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20 km dans les Hauts-de-France : le calendrier des courses de la région
Entre semi-marathon et 10 km, le format 20 km séduit de plus en plus de coureurs dans les Hauts-de-France. Du Nord (59) au Pas-de-Calais (62), de la Somme (80) à l'Oise (60) et à l'Aisne (02), la région propose des épreuves d'une vingtaine de kilomètres sur route comme sur chemins, autour de Lille, Amiens, Arras, Compiègne ou le long de la côte d'Opale. Terrain plat, public chaleureux, vraie culture running : retrouvez ci-dessus tous les 20 km à venir dans les Hauts-de-France et lancez votre préparation avec Preparun.
Un format taillé pour le plat pays
Sur les plaines de Flandre, d'Artois ou de Picardie, les 20 km se courent vite. Les grandes agglomérations régionales, Lille en tête avec son célèbre Semi-marathon de Lille distant d'à peine un kilomètre du format, proposent des courses longues urbaines au profil roulant. Si le 21,1 km officiel vous tente, le calendrier des semi-marathons des Hauts-de-France complète naturellement celui des 20 km.
Des 20 km nature, du littoral aux forêts royales
Le format se décline aussi en version nature : sur les sentiers de la côte d'Opale entre les caps Blanc-Nez et Gris-Nez, autour de la baie de Somme, sur les terrils du bassin minier classé à l'UNESCO ou dans les forêts de Compiègne et Chantilly. Une vingtaine de kilomètres sur chemins, c'est déjà un vrai trail : explorez les trails des Hauts-de-France pour trouver le parcours qui vous ressemble.
Choisir son 20 km par département
Chaque département a son caractère : ambiance flamande pour les 20 km du Nord, littoral et beffrois pour les 20 km du Pas-de-Calais, bords de fleuve pour les 20 km de la Somme, forêts domaniales pour les 20 km de l'Oise.
Préparer son 20 km dans les Hauts-de-France avec Preparun
Vingt kilomètres, c'est une distance qui se gagne à l'allure : assez longue pour punir les départs trop rapides, assez courte pour se courir à un rythme soutenu. Preparun vous construit un plan d'entraînement 100 % personnalisé selon votre niveau, votre date de course et votre objectif, avec un vrai travail au seuil pour tenir le rythme du premier au dernier kilomètre. Sélectionnez votre course ci-dessus ou parcourez le calendrier national des 20 km.