Informations sur la course
Découvrez le Trail du Muguet à Meudon
Imaginez-vous plonger en pleine forêt, à deux pas de Paris. Le Trail du Muguet - Meudon vous attend le 28 juin 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée de ces sentiers boueux sous les arbres centenaires. Meudon, niché dans les Hauts-de-Seine, borde la célèbre forêt domaniale de Meudon. À proximité, l'observatoire de Paris ou le château de Meudon ajoutent du cachet à cette escapade nature.
Organisé dans le cadre du Festival des Sports de Nature de GPSO, cet événement respire la convivialité. Inscriptions en ligne obligatoires sur le site officiel du Trail du Muguet. Pas de place sur place pour les grosses distances !
Les parcours qui font vibrer
- Trail 30km : 30 km, 600 m D+ – nouveau défi solo ou relais à 2
- Trail 21km : 21 km, 450 m D+ – tracé revisité dans la forêt
- Trail 10km (ou 10,6 km) : 10,6 km, 170 m D+ – parfait pour découvrir la nature
- Trail des As : 2 km – pour les mordus
- Trail des Fées et des Lutins : 1 km – joie enfantine
- Marche nordique 10km : 10 km – balade rythmée
Départs échelonnés du Complexe Sportif Marcel Bec. Ravitos éco-responsables : gobelet et contenant obligatoires pour tous. Temps max : 4h pour 21km, 2h pour 10km.
Infos pratiques et esprit responsable
Suivez l'actu sur Facebook du Trail du Muguet. Chrono par puces, classements par catégories. Éco-friendly : moins de plastique, tri sélectif. Une année, un coureur m'a confié s'être senti revivre après ces côtes raides !
Meudon, c'est ce bout de verdure qui rend Paris respirable. Quelle belle façon de se challenger.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Muguet à Meudon
Imaginez-vous plonger dans la forêt domaniale de Meudon, ce poumon vert à deux pas de Paris. Les sentiers vous enveloppent d'un calme magique, où chaque foulée fait vibrer l'âme.
Les distances et leur défi
- Trail 10 km : 10,6 km avec 170 m D+. Des côtes qui piquent le cœur, mais quel dépaysement !
- Trail 21 km : 450 m D+. Un nouveau tracé qui pousse à se dépasser, émouvant par sa beauté sauvage.
- Trail 30 km : 600 m D+, solo ou relais. Un défi qui forge le caractère, avec des souvenirs gravés à vie.
- Autres : Marche nordique 10 km, Trail des As 2 km, Trail des Fées et des Lutins 1 km.
Terrain : la forêt qui appelle
Des sentiers non bitumés en pleine nature. Terre souple, racines traîtresses, montées raides. Un coureur s'est perdu dans l'émotion d'un rayon de soleil filtrant les feuillages, oubliant la fatigue. Préparez vos chevilles pour ces chemins vivants.
Ravitaillements : pensez éco-responsable
- Pour le 10 km : Eau km 2,2 ; 5,6 ; 8,5 ; solide/liquide à l'arrivée.
- Gobelet réutilisable 15 cl minimum obligatoire sur 10 km, 21 km, MN 10 km. Et un contenant alimentaire 15 cl.
- Événement vert : zéro plastique. Apportez votre matériel, comme ces traileurs qui partagent un sourire en tendant leur gourde.
Matériel à anticiper
| Équipement | Obligatoire sur 21 km / 10 km / MN 10 km |
|---|---|
| Gobelet personnel (15 cl min) | Oui |
| Contenant alimentaire (15 cl min) | Oui |
Chaussures trail avec bon grip. Lampe si départ tôt ? Vérifiez toujours. Un dossard avec puce pour chronométrer vos exploits.
Dénivelé : les émotions des montées
170 m sur 10 km : courtes mais intenses, comme un cri de joie au sommet. 450-600 m sur les longs : endurance mise à l'épreuve, avec cette vue sur Meudon qui récompense les efforts. Barrières horaires strictes : 2h pour 10 km, 4h pour 21 km. La forêt teste votre cœur.
Préparez-vous avec passion
Ce trail, c'est plus qu'une course. C'est un hug de la nature en pleine ville. Entraînez-vous sur sentiers vallonnés pour sentir cette liberté.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher coureur passionné, l'édition 2026 du Trail du Muguet se déroulera le dimanche 28 juin 2026, une date idéale pour profiter pleinement de la saison estivale en pleine nature !
Tout est centralisé au Complexe Sportif Marcel Bec à Meudon dans les Hauts-de-Seine, un lieu parfait pour vous lancer à l'assaut des sentiers boisés sans perdre de temps en trajets !
Vous aurez le choix parmi plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : un nouveau trail de 30 km avec 600 m de dénivelé positif, un 21 km revisité, un 10 km avec 170 m D+, une marche nordique 10 km, et même des épreuves enfants comme le Trail des Fées et des Lutins (1 km) ou le Trail des As (2 km), tous dans la magnifique forêt domaniale de Meudon.
Les inscriptions se font uniquement en ligne via le site officiel www.traildumuguet.fr pour les trails 10 km, 21 km et la marche nordique, ou sur place si des places restent disponibles la veille. Attention, pas d'inscription le jour J, et les places partent vite !
Les départs s'échelonnent comme suit : 8h pour le 30 km, 8h30-9h45 pour le 10 km, autour de 10h pour le 21 km, et plus tôt pour les kids. Respectez les temps limites, comme 4h pour le 21 km ou 2h pour le 10 km, pour valider votre finish et profiter des ravitos éco-responsables.
Préparez votre course
Le Trail du Muguet à Meudon ? Pas une promenade de santé !
Avec ses 450 m D+ sur 21 km en pleine forêt, ou 600 m sur le nouveau 30 km, ces sentiers exigent du sérieux.
Vous sentez la pression monter ?
Ne partez pas au hasard. Notre plan d'entraînement personnalisé – basé sur votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo – vous guide pas à pas.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail du Muguet - Meudon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
