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10 km dans les Hautes-Alpes : courir en altitude entre Gap, Briançon et Serre-Ponçon
Département le plus haut de France, les Hautes-Alpes (05) offrent au coureur de 10 km un cadre montagnard exceptionnel au sein de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur. De Gap, la préfecture, à Briançon, plus haute ville de France classée à l'UNESCO pour ses fortifications Vauban, en passant par Embrun et les rives du lac de Serre-Ponçon, les épreuves se courent entre 700 et 1 300 mètres d'altitude. Retrouvez ci-dessus la liste des 10 km à venir dans les Hautes-Alpes et préparez votre course avec Preparun.
Des 10 km entre lacs et vallées alpines
Le calendrier haut-alpin se concentre autour des villes et des plans d'eau : 10 km urbains à Gap, courses au bord du lac de Serre-Ponçon, plus grande retenue artificielle d'Europe occidentale, épreuves de vallée dans le Champsaur, le Queyras ou la vallée de la Durance. L'air vif et l'altitude modérée donnent à ces 10 km une saveur particulière, exigeante mais grisante. Pour explorer les épreuves au bord de l'eau, jetez un œil aux courses du lac de Serre-Ponçon.
Monter en distance ou basculer sur les sentiers
Avec ses 3 000 mètres de sommets dans les Écrins et le Queyras, le 05 est avant tout une terre de trail. Beaucoup de coureurs utilisent le 10 km comme support de vitesse avant de s'attaquer aux trails des Hautes-Alpes. Sur route, la progression naturelle passe par les semi-marathons du département ou les 20 km des Hautes-Alpes.
Du Gapençais au Briançonnais
Chaque vallée a son caractère : douceur provençale du Gapençais, ambiance haute montagne du Briançonnais, mélèzes du Queyras, vergers de l'Embrunais. Pour comparer avec le reste de la région, parcourez les 10 km en Provence-Alpes-Côte d'Azur.
Préparer son 10 km dans les Hautes-Alpes avec Preparun
Courir vite en altitude demande un moteur affûté : l'oxygène se fait plus rare et chaque relance coûte un peu plus cher. Preparun construit un plan d'entraînement personnalisé selon votre niveau, votre terrain et votre date de course, avec un travail ciblé de la cylindrée que détaille notre guide sur la VO2max. Sélectionnez votre épreuve ci-dessus ou explorez toutes les courses des Hautes-Alpes.