Trail des 3 Clochers

Bon à savoir

Distances et dénivelé

• Trail des 3 Clochers : 12,5 km avec 300 m de dénivelé positif (D+)
• Trail de l’Aigle de Bonelli : 21 km avec 600 m D+
• Trail La Cigale : 7,5 km avec 150 m D+

Les parcours empruntent principalement des sentiers naturels et traversent une réserve biosphère UNESCO avec de sublimes panoramas sur la faune et la flore locale : l’aigle de Bonelli, le milan noir, le guêpier d’Europe, cyclamen et ciste cotonneux.
Les sentiers sont escarpés, parfois caillouteux ; la technicité évolue selon la distance et l’altitude.

Type de terrain

• Principalement sentiers naturels et monotraces traversant les clochers emblématiques (Aubarne, Vic, Russan).
• Portions en sous-bois, passage sur les berges du Gardon.
• Présence de zones rocheuses et caillouteuses, certains passages pouvant être glissants selon la météo.
• Portions de dénivelé franches (montées techniques) avec parfois des relances plus roulantes sur les crêtes ou dans les vallées.

Météo habituelle

• Printemps dans le Gard : températures tempérées et humidité variable (souvent comprises entre 10 et 20°C).
• Risques de rosée matinale ou de légères pluies printanières : soyez attentifs à la météo la veille de la course pour adapter votre équipement.

Ravitaillements

• Des points de ravitaillement sont présents sur le parcours, permettant de vous réhydrater et refaire le plein d’énergie.
• Le nombre et la localisation précise n’est pas spécifié dans les résultats consultés, mais pour un trail de cette distance, attendez-vous à au moins un ravitaillement, généralement placé à mi-parcours sur les 12 km et 21 km.
• Pensez à emporter vos propres réserves (barres, gels, flasque souple) en plus pour parer aux aléas ou selon vos besoins spécifiques.

Matériel à prévoir

• Chaussures de trail adaptées aux terrains pierreux et glissants.
• Porte-dossard ou ceinture pour garder les mains libres.
• Réserve d’eau personnelle (flasque ou camelbak), même si ravitaillement sur le parcours.
• Casquette ou buff pour se protéger du soleil dans les portions dégagées.
• Lampe frontale inutile sauf si conditions ou départ très matinales.
• Une paire de chaussettes techniques pour limiter les frottements sur terrain changeant.

Meneurs d’allure

• Aucune information fiable sur la présence de meneurs d’allure n’est disponible actuellement dans les sources officielles consultées.

Douches et confort après course

• Des douches sont mises à disposition sur place, idéales pour profiter d’un moment de récupération après l’effort.

Tableau des parcours et dénivelés

Conseils spécifiques pour la préparation

• Intégrez des sorties sur terrains variés, avec des montées courtes mais soutenues pour préparer votre cardio et vos cuisses.
• Entraînez l’agilité et la gestion de l’effort sur les passages techniques (rochers, descentes, relances).
• Travaillez la gestion hydrique et alimentaire avec votre matériel en conditions réelles.

Ce Trail promet une aventure humaine, sportive et sauvage, où la nature impose son rythme et son terrain.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail des 3 Clochers à Sainte-Anastasie n’est pas une simple balade !
Avec ses sentiers escarpés, ses passages techniques et ses profils vallonnés, il mettra vos jambes et votre mental à rude épreuve. Pour réussir et savourer pleinement chaque instant, un plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre niveau, vos disponibilités et vos ambitions, est vivement recommandé. Offrez-vous la préparation sur mesure que mérite ce magnifique défi nature et maximisez votre plaisir le jour J.