Trail Tour du Massif Montmorencéen

Bon à savoir

Informations clés sur le Trail Tour du Massif Montmorencéen (2T2M)

Distances et dénivelés

• 10 km : environ 340 m de dénivelé positif
• 20 à 24 km : de 820 m à 980 m D+ selon l'édition
• 40 à 47 km : de 1700 m à 2050 m D+
• 60 à 65 km : 2500 m à 2850 m D+
• 80 à 82 km : 3200 m à 3400 m D+

Selon les témoignages et éditions, la distance réelle varie légèrement et le dénivelé annoncé peut être un peu surestimé, comme souvent sur les trails nature.

Terrain & typologie du parcours

• Le Trail Tour du Massif Montmorencéen se déroule presque exclusivement en forêt.
• Les parcours alternent sentiers forestiers, monotraces, et parfois des chemins larges, tout au long de la forêt de Montmorency.
• Le terrain peut devenir très boueux en cas de pluie et offre de nombreuses zones de relances ainsi que des passages techniques lors de certains dénivelés courts mais exigeants.
• La course propose une ambiance conviviale et les parcours sont bien balisés.

Le site propose une expérience nature accessible et variée, idéale pour s’initier au trail tout en restant proche de Paris.

Météo (fin avril, région Île-de-France)

• Les températures moyennes à cette période sont comprises entre 7°C et 17°C.
• La région peut connaître des passages pluvieux : il n’est pas rare de courir sur un terrain humide ou boueux.
• Prévoir le risque de pluie ainsi que des matinées souvent fraîches, surtout si vous prenez le départ tôt ou en nocturne.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à crampons pour une meilleure accroche sur terrain boueux ou glissant.
• Vêtements imperméables (veste légère de pluie) pour parer aux intempéries.
• Lampes frontales et piles de rechange obligatoires pour les courses nocturnes ou les plus longs formats pouvant finir à la tombée de la nuit.
• Système d’hydratation (gourde souple, camelback ou flasques) conseillé, la plupart des formats se courent en semi-autonomie, avec des ravitaillements espacés.
• Réserve alimentaire adaptée à la distance choisie : barres, gels, fruits secs…
• Bâtons de trail acceptés et vivement recommandés sur les formats longs ou pour les coureurs moins habitués au dénivelé.
• Téléphone portable chargé, couverture de survie et sifflet, souvent exigés dans le règlement.
• Tenue adaptée au froid pour l’avant et l’après-course (gants, bonnet, vêtements secs de rechange).

Particularités logistiques

• Des navettes sont disponibles depuis les gares d’Ermont – Eaubonne et Bouffémont – Moisselles pour faciliter votre venue et retour.
• Le départ et l’arrivée se font en forêt, sur le site de la Mutuelle La Mayotte, dans le Val-d’Oise.

Conseils d’entraînement spécifiques

• Incluez régulièrement des séances sur terrains variés, idéalement boueux ou en forêt, pour habituer vos appuis.
• Travailler la gestion de l’effort sur des parcours avec du dénivelé, même si les bosses sont courtes mais répétées.
• Tester son matériel et ses stratégies de ravitaillement en conditions proches de la course, notamment l’utilisation du matériel nocturne si besoin.

Questions réponses

Préparez votre course

Prendre le départ du Trail Tour du Massif Montmorencéen, c'est s'engager sur un parcours exigeant mêlant dénivelé, sentiers techniques et paysages sauvages à quelques minutes de Paris. Pour tirer le meilleur de votre course et savourer chaque instant, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre niveau, votre âge et vos ambitions. N’attendez pas : notre équipe vous propose un accompagnement sur-mesure qui changera votre préparation et votre expérience sur ces sentiers. Vivez pleinement la magie du 2T2M !