Informations sur la course
Une fête du sport sur la Côte d’Émeraude
Imaginez-vous, le cœur battant, face à l’océan turquoise de la Triathlon Dinard Côte d'Emeraude. Cette 14e édition, du 11 au 13 septembre 2026, rassemble plus de 7 000 athlètes l’an dernier. L’émotion monte rien qu’à y penser ! Site officiel Triathlon Dinard vous attend pour les inscriptions ouvertes depuis décembre 2025.
Le programme chargé du week-end
- Vendredi 11 septembre : 19h, départ du Trail 11 km au Boulevard de Longchamp, Saint-Lunaire. Plus de 1 100 coureurs l’ont adoré en 2025 !
- Samedi 12 septembre : 9h, Triathlon Découverte Aésio Mutuelle (0,5 km natation, 20 km vélo, 5 km course) ; 14h, Triathlon Longue Distance Overstim.s (1,9 km/90 km/21 km) ; 15h30, Xtrem Kids McDonald’s Pleurtuit.
- Dimanche 13 septembre : 9h, Triathlon Distance Olympique ; 13h, Swimrun Court, Medium Zoggs et Long Super U Pleurtuit depuis la Plage de l’Écluse à Dinard ; 13h30, Swimrun Découverte.
700 bénévoles veillent sur vous. Nouveauté 2026 : un Swimrun Découverte accessible à tous.
Dinard et ses trésors à deux pas
Dinard, perle de l’Ille-et-Vilaine en Bretagne, respire l’élégance Belle Époque. À proximité, la plage de Longchamp à Saint-Lunaire, Saint-Briac-sur-Mer et son port pittoresque. Grimpez au Prieuré, suivez le GR34 mythique ou flânez à la Thalasso. La Côte d’Émeraude offre criques granitiques et vues à couper le souffle. Un cadre brut, préservé, parfait pour se dépasser.
Sur Instagram Triathlon Dinard, revivez l’ambiance électrique des éditions passées.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Triathlon Dinard Côte d'Émeraude
Cadre et émotion du parcours
Imaginez-vous plonger dans les eaux turquoise de la Côte d'Émeraude, avec le vent breton qui fouette le visage. Ce triathlon, c'est une explosion de sensations : la mer qui appelle, les falaises qui dominent, et cette foule en feu qui vous porte. L'an dernier, 7000 athlètes ont vibré là, des larmes de joie aux finishs épiques.
Distances et terrains par épreuve
| Épreuve | Natation | Vélo | Course à pied | Terrain clé |
|---|---|---|---|---|
| Triathlon Découverte | 500m mer | 20km route | 5km route | Plage Saint-Lunaire, single loop |
| Triathlon Longue Distance | 1,9km mer | 90km route | 21km route | Plage Saint-Lunaire |
| Triathlon Olympique | ~1,5km mer | ~40km route | 10km route | Grande Plage Saint-Lunaire |
- Swimrun : alternance eau (jusqu'à 5,5km) et trail côtier (jusqu'à 22,5km), falaises et rochers glissants. Un coureur s'est souvenu : "J'ai failli lâcher sur les escaliers mouillés, mais la vue sur Dinard m'a relancé!"
- Trail 11km : sentiers boueux potentiels, bord de mer à Saint-Lunaire.
Dénivelé et défis terrain
- Vélo : routes plates à vallonnées, vent marin violent parfois. Une année, des pointes à 50km/h de rafales ont fait chavirer des esprits!
- Course : chemins côtiers, petites montées, sable et gravier. D+ modéré, 100-200m estimés sur longue distance.
- Swimrun : escaliers naturels, rochers, eau froide. Attention aux vagues bretonnes imprévisibles.
Météo type Côte d'Émeraude
Septembre breton : 15-20°C air, eau ~17°C. Pluie fine ou soleil radieux, mais toujours ce vent océanique qui teste les tripes. Un athlète 2025 : "La brume sur l'eau, magique et flippante à la fois."
Matériel à anticiper
- Néoprène obligatoire natation : eau fraîche, vagues.
- Vélo : boyau anti-crevaison, casque aéré.
- Swimrun : chaussures trail légères (pieds mouillés), pull buoy, frontale si longue.
- Chaussures running : adhérence sable/rocher. Gel anti-ampoules vital!
- Vêtements : couches anti-vent, bonnet pour eau froide.
Ravitaillements et soutien
- Stations régulières sur vélo/course : eau, gels, fruits. Bien rodés par 700 bénévoles passionnés.
- Pas de meneurs d'allure confirmés, mais ambiance familiale porteuse.
Ce coin de Bretagne vous happe, vous défie, vous transforme. Préparez-vous à en sortir grandi!
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère communauté de coureuses et coureurs, cette belle épreuve se déroulera du vendredi 11 au dimanche 13 septembre 2026, avec un programme chargé entre Saint-Lunaire et Dinard. Un week-end à bloquer d'urgence dans votre agenda pour vibrer au rythme de la Côte d'Émeraude !
Pour vous inscrire, rendez-vous exclusivement en ligne via la plateforme Lepape. Vous recevrez ensuite un mail de confirmation et un reçu de paiement. Les créneaux s'envolent vite, alors ne tardez pas à réserver votre place pour ce rendez-vous incontournable.
Le programme est riche et varié : trail 11 km le vendredi, triathlon découverte et longue distance le samedi, sans oublier les Xtrem Kids, puis distance olympique et plusieurs formats de swimrun (découverte, court, medium, long) le dimanche. Il y en a pour tous les niveaux et toutes les envies !
Tout se passe sur la Côte d'Émeraude, principalement à la Grande Plage de Saint-Lunaire pour les triathlons, Plage de l’Écluse à Dinard pour les swimruns, et Boulevard de Longchamp à Saint-Lunaire pour le trail et l'expo. Une localisation magique pour un week-end sportif inoubliable.
Préparez votre course
Le Triathlon Dinard Côte d'Emeraude ? Un défi de titan sur la Côte sauvage bretonne !
Trail 11 km escarpé, triathlons exigeants en mer et sur bitume... Pas pour les amateurs. L'édition 2026 vise plus de 7 000 participants, avec des parcours qui cognent : 1,9 km natation, 90 km vélo, 21 km course pour les plus forts.
Vous rêvez de franchir la ligne, euphorique ? Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
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🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Triathlon Dinard Côte d'Emeraude
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
