Lampe frontale (uniquement pour le 43 km en début de course)
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Matériel conseillé :
- Chaussures de trail adaptées à la boue et aux pierres
- Bâtons pliables pour les passages les plus pentus
- Casquette, lunettes de soleil, crème solaire (expositions ponctuelles sur les coteaux)
- Paire de gants en cas de matinée fraîche
- Housse étanche pour votre téléphone
- Sac d’hydratation de 1 à 1,5 L minimum
Ravitaillements et gestion de l’effort
- Trail court (15 km) et marche nordique : 1 ravitaillement complet (liquide et solide) vers le 8e km
- Trail long (28 km) : 2 ravitaillements (10e et 18e km)
- Maratrail (43 km) : 3 ravitaillements (12e, 22e, 33e km)
- A l’arrivée : Ravitaillement complet et sandwich offert à tous les coureurs
- Déchets : Aucun déchet ne doit être laissé sur le parcours ; tout manquement est sanctionné par la disqualification.
Conseils spécifiques pour la préparation
- Dénivelé : Intégrez régulièrement des séquences de travail en côte et des descentes techniques dans votre plan (escaliers, montées raides, descentes en relâchement pour économiser vos quadriceps).
- Renforcement musculaire : Travaillez les gainages, les membres inférieurs (squats, fentes, montées de genoux) ainsi que le haut du dos (bâtons et sac à dos sollicitent la posture).
- Sorties longues variées : Planifiez des sorties qui reproduisent l’enchaînement de montées et descentes, sur chemins mixtes le plus possible.
- Gestion de la nutrition : Testez à l'entraînement les encas que vous emporterez et habituez votre système digestif à l’effort prolongé.
En résumé :
- Préparez-vous à un parcours dynamique, parfois exigeant, mais toujours accessible à condition de s’entraîner sur des profils similaires.
- Adaptez soigneusement votre matériel en fonction de la météo et du type de course choisie.
- Soyez attentif à la gestion de vos efforts, de votre hydratation et de vos réserves énergétiques tout au long du trail.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre plusieurs parcours : trail court de 15 km (450 m D+), trail long de 28 km (1 000 m D+), un maratrail de 43 km (1 400 m D+), et une marche nordique de 14 km (350 m D+). Les enfants peuvent aussi participer avec des courses de 1, 2 ou 3 km. Chaque épreuve offre un niveau d'exigence et un décor nature adapté à tous les profils de coureurs.
Les inscriptions se font uniquement en ligne sur le site officiel de l'événement. Aucune inscription ne sera possible sur place le jour de la course. L'ouverture des inscriptions aura lieu le 10 octobre 2025 à 20h00. Les inscriptions seront closes le jeudi 9 avril 2026. Il est donc essentiel d'anticiper votre inscription sous peine de ne plus pouvoir participer.
Le départ et l'arrivée de chaque course se feront depuis le parking de la Salle des Fêtes de Senneville à Guerville, dans les Yvelines. Le samedi 11 avril 2026, les horaires de départs seront précisés dans le règlement (à titre indicatif : maratrail à 7h30, 28 km à 8h45, 15 km à 9h35, marche nordique à 9h40). Prévoyez d'arriver en avance car il faudra marcher environ 300 m depuis le parking jusqu'à la zone de départ.
Pour la plupart des épreuves, il n'y a pas de barrière horaire sauf pour le maratrail (43 km), où un temps maximum est imposé au 18e km. Côté ravitaillements : le 15 km et la marche nordique proposent un point au 8e km, le 28 km deux postes (10e et 18e km), et le maratrail trois postes (12e, 22e et 33e km). Les ravitaillements sont complets : solides et liquides pour garantir votre énergie tout au long des parcours.
Oui, cette course s’adresse autant aux débutants qui souhaitent découvrir l’ambiance trail sur de petites distances qu’aux confirmés en quête de challenge et de dénivelé. L’ambiance conviviale, la variété des parcours et l’organisation attentive permettent à chacun de profiter pleinement de l’événement, quel que soit son niveau ou son expérience. N’hésitez pas à demander ou télécharger un plan d’entraînement personnalisé pour adapter votre préparation à votre propre objectif et prendre un maximum de plaisir le jour J !
Préparez votre course
Le Trail des Coteaux de Guerville s’adresse à celles et ceux qui veulent repousser leurs limites ! Ce parcours exigeant, entre montées soutenues, sous-bois techniques et passages vallonnés, nécessite un plan d’entrainement précis. Pour tirer le meilleur de cette course et profiter pleinement de l’événement, laissez-vous guider par nos conseils et progressez étape par étape : vous allez vivre une aventure inoubliable.Commandez votre plan d’entrainement personnalisé et maximisez votre plaisir du trail !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Trail des Coteaux de Guerville
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
