Trail de la Petite Sensée
Chtriman Gravelines 2026
Foulées des épis
Germignies Trail de Lallaing
Foulées des Weppes
La Panoramique Du Mont Des Cats
Course des 2 Clochers
Marathon de L'Ostrevent 2026
Marathon Bière Flandre Festival
Trail des 3 Monts
Marathon International de Lille 2026
20 km dans le Nord : les courses longues du département 59
Le Nord (59) est l'un des départements les plus actifs de France en course à pied, et le format 20 km y trouve naturellement sa place, à mi-chemin entre le 10 km et le marathon. De Lille, la préfecture des Hauts-de-France, à Dunkerque, de Valenciennes à Cambrai, les courses d'une vingtaine de kilomètres profitent d'un terrain plat, d'un public dense et d'une tradition populaire bien ancrée. Retrouvez ci-dessus tous les 20 km à venir dans le Nord et préparez votre objectif avec Preparun.
Courir long dans la métropole lilloise
À Lille, la course longue est une institution : le Semi-marathon de Lille, avec son ambiance de fête entre Vieux-Lille et grands boulevards, attire chaque année des milliers de coureurs, et la Braderie de Lille donne le ton festif de la rentrée. Les 20 km du département se courent dans cet esprit, sur des tracés urbains rapides où le chrono est roi. Si la distance officielle vous tente, comparez avec les semi-marathons du Nord.
Vingt kilomètres entre Flandre et Hainaut
Hors métropole, le format se décline face à la mer du Nord à Dunkerque, dans le Cambrésis et l'Avesnois au bocage préservé, ou au pied des monts de Flandre, du mont Cassel au mont des Cats. Les terrils du bassin minier, classé à l'UNESCO, et les chemins du parc naturel régional Scarpe-Escaut offrent des versions nature de la distance : les trails du Nord en regorgent.
Construire sa progression dans le Nord et autour
Le 20 km est un excellent palier après un 10 km dans le Nord bien maîtrisé. Pour varier les terrains, le calendrier des 20 km des Hauts-de-France ouvre sur le littoral du Pas-de-Calais ou les forêts de l'Oise.
Préparer son 20 km dans le Nord avec Preparun
Sur les profils plats du Nord, le 20 km se joue à la régularité : une allure bien calibrée, tenue du début à la fin malgré le vent de plaine. Preparun construit votre plan d'entraînement 100 % personnalisé selon votre niveau, votre date de course et votre objectif chrono, en travaillant notamment votre volume hebdomadaire pour encaisser la distance. Sélectionnez votre course ci-dessus ou explorez toutes les courses du Nord.